답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘 시대가 ai시대로 바뀌면서 일상 생활이나 업무적으로나 ai는 거의 참고용이 아니라 이제는 필수가 되어버린 세상이 됐죠. 이렇게 사람의 능력 대신 ai로 대체되는 지금 현 상황을 바라보면서 질문자님처럼 회의감이 드는 것은 자연스러운 감정입니다. 질문자님의 고민은 사실 시대의 변화 흐름에 굉장히 적합한 고민이라고 생각을 하고 있다는 생각이 듭니다. 먼저 ai가 대체할 수 없는 인간만이 할 수 있는 고유 능력을 살려보는 것이 좋아요. 제일 먼저 사회성과 공감 능력은 ai가 인간을 따라올 수 없기 때문에 조직사회에서는 꼭 포함을 시켜야 합니다. 또한 단순한 문서 작성이나 초안같은 귀찮은 작업들은 ai에게 뭐든 맡겨도 되지만 내가 기획하는 목적과 최종검토, 또한 ai에 대한 비판적 사고를 통해서 틀린 것은 없는지 오류가 난 것은 없는 지 꼼꼼하게 확인을 할 필요가 있습니다. 제일 중요한 마지막 최종 판단은 ai가 아니라 인간이 하는 것이지요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 그래도 1년에 횟수를 줄인 것만 해도 정말 대단하고 노력이 느껴집니다. 먼저 인간은 감정에 지배당하는 동물이고 내가 이런 계속해서 억울하고 부당한 일이 쌓이다보면 감정적으로 터지는 촉발제가 분명히 생깁니다. 그 트리거가 당겨지면 나도 모르게 감정이 폭발해서 쌓였던 일들과 지금 당하는 부당한 일들에 대해서 감정적으로 몰아 붙이게 돼죠. 그래서 눈물이 흐르고 상대방을 몰아붙이며 감정싸움을 시도하는 것은 본인을 보호하기 위한 무의식적인 방어기제라고 보시면 됩니다. 병원에 가시면 당연히 이런 행동을 치료가 가능합니다. 지금 같은 행동은 확실히 성격이라기 보다는 감정을 제어하고 충동적인 행동이 많은 감정 소비로 인해서 스트레스로 인해서 나타날 수 있는 증상이에요. 그래서 전문의 상담과 약물치료 또는 인지행동치료를 통해서 분명히 치료가 가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.걷친으로 지내기 보다는 그냥 깔끔하게 손절하는 것이 좋을 것 같아요. 질문자님 뿐만 아니라 다른 친구들도 그 친구를 손절하고 싶다라고 생각을 하는 걸 보면 그 친구가 별로 좋은 사람은 아닌 것 같아요. 어떤 사연으로 인해서 사이가 나빠졌는지 자세히는 모르겠으나 그 친구의 인성이 덜 되었다고 판단이 된다면 과감하게 손절하는 것이 질문자님 인생에 더 도움이 될 것이고 정신건강에 더 좋습니다 저도 나이를 먹고 인간관계를 맺다보면 아 주변에 사람이 많고 친구들이 많다고 해서 좋은 것이 아니더라구요. 그래서 정말 마음맞는 사람들 소수만 있어도 저는 성공한 인생이라고 봅니다. 굳이 나랑 맞지 않는 사람들과 인연을 이어갈 필요는 없다고 생각해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜, 쇼핑, 게임, 도박 등등 중독의 종류는 다르지만 근본적으로 뇌 기능이 저하되는 부위는 같다고 보시면 됩니다. 일단중독상태가 되면 전두엽이라는 부위가 기능이 저하되어 이성적인 판단을 하지 못하게 만들어요. 전두엽은 내 감정을 조절하고 이성적인 판단과 충동을 제어할 수 있는 기능을 담당하는 부위에요. 이 부분이 중독으로 인해서 제 기능을 하지 못하게 하여 내 의지와는 상관없이 충동적으로 행동을 하게 됩니다. 그리고 중독은 엄청난 도파민의 자극으로 인해서 그 도파민으로 쾌감을 얻기 위해서 계속해서 더 많은 중독 행동을 하게 되는 것 입니다. 이런 도파민의 신경전달물질에 관해서도 뇌에서 같은 메커니즘이 적용되죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.누구나 행복한 삶을 원하고 행복을 위해서 노력을 많이 하겠죠. 하지만 행복의 정의, 그리고 행복의 기준은 사람마다 다르기 때문에 내가 어떤 행복을 원하는 가에 한번 주목해 볼 필요가 있어요. 저는 개인적으로 행복의 기준은 단순하게 금전적으로 부족함이 없을 정도의 경제력과 행복한 가정을 꾸리고 건강한 삶을 영위하는 것이 저의 행복의 기준이에요. 그래서 이 걸 다이룰 때쯤이면 정말 행복한 삶을 살고 있구나라고 생각을 하겠죠. 그러나 지금은 그런 상태가 아니기 때문에 행복을 위해서 노력하고 달려가고 있는 중이라고 할 수 있어요. 질문자님도 지금 내가 행복해지고 싶다면 어떤 행복의 기준이있는지 확인하시고 그것을 위해 노력해보세요. 질문자님처럼 행복한 삶을 위해서는 먼저 긍정적인 마인드를 가지는 것이 중요합니다! 지금 이런 생각을 하시는 것 보니까 질문자님은 꼭 행복한 삶을 이룰 수 있을거에요. 지금도 사실 행복한 삶을 살고 있는 줄도 모르죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.강박증은 불안장애의 일종으로 본인의 의지와는 상관없이 뇌의 기능이 저하되어 이성적인 판단과 충동을제어하지 못합니다. 그래서 본인의 잘못보다는 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해서 강박이 생기는 것이기 때문에너무 자책하지 마시고 병원을 가셔서 전문의 상담과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 지금 이미 일상생활에 지장이 갈 정도기 때문에 혼자 끙끙 앓고 있다면 증상이 더 심해질 수 있어요. 그래서 하루 빨리 내원하셔서 약물 치료나 인지행동치료를 통해서 꼭 치료를 해주셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 고민과 인생의 의미 그리고 왜 이렇게 공허함을 느끼면서 살아야 하는 지에 대한 깊고 철학적인 고민을 해주셧는데요. 저도 사실 삶에 대한 정의나 정답은 없다고 봅니다. 어떻게 내가 태어났고 왜 이렇게 힘들게 살아야 하는지 그리고 행복하게 사는 기준은 무엇인지 말이죠. 질문자님은 지금 몸과 마음이 많이 지쳐있는 상태라고 보여집니다. 그리고 지금 현재의 삶과 현실에 집중해 보는 것은 어떨까요? 지금 정신과를 다니고 있다면 그냥 치료를 위해서 최대한 노력을 해보시고 이미 태어났다면 한번 뿐인 삶 한번 재밌고 행복하게 보내려고 노력하는 겁니다. 유복하다면 돈도 펑펑 써보고 젊을 때 연애도 많이 해보고 좋은 직업도 가져서 사회적인 능력도 키워보고 말이죠. 조금은 단순하게 생각할 필요도 있는 것 같아요. 저는 조금 단순한 편이라 소소하게 행복을 느끼는 스타일인데 그냥 집에서 맛있는 커피를 마시면서 자연뷰를 바라보면 그게 그렇게 몸과 마음이 차분해지고 여유로워지면서 행복이란 이런걸까? 라는 생각이 들더라구요. 너무 단순하고 소소하지만 생각하기 나름 아닐까요? 질문자님도 조금은 단순하고 소소한 행복을 한 번 일상 속에서 찾아보는 것이 어떨까 싶어요. 인생이란 그리고 행복이란 멀리서 찾지 말고 의외로 가까운 곳에 있거든요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인간은 외로움을 많이 타기 때문에 언제든지 외로움을 느낄 수가 있어요. 특히 군중 속의 외로움은 많은 사람들이 더 공감할 겁니다. 지금 같은 상황에서는 억지로 사람들과 굳이 많은 만남을 가지고 노력하기 보다는 혼자만의 시간과 재충전을 위한 휴식시간이 필요해요. 또한 천천히 내가 지금 외로움의 원인이 무엇일까? 라고 제 3자 입장에서 한번 잘 생각해 보세요. 내가 지금 사랑하는 사람이 필요한 걸까? 아니면 일상 속에 지쳐서 심적으로 공허함을 외로움으로 표현하는가? 아니면 스트레스를 많이 받아서 위로를 해줄 사람이 필요할까? 라는 질문을 던져보시고 답변을 해보세요. 이런 외로움은 나의 삶을 더 행복하게 보내기 위한 발단이라고 생각합니다. 내가 외로움을 극복하기 위해서 무엇을 할지 한 번 고민해보세요. 건강한 일상 루틴을 만들어 규칙적인 생활을 시작하고 특히 운동을 주기적으로 해주면 심신의 안정과 삶의 활력을 되찾을 수 있어요. 또한 새로운 취미를 만들어서 사람들과 어울려 친목 도모와 함께 활동적인 운동을 하면 더 긍정적인 부분이 많을 겁니다. 그런 곳에서 나와 마음 맞는 사람들 그리고 이성을 한 번 찾아보는 것도 좋겠구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 질문자님과 같은 생각을 한 적이 있어요. 저는 20대 때 비트코인을 조금 더 빨리 알았다면 좋았을텐데 라는 후회를 요새 굉장히 많이 하고 있습니다. 그 때 비트코인을 샀다면 지금 엄청난 부자가 되어 있었을 텐데 말이죠! 지금 비트코인 하나에 1억을 웃도는 금액으로 거래가 되고 있는데 제가 대학생 때 몇십만원 하고 있었을 거에요. 그래서 그 때 비트코인을 알았다면.. 그리고 조금이라도 샀으면.. 지금 내 인생이 이렇게 힘들지는 않았을텐데 라고 생각을 하고 있어요. 그러나 지나간 일이기 때문에 후회보다는 지금 내 현생에 최선을 다해야겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.갑자기 불안하고 숨 쉬는 것이 가빠진다면 공황 발작일 가능성이 있습니다. 공황 발작은 갑작스럽게 찾아오며 밀폐된 공간이나 사람이 많은 곳에서 호흡이 힘들어지면서 죽을 것만 같은 공포와 불안감이 찾아오는 증상이에요. 다리에 힘이 풀리기도 하구요. 지금 우울감으로 인해 상담을 받고 있다면 지금과 같은 증상을 솔직하게 말씀드려보세요. 불안장애의 일종이기 때문에 우울증과도 연관되어 있을 수 있습니다. 그래서 전문의 상담과 전문적인 약물치료가 필요합니다.