답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.사소한 일에도 화가 나고 불편하다면 엄청난 스트레스를 겪고 있을 수 있습니다. 쌓여있던 스트레스로 인해서 사소한 일에도 화가 짜증이 나고 모든 것들이 부정적으로 보이는 증상이에요. 그렇기 때문에 이런 누적된 스트레스를 하나씩 풀어주는 것이 좋을 것 같습니다. 우리는 인생을 살면서 성인이든 미성년자든 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경에서 살고 있습니다. 그렇기 때문에 이것을 잘 풀어주고 있느냐 아니냐에 따라서 삶의 질이 달라지는데요. 먼저 건강한 식습관이 제일 중요하고 그 다음 신체 활동 및 바깥에서 햇빛을 맞으며 운동을 해주는 것이 좋습니다. 또 충분한 수면 시간을 확보해서 몸과 마음을 치유해주어야 해요. 그리고 내 고민과 스트레스를 누군가에게 털어놓으면서 고민을 털어놓는 것 만으로도 스트레스 해소가 될 수 있기 때문에 혼자 끙끙 앓지 마시고 누군가에게 털어놓아보세요. 그리고 질문자님은 많이 지쳐있는 것으로 보이기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 자기 자신을 좀 내려놓고 고생했어! 잘했어! 앞으로도 잘할거야! 이런식으로 자기 자신을 위로하고 칭찬해주며 긍정적인 사고방식을 갖는 것이 중요해요. 일상에 지장이 갈 정도로 많이 힘들다면 전문가의 상담을 받아보시는 것도 좋구요. 먼저 작은 일상생활 속의 변화가 필요할 것으로 보여요! 힘내세요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 평택으로 이사오셨나봐요. 평택에서 아이와 가족끼리 갈만한 곳이라면 저는 소풍동물원을 추천드립니다. 소풍동물원은 아이와 가족끼리 편하게 놀다 올 수 있는 동물원인데요. 동물들의 먹이를 줄 수 있는 체험도 있고 캠핑도 가능하기 때문에 바베큐와 함께 먹고 자고 놀 수 있는 명소입니다. 미리 예약을 하고 가셔야 하고 반려 동물도 같이 갈 수 있으니 참고하시고 아이들과 즐거운 추억 보내셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 저도 고양이를 키우는 집사로써 충분히 이해하고 공감이 됩니다. 결론부터 말씀드리면 저는 키워도 된다고 봅니다. 일단 고양이도 가족의 일원이기 때문에 아이가 태어났을 경우에 충분히 긍정적인 부분들이 굉장히 많죠. 아이에게 정서적 발달과 동물을 사랑하는 마음 사회성 학습능력 향상 공감능력향상 등등 많은 장점들이 존재합니다. 하지만 너무 어린아에게 고양이는 위험한 부분도 있기 때문에 보호자님의 세심한 관리가 필요합니다. 특히 위생적으로 고양이는 털이 굉장히 날리기 때문에 털관리를 주기적으로 해주셔야 하며 냥이의 발톱이 아이에게 상처를 입힐 수 있기에 냥이 발톱을 주기적으로 관리해 주셔야 합니다. 아이와 고양이를 일단 따로 분리하여 관리하며 아이가 점차 커가면서 보호자님의 관리하에 같이 시간을 보내게 하여 서로 긍정적인 분위기를 만들어줍니다. 고양이 화장실도 아이에게는 위생적으로 좋지 않으며 최대한 눈에 띄지 않게 아이에게 멀리 위치하게 만들구요. 충분히 관리만 잘한다면 아이와 같이 고양이를 키워도 무방하며 지속적인 관리가 필요하고 그렇게 아이가 커가면서 반려묘와 같이 평생 가족이 될 수 있답니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.다른 과목은 괜찮은데 영어 과목에 유독 시험을 볼 때 긴장을 많이 하고 부담이 되시는 것 같은데요. 일단 미드도 영어자막을 보지 않을 정도로 본다면 영어에 대한 상당한 실력이 있어 보입니다. 하지만 영어 시험같은 경우에는 문법 독해 그리고 시험용 어휘와 시험용 단어들이 존재하기 때문에 조금 시험과는 차이가 있을 수 있어요. 영어를 많이 좋아하고 그렇게 영어에 대한 애정이 깊기 때문에 친구들도 그것을 알고 있고 영어점수가 무조건 잘나와야 한다는 강박때문에 많이 긴장하고 부담을 느끼는 것 같아요. 그렇기 때문에 일단 영어 시험을 보기 전에 심신의 안정을 위해 유산소 운동과 건강한 식단 그리고 충분한 수면을 통해서 마음을 가라앉힙니다. 명상과 심호흡을 통해서 부정적인 생각을 던져 버리고 내가 평소에 하던 만큼 하면 무조건 영어시험은 잘 볼 수있다는 긍정적인 마인드로의 전환이 필요합니다. 시험 보기 전에 심호흡을 충분히 해주시고 긍정적인 생각으로 너무 완벽함을 버리고 준비한 만큼 하면 좋은 성적이 나올거라는 마인드로 시험에 임합니다. 그리고 꼭 모의고사를 시험과 똑같은 환경에서 푸는 연습을 무조건적으로 해주시고 시험장 분위기에 익숙해지면서 시험과 연습을 동일시 합니다. 너무 고민하지 마시고 머리를 일단 비우는 것이 중요하고 충분한 휴식이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증과 무기력 상태에서 일상생활 자체도 힘든데 취준 공부까지 하느라 정말 대단하신 것 같습니다. 또한 알바까지 하고 오니 공부하기엔 힘든 상태인데도 불구하고 4시간 넘게 공부를 하고 있는 상황이네요. 전문가님의 말씀이 확실히 맞는 것 같아요. 너무 4시간 열심히 완벽하게 공부하기 보다는 단시간에 짧게 짧게 하시고 휴식을 간간히 해주시는 것이 더 도움이 될 것 같아요. 질문자님에게는 지금 심신의 여유가 없기 때문에 여유를 찾는 것이 무척 중요합니다. 휴식을 통해서 본인에게 칭찬을 해주고 잘했어! 고생했어! 이런 식으로 본인을 조금 여유 있게 돌봐주는 시간이 너무 필요하죠. 일상에서도 주기적인 운동을 1시간 아니면 30분이라도 밖에서 유산소운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 본인을 너무 완벽하게 몰아간다면 오히려 무기력과 우울감이 더 심해질 수 있어요. 조금은 완벽주의를 내려놓고 휴식을 취하며 몸과 마음의 힘을 빼고 일상에 돌아가 보세요. 건강한 식단과 충분한 수면도 잊지마시구요. 어린나이에 정말 인생의 대한 태도가 너무 훌륭하고 저도 배우네요. 곧 모든게 좋아질겁니다! 취업도 하실거구요. 화이팅

안녕하세요. 청소년상담사입니다.오빠를 생각하는 동생의 마음이 너무 예쁘고 기특합니다. 본인 인생을 살기도 바쁠텐데 오빠까지 신경 써주는 질문자님은 정말 훌륭하네요! 일단 오빠가 친척분들도 보기에 게임만 하는 것처럼 느껴지면 게임 중독이 맞는 것 같은데요. 오빠에 이야기를 한 번 들어보는 것도 좋을 것 같아요. 오빠가 어떤 스트레스를 가지고 있는 건지 고민은 무엇인지 왜 이렇게 게임에 집착하는 지 말이에요. 대화를 통해서 한번 오빠의 이야기를 들어보는 것을 권해드리구요. 일단 게임만 하는 일상을 싹 바꿔야 합니다. 집에만 있으면 게임을 할 수 밖에 없는 환경이 만들어지기 때문에 밖으로 끌고나가는 것이 중요합니다. 밖에서 신선한 공기를 맞으면서 산책을 하던 신체활동 및 유산소 활동을 통해서 무기력한 삶을 활력있게 만들어야 하고 햇빛을 받으며 행복호르몬이 나올 수 있도록 도와줍니다. 그리고 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 가져오게 해야합니다. 이런 건강한 일상생활을 지킬 수 있도록 도와줘야 하는데 혼자살면 이것이 쉽지가 않습니다. 그렇기 때문에 누군가가 케어를 해줘야 할 것 같고 게임중독이 더 심해지지 않게 전문가의 상담도 필요합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무뚝뚝하다는 말을 저도 많이 듣는데요. 약간 친화력있는 사람들과는 반대성향이라고 할 수 있습니다. 하지만 그것이 잘못됐다는 것은 전혀 아니며 사람의 스타일 성격 성향이라고 할 수 있습니다. 그런 소리를 듣지 않으려면 일단 인상부터 바꾸셔야 하는 것이 맞습니다. 웃지 않거나 입꼬리 축쳐져있고 무표정으로 있으면 화난 것 같고 기분이 좋지 않은 느낌을 상대방에게 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 눈과 입은 웃는 느낌으로 옅은 미소를 지으면서 인상을 부드럽게 만들어주세요. 그 다음은 말할 때의 어투 느낌입니다. 우리가 같은 말을 할 때도 다르게 느끼는데요. 예를 들어 밥을 먹었냐고 물어볼때도 딱딱하고 무뚝뚝하게 밥? 밥 먹었냐? 밥은? 뭐 이런 식으로 딱딱하고 단답형으로 물어 보지 말고 밥 맛있게 먹었어~? 어떤 거 먹었어??? 맛있었겠다~ 이런 식으로 단답말고 길게~ 그리고 궁금한 것을 물어보면서 살갑게 다가가는 말투가 무뚝뚝과는 정반대라고 볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.경동시장으로 놀러가시는 군요. 정말 부럽습니다. 주말에는 당연히 사람도 많고 차도 많기 때문에 주차하는 것이 힘들 수 있습니다. 그래서 오전에 빨리 방문하는 것이 좋고 근처에 노상공영주차장이 있으니까 시장에 굉장히 가깝기 때문에 추천드립니다. 하지만 만차될 확률이 높으니까 빨리 가셔서 자리를 맡으셔야 해요. 경동시장에서는 개인적으로 스타벅스 경동점이 있는데요. 거기가 폐극장을 리모델링 해서 굉장히 핫플레이스라고 뽑힙니다. 커피먹으면서 사진찍기에 아주 안성맞춤입니다. 그리고 시장가면 옛날통닭이 그렇게 맛있으니까 시장 특유의 옛날통닭 파는 곳 아무데나 들어가시면 옛날통닭의 맛 그대로를 느낄수있습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.게임을 스트레스 해소로 적당히 하는 건 좋지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 게임중독이 맞습니다. 일단 게님은 자기만의 취미 및 스트레스해소를 하는 유일한 창구일 수 있어요. 그렇기 때문에 너무 게임하지마라라고 스트레스를 준다면 오히려 더 사이가 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 시간을 정해서 적당히 게임을 할 수 있도록 대화를 통해서 규율을 만들어보세요. 또 질문자님과 같이 할 수 있는 게임이라던지 같은 취미를 만들어서 스트레스 해소 방법을 다른 취미로 바꾸는 것도 좋습니다. 신체활동이나 운동을 할 수 있는 취미가 좋을 것 같아요. 부부간에 함께 취미를 즐기면서 사이도 완화되고 스트레스 해소와 재미까지 가질 수 있습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.정교사가 아닌대도 불구하고 성대부종이 와서 고민이신 것 같아요! 저의 생각으로는 정교사든 정교사가 아니든 성대부종은 누구나 올 수 있어요. 일을 하면서 특히 교사선생님인 경우에 말을 많이하는 직업이기 때문에 상대부종이 올 수 있겠죠. 정교사가 아닌데 왔다는 건 질문자님이 정교사처럼 아주 열심히 그리고 열정적으로 일을 하셨다라고 볼 수 있습니다. 그런 열정으로 계속해서 일하신다면 곧 정교사가 되는건 시간문제 같아요. 하지만 본인 몸건강도 챙기면서 일하셔야 할 것 같아요. 목관리도 하시면서 따뜻한 물이나 차마시면서 일하시는 게 좋겠어요!