답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어휴 이런 글 올리시면 큰일 납니다. 신입 회원분들이 이런 성의없는 질문과 의미없는 문자들을 나열하여보상을 받기 위한 글은 신고 당할 수 있으며 아하 측에서 제재가 들어갈 수 있습니다. 그리고 사용자들이 이런 질문을 보고신고를 받을 수 있으며 불이익을 받을 수 있음을 알려드려요. 질문은 수정이 가능하기 때문에 빨리 수정해서 성의있는 질문을 올려주시면 저도 성심성의껏 답변을 드리도록 할게요. 잘부탁드려요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.쓰잘때기 없는 질문을 하는 분들 굉장히 저도 많이 봅니다. 그 분들은 그냥 질문을 해서 베리를 보상 받으려는 목적이라고 생각을 합니다. 질문을 하는 것 만으로도 보상을 받을 수 있기 때문에 그냥 아무거나 막 질문을 던지는 거에요. 여기는 지식을 공유하는 앱테크이자 커뮤니티로써 지식을 얻고 지식을 나누는 곳인데 그러 사람들 때문에 물을 흐리는 것이 안타깝습니다. 지식을 공유하면서 지식을 얻는 것이 아니라 그냥 보상을 목적으로 한 사람들이기 때문에 질문자님과는 아예 이 어플을 사용하는 목적이 다른 겁니다. 저도 정말 쓸데없고 반복적인 문자와 의미 없는 질문을 하는 사람들을 신고 조치한 사례가 있습니다. 누가 봐도 보상을 목적으로 한 성의 없는 질문이거든요. 그런 사람들이 많이 사라져야 더 깨끗하고 건전한 커뮤니티로써의 발전이 가능하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 그런 생각이 들었다면 그 사람의 행실이 좋아 보이지는 않아요. 만약에 저라면 그냥 자연스럽게 연락을 끊을 것 같습니다. 물론 같은 동네에 살아서 계속 부딪히겠지만 아는 척 안하고 그냥 투명 인간 취급하는 것이 더 좋을 것 같아요. 소소한 걸로 사람을 기분 나쁘게 한다면 계속해서 질문자님이 정신적인 스트레스를 받는 것이 확실합니다. 저도 나이가 먹으면 먹을수록 쓸데없는 인간관계, 그리고 나한테 이로울 것이 없고 오히려 해만 주는 인간관계라면 그냥 확실하게 선을 긋는 것이 좋다고 생각을 해요. 가까운 데 살던 아니던 말이죠. 물론 저의 개인적인 견해입니다. 중간에 한번 오해가 있어서 멀어졌던 적도 있었자나요. 다 이유가 있겠지만 계속 사이가 지속될수록 그런 상황이 반복될 수 있습니다.그냥 자연스럽게 연락을 끊으시는 것이 좋을 것 같아요. 제 의견이니까 참고만 해주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 많은 사람들 앞에서 그 사람의 실체를 낱낱히 다 밝혔으면 좋겠어요. 그 이중적인 가면을 벗겨내고 그 사람의 소시오패스 기질과 성향을 다 알려주는 것이 또 다른 피해자를 막는데 도움이 되지 않을까 싶어요. 일단 그 사람 때문에 10년 넘게 힘든 삶을 살아오신 질문자님에게 위로의 말씀을 드리고 싶구요. 이제는 행복하게 살아갈 수 있도록 그 친구의 본모습을 까발려줘야 합니다. 물론 질문자님의 선택이기는 하지만 10년 동안 그 사람 때문에 고생한 것을 생각하면 저는 정말 치가 떨릴 정도의 복수를 해줘야 마음이 편할 것 같아요. 물론 저의 생각입니다만 질문자님은 어떻게 생각하실지 궁금합니다. 물론 조용히 손절 하는 것이 정답일 수 있어요. 그러나 그렇게 실체를 다 까발리는 것도 하나의 방법이라는 생각이 들어요. 그 쏘시오패스를 혼내줄 방법은 그의 실체를 밝혀줄 정확한 팩트와 근거자료들 질문자님을 괴롭혔던 카톡내용이라던지 이런 것들을 다른 친구들에게 보내서 객관적인 팩트로 그 친구를 혼내주는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 그 어플을 지웠다는 것만 해도 절반의 성공이라고 할 수 있겠습니다. 자극적인 영상들은 우리 도파민을 계속해서자극해서 더욱 더 자극적이고 많은 자극적 영상들을 갈구합니다. 그래서 최대한 자극적인 영상들을 볼 수 있는 환경에서 물리적으로 벗어나거나 강제적으로 어플을 삭제조치하는 것이 확실히 도움이 많이 됩니다. 그리고 집에있는 시간이 많을 경우 휴대폰이나 컴퓨터 등 많은 영상의 유혹이 심해지기 때문에 집에서 있는 것 보다는 밖으로 나가서 몸을 움직여주는 활동적인 취미를 만들어보시는 것이 어떨까요? 이런 대체 취미를 만들어서 야외에서 놀면서 즐기다보면 그런 생각들이 많이 사라질거에요. 특히 밤에 자기전에 굉장히 많이 생각날거에요. 잠을 자기 1~2시간 전에는 스마트폰 사용을 금지해야 하고 내가 자는 장소에서 스마트폰을 물리적으로 최대한 멀리두세요. 그래야 수면의 질이 높아집니다. 이것도 도파민 중독이기 때문에 본인의 의지로 힘들다 라고 생각이 드신다면 중독 치료를 위해 상담을 받아보셔도 좋아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이런 고민을 올리는 것 자체가 질문자님은 행복한 삶에 대한 갈망이 있고 도와달라는 sos의 신호입니다.아주 용기 내서 말씀해주신 것에 대해서 감사해요! 자꾸 극단적인 생각이 든다는 것은 지금 내가 너무 많은일상에 치어 스트레스를 많이 받고 몸과 마음이 많이 힘들다는 뜻이에요. 정확한 사연은 잘 몰겠지만 혼자끙끙 앓고 있는 것보다 이렇게 고민을 올리고 주변의 친구나 가족에게 도움의 손길을 내미는 것이무엇보다 중요합니다. 친한 친구나 가족에게 나의 고민을 털어놓고 마음의 짐을 조금 덜어내시는 것이 중요합니다.그리고 지금은 질문자님은 이성적인 판단과 감정적으로 충동을 제어하지 못하는 상황이에요. 이것은 의지의 문제가 아니라 몸과 마음의 지침으로 인해 뇌의 기능이 저하된 상태에요. 빨리 전문의 선생님과 상담후에 약물치료를 병행하셔야 합니다. 분명히 다시 행복한 일상으로 돌아갈 수 있을거에요. 약물 치료를 하면서 규칙적인 일상을 만들어서 본인도 관리를 해주셔야 해요. 꾸준한 운동 충분한 수면 건강한 식단 이렇게 체계적으로 본인이 관리를 해주셔야 치료효과가 빠르게 나타납니다. 인생을 포기하기에는 아직 세상은 살만하답니다. 꼭 이겨내기를 바랄게요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.소중한 사람이 떠나가서 얼마나 마음의 상실감과 슬픔이 가득하겠습니까? 진심으로 위로의 말씀과 애도를 표합ㄴ디ㅏ.소중한 사람과의 영원한 이별을 한다면 그 슬픈 마음을 충분히 토해내야 합니다. 슬프면 울고 슬픔을 참으려고 하지마세요. 그냥 내 감정이 시키는데로 그 슬픔을 해소해야 하는거에요. 내 감정을 억제하고 슬픔을 참으려고 애쓴다면 더 마음의 병이 심각해집니다. 그리고 그 분을 머리와 마음속에 깊이 저장해두고 소중한 사람으로써 내 몸과 마음속에 사라지지 않도록 해주세요. 마음과 기억속에서 사라진다면 그 분은 정말 질문자님에게서 사라지는 겁니다. 몸은 떠났지만 마음에 그 분을 깊숙한 곳으로 저장해두셔요. 그런 이별을 겪고 나면 삶에 대해서 더 막막해질 수 있고 어떻게 살아야하나 라는 의미에 의문점을 둘 수 있습니다. 반대로 그 사람을 위해서라도 내가 더 삶을 행복하고 건강하게 영위해야 겠다라는 마음 또한 가질 수 있습니다. 정답은 없지만 생각하기 나름인거죠. 지금은 억지로 괜찮다는 듯이 편하게 일상으로 돌아가는 것이 힘들 수도 있습니다. 충분히 애도하고 슬퍼하면서 슬픔의 시간을 가지고 자연스럽게 시간이 지나면서 옛날 일상으로 다시 돌아가게끔 노력을 해주셔야 해요. 일상 생활에 지장이 갈 정도의 마음이 힘들다면 심리 치료를 받아보는 것도 좋고 규칙적인 운동과 일상으로 꾸준하게 노력해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 같은 성향이 의외로 승부욕이 있고 서바이벌 프로그램에서 승부욕을 채워주고 승리를 하는 성취감을 대리만족함으로써 도파민을 자극하는 프로그램을 좋아하는 성향이라고 생각합니다. 물론 저도 그런 프로그램을 좋아하고 많은 사람들도 좋아라 하죠. 반대로 잔잔한 프로그램이나 조용하고 차분한 힐링 프로그램을 좋아하는 성향도 있겠습니다.질문자님은 먼저 성격이 내향적이지만 속에서는 엄청난 단단함과 승부욕을 가지고 있는 외유내강 스타일이라고 보여져요. 그런 스타일일 수록 이런 서바이벌 프로그램을 좋아할 가능성이 크겠죠. 평소에 내가 내향적이기 때문에 서바이벌 같은 역동적이고 외향적인 동적인 프로그램을 보면서 대리만족을 느끼고 승부욕 성취감을 통해서 도파민이 터져 버리는 겁니다. 결론적으로 이런 프로그램을 즐겨하는 분들은 대체적으로 승부욕이 강하고 목표를 세우고 역동적인 삶을 추구하는 사람들이라고 보여집니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.파일 첨부한 사진을 잘 보았는데요. 엄청난 꿀팁과 정보들을 알려주셨네요.아주 유용하게 사용할 수 있을 것 같은 정보들이에요. 일상생활에 저도 한 번 써먹어볼게요!그리고 넷플릭스를 제가 자주 사용하는데 넷플릭스 비밀코드는 아주 신박하고 꿀팁이네요.감사합니다 ㅎㅎ

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.내향적인 사람이라면 눈 마주치는 것도 힘들고 대화를 리드해나가거나 사람 자체의 만남도 힘들어 할 수가 있어요.저도 사실 밖에 나가서 사람들과 대화하는 것보다 혼자 있는 것이 좋거든요. 자 먼저 대화를 할 때 시선처리가 당연히 힘들 수 있어요. 그럴 때는 상대방의 눈을 쳐다보는 것이 아니라 상대방의 얼굴 전체를 본다는 느낌으로 보셔야 해요. 고개를 숙이고 밑을 보는 대화는 상대방이 자기를 무시한다라고 생각할 수 있기 때문에 고개를 들고 눈을 쳐다보는 것이 부담스러우니 눈과 눈 사이를 쳐다보는 것도 괜찮고 아니면 얼굴의 중심인 코를 보면서 대화를 해도 좋고 입술을 봐도 좋습니다. 그런 식으로 내가 계속해서 시선을 연습해야 해요. 처음에는 엄청 부끄럽고 힘들겠지만 지속적으로 이런식으로 연습을 하고 눈을 마주치는 연습도 하시면 됩니다. 눈을 계속 마주치는 것이 아니라 한번 봤다가 다른데 보고 또 봤다가 다른데 보고 이렇게 하는거에요. 눈싸움이 아니니까요! 그리고 대화를 할 때는 제일 중요한 것이 경청입니다. 상대방이 얘기를 할 때 들으면서 가벼운 공감과 리액션의 제스처 눈빛 같은 것을 보여주는 것이 기가 안빨리는 경청의 자세입니다. 굳이 내가 말을 많이 하면 더 에너지 소비가 빠르고 기가 빠질 수 있으니 오히려 들어주는 포지션이 좋을 것 같네요 . 일단은 처음에는 내가 편하다고 생각하는 가족이나 친한친구랑 1대1대화를 하면서 적응하고 연습하는 노력이 좋을 것 같네요.