답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 지친 몸과 마음이 더 나쁜 생각을 만들고 자해행동을 멈추지 못하게 만드는 겁니다. 정신과약을 임의로 단약하는 것은 부작용이 지금처럼 굉장히 심해집니다. 우울증은 뇌의 기능이 저하되어 본인의 의지와 노력으로 극복하기에는 현실적으로 불가능에 가까워요. 그래서 꼭 전문의 상담과 약물치료를 병행하셔야 해요. 임의로 약을 끊으면 재발할 확률이 굉장히 높기 때문에 전문의 상담과 처방없이는 단약을 해서는 안됩니다. 약물 치료와 병원을 다니는 것도 정말 힘들고 지치는 거 이해합니다. 그러나 우울증을 치료하기 위해서는 약물 치료가 불가피해요. 너무 힘들고 지겹다고 하더라도 꼭 병원에 방문해서 다시 치료를 시작하셔요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 말씀대로 사실 나이라는 숫자의 차이보다는 개인의 성향과 성격의 차이일 가능성이 높습니다. 30대라서 그런것이 아니고 40대라서 그런 것도 아닙니다. 그냥 그 사람이 30대였고 저런 사람이 40대였던 것이라고 생각합니다. 30대라서 이런 생각을 하고 40대라서 저런 생각을 하는 것은 일반화의 오류에 가깝습니다. 굳이 나이로써 따진다면 30대는 확실히 감정의 기복이 더 심할 수 있고 40대는 연륜과 경험이 많기 때문에 그 감정을 조금 더 숨길 수 있다 정도?라고 생각합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그 사람 말이 옳으면 질문자님이 지는 것이 아닙니다. 그 사람의 논리가 맞다면 그것을 인정해주고 수용하며 자신을 더 발전시킬 수 있는 어드바이스가 되는 거에요. 그 동안 내가 비논리적인 사람이라는 것도 사실 사실이 아닙니다. 그렇게 극단적으로 나는 비논리적인 사람이었다라고 판단할 것이 아니고 아 내가 여태 잘 몰랐구나!! 아직 어렸구나 라고 조금은 관대하게 생각하실 필요가 있어요. 그렇게 생각을 하면 그 논리를 인정하고 내가 더 성숙하고 어른이 되는 과정이라고 보시면 됩니다. 상대가 옳은 말을 했다면 그것을 인정하는 것이 더 멋있고 논리적이라고 생각하고 인정하지 않고 아집을 부리는 것은 그게 더 비논리적이고 모순이라는 생각이 듭니다. 나는 여태 비논리적인 사람! 이라고 자기를 비난하는 것이 아니라 아 내가 여태 잘 몰랐구나! 몰랐던 자신을 인정하고 수용하면 그것은 자기객관화와 메타인지가 잘된 긍정적인 사람으로써 더 성장하게 되는 것이에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.글에서도 느껴지지만 심신이 많이 지치신 것 같습니다. 이럴 때는 그냥 아무것도 하지말고 멍때리면서 나만의 온전한 휴식을 즐기는 것이 도움이 많이 됩니다. 또 엄마와의 갈등이 자꾸 일어난다면 지금은 잠시 엄마와 같이 있는 시간을 줄이고 물리적으로 거리를 두면서 마음이 조금은 진정됐을 때 다시 대화를 시도해 보시고 갈등을 원만하게 해결하시는 것이 좋을 것 같아요. 집에 같이 살고 있다면 밖에 나가 카페에서 혼자 커피를 마신다던지 도서관을 간다던지 혼자있는 시간이지금 상태에서는 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 청소년인지 성인인지 잘 모르겠지만 지금 심리적으로 많이 지쳐있기 때문에 전문적인 심리상담을 추천드립니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리가 바쁜 낮 일상에서는 생각할 틈이 없이 소음이 크고 주변 환경에 의해서 차분해지거나 조용한 시간이 많지 않습니다. 그러나 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 낮과는 정반대의 조용하고 어두운 환경에서 일상속에서 지쳤었던 뇌의 기능이 많이 저하되어 이런저런 생각들과 우울감을 제어하거나 통제하기가 어려워집니다. 또한 밤에는 수면호르몬 멜라토닌이 분비가 되는데 이 호르몬의 영향으로 인해 감수성이 풍부해지고 생각이 많아지는 거죠. 아무것도 하지 않았을 때 뇌는 더 무의식적으로 많은 생각들에 잠기게 됩니다. 질문자님만 그런 것이 아니라 모든 사람들이 겪는 현상이죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.관공소에서 운영하는 정신건강센터는 지금 질문자님 증상을 봤을 때 충분히 효과를 보실 수 있을 것 같아요. 먼저 비용 부담이 없고 전문적인 상담사 선생님에게 1대1로 심리검사와 상담을 받을 수 있습니다. 그래서 지금 질문자님이 어떤 상태인지 객관적으로 파악하고 치료방법을 제시해주실 거에요. 그러나 병원과는 다르게 약물치료를 위해 약물처방을 해주지는 않습니다. 질문자님이 약물치료를 해야할 만큼 심각하다면 병원을 추천해 주실거에요. 그래서 부담없이 한번 예약을 해보고 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.국어, 수학, 과학, 영어같은 주요 과목들이 90점대가 나왔다면 개인적으로 공부머리가 있다는 것을 뜻합니다. 다른 과목에서 점수가 낮기는 하지만 일반고를 못 갈 정도의 실력은 아니라는 생각이 들고 주요과목의 비중이 높은 일반고들이 많기 때문에 충분히 갈 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 그리고 내가 부족한 과목들에 대해서 자아성찰을 할 필요가 있습니다. 일단 질문자님이 부족한 과목은 암기과목들이 많은 것 같습니다. 내가 부족한 과목들을 위주로 복습하고 평소에도 암기하는 습관을 들여야 할 것 같아요. 너무 속상해 하지 마시고 질문자님은 국영수과 점수가 높기 때문에 다른 과목에서 조금만 노력하면 금방 점수가 올라갈 것 같아요. 힘내요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남자친구분의 마음이 정말 이해가 가는데요. 처음 본 사이이면서 여자친구의 어머니와 재혼하신 분과 함께 차에 같이 타고 있다면 저라도 손을 떨고 숨쉬기 힘들었을 거에요. 극심한 긴장과 불안과 스트레스로 인해서 과호흡이 올 수 있고 손 발이 떨리는 증상이 올 수 있어요. 그럴 때는 손 발을 마사지 하듯 주물러 주시고 호흡을 천천히 들이마실 수 있도록 도와주세요. 그런 극심한 불안감을 가지고 차를 타면 멀미가 날 수도 있으니까 잠깐 차를 멈추고 휴식을 취하는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 한동안 공부만 하면서 집에 계속 있다보니 이인증 증상이 나타나고 답답함을 느낄 수 있습니다. 공부에 대한 극심한 스트레스와 에너지 소진으로 인해서 이런 증상을 겪을 수 있어요. 이제는 시험이 끝나고 집에 있는 시간보다는 밖에 있는 시간을 늘려야 하고 몸이 적응을 하게 만들어야 증상이 완화될 수 있어요. 먼저 아예 밖으로 나가는 것 보다는 천천히 집 근처를 산책하면서 외부의 공기와 환경에 적응을 꾸준히 해보세요. 집 근처를 산책하거나 카페에 앉아서 이런 일상을 꾸준히 즐기다보면 지금 증상이 많이 좋아질 겁니다. 지금은 너무 시끄럽고 왁자지껄한 친구들과의 대화보다는 조용히 카페에서 커피를 마시면서 자연뷰를 보며 심신의 안정과 여유를 찾는 것이 먼저입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.꿈 해몽은 사람에 따라서 해석이 달라질 수 있으니 재미로 보거나 참고용으로 봐주시면 좋을 것 같아요.썩은 치아가 부러져서 빠지는 꿈은 앓던 이가 빠진 것처럼 지금 내가 처한 곤란한 상황이 해결된다는 길몽일 가능성도있습니다. 지금 업무적인 스트레스나, 대인관계, 학업 등등 스트레스로 인해 힘들었다면 그 스트레스가 해소될 수 있는 꿈이죠. 내가 싫어하거나 나를 싫어하는 사람이 내 눈에서 사라질 수도 있구요. 이렇게 긍정적으로 해석하는 것이 좋을 것 같습니다.