답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아직 젊은 나이에 미래의 고민을 하고 계시는 것은 훌륭하다고 봅니다. 하지만 아직 다가오지 않을 미래에 대해서 막막함을 느끼는 것은 시도조차 해보지 않고 지레 겁먹는 것밖에 안됩니다. 아무것도 하고 싶지 않고 놀고 먹고 쉬고 싶은 생각은 누구나 갖고 있어요. 하지만 그것은 정말 내가 돈도 많고 미래에 대한 걱정 없이 살 수 있는 환경이 되었을 때 가능한 겁니다. 그만큼 내가 노력하고 성공한다면 아무도 뭐라하지 않겠죠. 지금 열심히 일하고 돈 벌면서 미래에 대한 철저한 목표를 세운다면 지금 열심히 일한 만큼 30~40대가 되었을 때 질문자님이 바라는 삶을 살고 있지 않을까 싶어요. 그래서 지금은 내가 뭐라도 작은 목표를 세워 놓고 실천에 옮기셔야 합니다. 하다못해 알바나 계약직으로도 사회경험을 시작하면서 돈을 버는 경험을 쌓는 것도 좋습니다. 아니면 일상 생활에서라도 작은 목표를 세우고 실천해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 잡생각이 많아지고 어떤 생각이 계속해서 머릿속에 맴돌거나 마인드맵처럼 이어지면서 너무 힘든 경험들이존재합니다. 그럴 때는 일단 내가 있던 장소에서 몸을 움직여서 다른 곳으로 이동하는 것이 좋아요. 한 장소에서 계속있고 가만히 있으면 그런 생각들이 계속 떠오르기 때문에 자리를 이동하고 내 몸을 최대한 움직여주시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하면서 몸에 혈액순환을 돌게 하고 찬물을 마시거나 화장실에서 세수를 하면서 정신 차리는 것이 방법입니다.그리고 저는 집에서 혼자 쉬면서 누워있으면 자꾸 머리가 터질 것 같이 잡생각이 들더라구요. 그럴 땐 그냥 밖으로 나가버리고 집 근처를 산책하거나 뜁니다. 그러면 마음이 조금 안정되고 기분이 좋아지면서 잡생각도 마니 사라지더라구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.약 30알과 몬스터를 먹고 자는 행동과 외모에 대한 강박과 우울감 그리고 아령을 다리에 던지는 행동은 확실히 위험해 보입니다. 우울증의 증상도 나타나는 것 같은데 질문자님은 심리 상담을 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 학교를 다닌다면 위클래스에서 상담을 받아보세요. 심리 상담을 통해서 고민을 털어놓고 마음의 짐을 조금 덜어내세요. 상담 선생님께서 질문자님의 상황이 심각하다고 판단하면 전문의 상담과 치료를 권유할 수도 있습니다. 제가 봤을 때는 외모에 대한 강박으로 인해서 스트레스를 많이 받고 우울감이 드는 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스트레스는 우리가 받을 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있죠. 저도 그렇고 많은 사람들은 대인관계나 직장에서 스트레스, 업무스트레스 등등 많은 스트레스를 받아요. 그래서 그 스트레스를 해소하는 방법이 굉장히 중요합니다. 저도 저만의 스트레스 방법이 있는데 질문자님도 본인만의 스트레스 해소 방법을 만들어보세요. 저는 개인적으로 제가 좋아하는 맛있는 음식을 먹습니다. 맵고 자극적인 음식을 배달 시켜서 먹는데 스트레스가 확실히 날아가고 기분이 좋아지더라구요! 그리고 커피를 좋아하는 사람으로써 집 근처 카페에서 커피를 혼자서 마시면 몸과 마음이 차분해집니다. 힐링이 되는 기분이에요. 그리고 산책을 하거나 달리기를 통한 운동은 몸을 움직여주면서 혈액 순환에 도움이 되어 심신의 안정감을 가져오고 잡생각이 사라집니다. 이런 식으로 한번 나만의 건강한 해소방법을 만들어보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.게임 중독은 도파민 때문에 계속해서 심각해집니다. 게임 중독은 본인의 의지로는 확실히 어려울 수 있어요.먼저 게임을 할 수 밖에 없는 환경에 지금 노출되어 있는 것 같습니다. 집에만 계속 있으면 당연히 게임을 할 수 밖에 없어요. 그래서 밖에서 운동을 하든 친구를 만나든 취미 활동을 하든 야외 활동을 하는 것을 추천 드립니다. 그리고 게임 중독은 뇌의 기능이 마비가 되어 이성적인 판단을 하지 못하는 상황이 될 수 있어요. 건강한 일상을 만들어서 게임에 대한 관심을 다른 곳으로 돌리는 것이 중요하고 게임 중독 상담을 한 번 받아보시고 치료도 할 수 있으면 치료가 필요해요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.형편이 어려울 경우에는 굳이 십일조를 하지 않아도 무방합니다. 십일조를 못해서 불이익을 당하거나 교회 다닐 수 있는 자격을 상실하는 것이 절대 아니기 때문에 부담을 가지지 않아도 됩니다. 하나님에 대한 감사함을 표시하는 것이 십일조의 의미라고 할 수 있지만 내 경제적 상황이 힘든데 억지로 내는 것은 하나님이 바라는 것이 아닐겁니다. 본인의 상황에 맞게 드릴수 있을 정도로만 부담하시면 좋을 것 같네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.몸과 마음이 많이 지치신 것 같아요. 번아웃이 왔을 수 있고 감정이 예민해지면서 무기력해지는 증상 그리고 삶의 활력을잃어버리게 됩니다. 심각해지면 우울증으로 바뀔 수도 있구요. 그래서 집에만 있다면 더 무기력 증상이 심해질거에요. 집에서 게임을 할 때는 좋지만 정작 게임을 끝나면 더욱 더 증상이 악화될 겁니다. 일단 집에서 밖으로 나가는 것을 추천 드리구요. 밖에서 몸을 최대한 움직여주고 스트레칭과 함께 운동을 해보는 것은 어떨까요? 햇빛을 쬐면 행복 호르몬이 나와 기분이 좋아지고 운동을 하면 마음이 안정되거든요. 그리고 전문의 상담을 한 번 받아보시는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.미련이 아직 많이 남아있는 것 같아요. 1년 이상 연애를 했고 그만큼 애정이 깊었다는 뜻이죠.그래서 자존심 버리고 그냥 연락을 한번 해보시고 단둘이 약속을 잡고 만남을 가져보세요.그리고 정말 진실된 마음을 표현하고 다시 만나보는 것이 어떻겠냐고 말해 보시구요. 어떤 헤어진 사유도 있었을 것이고 그 것을 질문자님이 풀고 싶은 마음이 강하기 때문에질문자님께서 자존심 버리고 실행으로 옮겨보세요. 남자친구도 아직 미련이 남아있을 수 있습니다.그리고 그렇게 다시 풀고 싶고 만나고 싶다는 마음을 표현해보시고 그 분이 거절한다면그 때는 깔끔하게 포기하는 것이 좋겠습니다. 응원합니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 일을 하고 계시다면 그 쪽 분야에서 한번 관심을 가지고 쭉 진로를 이어가도 괜찮을 것 같습니다. 아니면본인의 전공을 살리셔도 되고 또 다른 일을 찾아보고 경험을 최대한 다양한 분야에서 해보는 것이 좋겠습니다.그래서 어떤 일이 나에게 잘 맞는지, 그리고 내가 잘할 수 있는 일은 무엇이고, 재능이 있는 일이 무엇인지확인해 볼 필요가 있겠죠. 그리고 어렸을 때를 회상하며 내가 어떤 분야에서 두각을 보였고 칭찬받았었는지를한번 기억해 보세요~ 아직 질문자님은 젊기 때문에 알바도 좋고 계약직도 좋으니 많은 경험을 해보시는 것을권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘 현대인들은 스트레스를 너무 많이 받기 때문에 해소하는 나만의 방식을 가지고 있는 것이 굉장히 중요하죠!질문자님의 음악이나 영화보기 카페 커피한잔하기 저랑 굉장히 비슷한 방법을 가지고 있어서 놀랍네요~저는 집 근처에서 산책을 하는 것을 좋아하고 산책하면서 카페에 들어가 커피 한잔을 마시는 것을 굉장히 좋아합니다.스트레스가 풀리고 뭔가 힐링되는 느낌이 들어요. 커피를 개인적으로 굉장히 좋아하는데 커피의 냄새와 맛 그리고 자연의 냄새와 자연뷰를 보면서 사색을 즐기면 몸과 마음이 차분해지면서 스트레스가많이 풀리더라구요!