답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물질적인 풍요가 삶의 행복과 무조건 비례하지는 않습니다. 돈이 많은 사람들도 우울증과 다양한 스트레스를 겪고 있으며 우울증으로 인해서 심리적으로 불안하고 힘들며 극단적인 생각과 선택을 할 수도 있다는 거에요. 오직 성공을 목표로 달려온 사람들은 목표를 달성하고 많은 물질적인 풍요를 얻었지만 오히려 공허함에 빠질 수 있습니다. 내가 목표를 이루기 위해 앞만 보고 달렸는데 그 목표를 이루니까 이제는 더 이상 뭔가 삶의 의미와 방향을 잃어버리고 마음의 병을 앓는 경우가 흔하다는 것이죠. 또한 성공한 사람일수록 자신의 약점이나 정신적 고통을 주변에 쉽게 표현하지 못해요. 사회적 지위나 체면 때문에 우울증 같은 정신 질환을 겪으면서도 전문가의 치료나 주변의 도움을 요청하는 데 큰 거부감을 느낄 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 사람들을 우리는 요즘에 나르시스트라고 불리우는데요. 공감 능력이 부족하고 이기적인 자기애성 성향을 많이 가지고 있습니다. 이런 사람들은 자존심은 강하지만 자존감이 부족하고 결핍이 심해서 자기를 방어하는 심리가 굉장히 강하게 나타납니다. 그리고 본인의 잘못임에도 불구하고 오히려 상대방의 잘못으로 유도해서 가스라이팅을 하는 심리적 조작을 일으키는 행동을 합니다. 이런 사람들은 타인을 자신의 욕구를 채우는 도구로 여기고 죄책감 대신 합리화와 심리적 조작을 통해 자신의 행동을 정당화 하는 거에요. 저도 이런 사람들을 많이 겪어봤는데 이런 사람들을 변화시키려고 노력하기 보다는 그냥 피하는 것이 답이에요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 기성 세대와 젊은 세대가 상생할 수 있는 제도적인 장치를 봤을 때 세대 통합형 일자리 창출을 하는 것이 좋겠습니다. 경쟁을 하기 보다는 서로 상호보완할 수 있는 일자리 제도가 필요합니다. 또한 연금제도로 인해서 세대갈등이 만연한데 노인의 빈곤에 대한 어려움과 청년세대가 많이 부담하는 세금을 억제하는 제도가 필요하겠죠. 문화적으로는 우리 젊은 세대와 기성 세대가 같이 하는 프로그램이 필요합니다. 예를 들어 기성세대가 알려주는 경험과 지식들을 젊은 세대들에게 가르쳐주고 또한 기성세대들이 어려워하는 것들을 젊은 세대들이 가르쳐주는 문화 프로그램이 만들어졌으면 좋겠습니다. 한 세대의 손해가 다른 세대의 이익이라는 제로섬 논리로 접근하는 것이 아니라 제도 구조 변화로 모든 세대가 안정감을 얻는 방향을 설계해야 하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.회피형이 생기는 원인으로는 과거의 경험으로 생성되거나 트라우마 결핍으로 인해 발생합니다. 과거에 믿었던 사람에게 큰 상처를 받거나 결핍으로 인해서 학습된 두려움으로 인해 내가 상처받지 않기 위한 방어기제가 발동하여 회피를 하게 되는 겁니다. 만약에 질문자님이 안정형이라면 그런 회피형 인간에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 상대에게 최대한 사람의 감정을 표현하고 회피하는 모습을 그대로 인정하고 수용해주면서 공감을 해줍니다. 그런 모습들을 계속해서 보여주면 상대도 심리적 안정감을 되찾고 본인이 사랑받고 있다는 생각과 마음을 가지게 되면서 점점 마음의 치유를 받고 회피하는 모습이 줄어듭니다. 작은 갈등이 발생했을 때 감정적인 대화보다는 이성적인 대화를 하고 상대방의 말에 경청하고 배려와 존중, 그리고 공감이 담긴 대화를 하되 감정적이지 않고 논리적이고 이성적으로 해결하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이란도 군사력이 강하긴 하지만 세계대전을 일으킬 만한 근거와 막강한 군사력과 경제력은 부족하다고 보시면 됩니다. 세계 대전을 일으키려고 하면 일으킬 수 있지만 그 전쟁이 발발한다면 세계적으로 큰 파장과 감당해야 할 피해를 감수해야 하기 때문에 세계 대전을 일으키기 쉽지 않죠. 지금 미국 이란 전쟁 이슈만으로도 기름값이 폭등하고 경제가 무너지며 전세계 국민들도 피해를 보는 상황이기 때문에 전쟁이 일어난다면 세계 경제에 심각한 타격을 입을 수 있습니다. 그래서 전쟁은 일어나지 않는 것이 우리 모두에게 좋겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 상황을 보니 뇌에 지금 과부하가 온 것 같아요. 너무 많은 일정과 생각, 계획, 목표들이 넘쳐나기 때문에 인지과부하 상태라고 생각이 들어요. 지금 같은 상황에서 뇌의 정보처리기능이 느려지고 과부하가 걸려 고장이 난 것처럼 뇌가 쉬지 못하고 일을 하다보니 지금같이 집중력이 떨어지고 주의가 분산이 되어 까먹거나 실수가 발생할 수 있어요. 그래서 지금은 뇌의 에너지가 고갈됨에 따라서 심신의 에너지도 모두 소진된 상태라고 보시면 돼요. 그래서 뇌를 식히고 심신의 여유를 찾을 수 있는 휴식시간이 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심리상담사가 목표라면 자격증 취득은 필수라고 생각하시면 됩니다. 자격증 기관은 굉장히 다양하기 때문에 잘 알아보셔야 하고 어떤 기관에서 발급받는 자격증에 따라서 취업 때 인정을 더 받거나 덜 받을 수 있어요. 그래서 저는 국가자격증 취득을 권장하며 전문상담사가 되기 위해서는 공신력있는 자격증을 준비하시는 것이 좋겠습니다. sns에서 무료로 지원해준다는 광고는 민간 자격증일 가능성이 높기 때문에 꼭 잘 알아보시구요. 개인적으로 저는 청소년상담사 2급 or 3급을 추천드립니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어떤 느낌인지 정확히 알고 있습니다~ 운동도 열심히 하고 일상에 문제가 없다면 불면이 문제가 되지만 지금처럼 스트레스를 많이 받는다면 스트레스로 인해서 불면이 생길 수 있어요. 또한 수면패턴과 리듬이 깨진 상태라면 잠이 오지 않을 수 있기 때문에 항상 같은 시간에 기상과 취침이 이루어져야 하며 수면 패턴을 일정하게 만들어주셔야 합니다. 그리고 자기 바로 전에 운동하는 것은 좋지 않고 3~4시간 전에 적당한 강도의 운동을 해주시고 반신욕을 하면 몸과 마음이 차분해져 잠이 잘 오게 만들 수 있어요. 그리고 자기 2시간 전에 따뜻한 차나, 우유를 드시면 잠도 잘오고 수면의 질이 올라갈 수 있습니다. 자기 바로 전에 드시면 화장실을 들락날락해서 수면에 방해가 되니 최소 2시간 전에 드셔야 합니다. 그리고 수면 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 금지하셔야 해요. 밝은 빛과 블루라이트는 우리 뇌를 각성상태로 만들게 되어 몸은 피곤한데 뇌는 깨어있는 상태가 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심각한 스트레스로 인한 무기력과 우울증,불안감, 등등 많은 정신적인 질환들로 인해서 극단적인 선택에 이르는 사람들의 소식을 접하는데요. 이런 극심한 스트레스와 우울증같은 경우에는 뇌에서 신경전달물질의 불균형을 초래합니다. 그래서 평상시에 우리가 이성적으로 판단하고 행동하는 기능이 굉장히 저하되고 충동적인 행동과 감정을 제어하지 못하는 증상이 나타납니다. 전체적인 뇌 기능이 저하된다고 보시면 돼요. 그래서 죽고 싶다는 생각을 했을 경우에 이것이 이성적인 판단이 아님에도 불구하고 충동적으로 선택과 결정을 하게 될 수 있다는 것이죠. 이런 분들은 사실 전문적인 상담과 치료가 무조건적으로 필요하다고 볼 수 있구요. 내 지인이 이런 상황을 겪고 있다면 현실적인 조언보다는 그냥 그 사람의 이야기를 경청해주고 공감해주는 것이 효과적인 방법입니다. 이런 사람들을 확인하는 방법은 갑자기 연락이 두절된다던지그리고 너무 힘들다, 죽고 싶다라는 부정적인 말들을 자주 사용한다면 의심해보고 관심을 기울일 필요가 있겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상을 읽어봤을 때 정확한 판단은 금물이지만 불안장애의 일종이라고 보여집니다. 그리고 숨이 안 쉬어지고 심리적으로 불안해지면서 죽을 것 같은 공포감과 두려움이 몰려온다면 공황장애를 의심해 볼 수 있어요. 어릴 때 부터 이런 증상이 있었다면 성인이 되고 많은 스트레스를 받으며 몸과 마음이 지쳤을 때 증상이 심해졌을 것이라고 예상이 됩니다. 특히 남편과 떨어져 있으면 심리적으로 불안감이 커지는 것은 분리 불안과 가깝구요. 지금 증상으로 봤을 때 불안장애 증상이 나타나기 때문에 정확한 진단을 위해서 전문의 상담과 치료가 필요할 것 같아요.