답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아버지를 위한 질문자님의 마음이 너무 예쁩니다. 일단 아버지가 퇴사를 고심할 정도로 굉장히 몸과 마음이 지쳐계신 것 같습니다. 하지만 가족을 위해서 그런 고통들을 참고 이어나가는 모습은 정말 감동적이고 진짜 가장의 무게가 어느 정도인지 새삼 느끼게 됩니다. 질문자님 말씀대로 우울증이 심한 상태라고 보여지지만 당연히 치료가 가능하기 때문에 너무 걱정하지 마시구요. 일단 아버님 옆에서 가족들이 든든한 지원군이 되는 것이 중요합니다. 아빠에게 돈도 중요하지만 제일 중요한 것은 아빠의 건강이기 때문에 너무 무리하지 말라! 그리고 아빠에게 스킨십이나 감사의 한마디 해주시고 항상 아빠의 편이다! 라고 말해주세요. 이런 것들이 아버지에게 엄청난 삶의 원동력이 될 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 공황장애를 앓는 사람이 공황발작을 통해서 사망한 사례는 제가 찾아봤을 때 사례가 없습니다. 또한 약을 꼬박꼬박 챙겨먹다가 사망한 사례도 마찬가지로 없구요. 공황장애는 꾸준하게 약물치료 하시고 건강하게 자기관리 하시면 치료가 가능한 질환입니다. 예전 공황발작으로 인해 중환자실에 실려갔다는 트라우마로 인해 걱정이 많이 되실 것 같은데요. 치료를 잘 받으시고 건강관리 잘하시면 걱정없으니까 안심하세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.꼭 해야 하는 일이나 과제들은 우리가 굉장히 스트레스를 받고 최대한 미루면서 회피하는 방어기제가 발동을 합니다. 그리고 내가 하고 싶고 원하는 것이 아닌 반드시 해야하는 것은 의무감이 들고 완벽하게 일을 완벽하게 해내야 한다는 압박감 때문에 엄청난 스트레스를 받아요. 저도 항상 해야할 일들을 최대한 미루면서 회피하는 경향이 있는데 스트레스를 받지 않기 위한 뇌의 방어행동입니다. 이것을 이겨내려면 너무 완벽하게 일을 끝내려는 욕심을 버리고 완벽하지는 않더라도마무리를 할 수 있을만큼의 기준을 하향시키는 것이 중요하고 결과보다는 과정을 더 우선시하는 것이 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.수염을 기르는 것은 남자들의 외모와 관련성이 크고 수염은 남성성을 상징하기 때문에 남성적인 매력을 보여주기 위해 수염을 기르는 분들이 많습니다. 수염을 깎고 깔끔하게 다니는 것을 좋아하는 분들도 있지만 사실 그것이 정답이라고 볼 수는 없고 수염을 기르는 남성분들을 좋아하는 분들도 있습니다. 취향차이라고 볼 수 있겠죠. 또한 수염을 패션이라고 생각하는 분들도 많기 때문에 뭔가 중후한 매력을 보여줄 수도 있구요. 또 너무 어려 보이는 동안 외모를 가진 분들이 일부러 수염을 길러서 조금 나이들게 보이려고 할 수도 있기 때문에 굉장히 다양한 이유로 수염을 기른다고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 번아웃이 왔을 가능성이 있습니다. 예전에는 20분 낮잠만으로도 피곤함이 사라졌지만 지금은 신체의 피로뿐만 아니라 정서적인 에너지 고갈로 인해서 몸과 마음의 피로가 이어져 낮잠으로 해결이 되지 않는 것이죠. 혹시 지금 스트레스를 많이 받고 있거나 바쁜 일상으로 지쳐있다면 충분한 휴식기가 필요하지 않을까라는 생각이 듭니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 정말 속상하실 것 같은데 그래도 남편 생각부터 하시는 것을 보니 정말 그 마음이 너무 예쁘네요. 아무리 가족인데도 그렇게 차별을 받으면 저라도 너무 속상하고 서운할 것 같네요. 와이프 분도 이렇게 속상한데 남편 분도 정말 많이 속으로는 속상해 하실 것 같네요. 그래서 남편분에게 너무 서운해 하지 말라고 말하면서 나는 항상 너 편이야! 라는 식의 대화로 남편의 마음을 토닥여주세요~ 이 세상에 내 편은 부부밖에 없으니까요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.밤에 스마트폰의 설정을 다크모드로 설정하는 것과 우울증은 아무런 관련이 없으며 오히려 다크모드를 설정하면 눈을 편안하게 해주고 수면에 도움을 주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 질문자님의 말은 전혀 사실이 아닙니다. 스마트폰에서 다크모드가 아닌 밝은 빛으로 블루라이트에 노출이 되면 수면을 방해하고 멜라토닌 분비를 막으며 스트레스 호르몬을 분비하게 만들기 때문에 잠이 달아나고 뇌가 각성상태로 놓이게 됩니다. 따지고 보면 우울증 유발은 다크모드가 아닌 밝은 빛과 블루라이트와 연관되어 있는 것이 팩트입니다.결론적으로 잠을 자기 전에 스마트폰을 사용하는 것을 자제하는 것이 제일 좋고 스마트폰을 사용한다면 다크모드로 하는 것이 수면에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.중국이라는 나라에 대한 인식이 많이 좋지 않은 것은 사실이지만 질문자님의 잘못은 전혀 없습니다. 그리고 사람을 판단하는 기준은 국적이 아니라 그 사람의 인성과 가치관 그리고 삶의 태도입니다. 질문자님이 국적을 떠나서 열심히 살아가고 한국에서 그 문화에 적응하여 잘 삶을 꾸려나간다면 별로 문제가 되지 않아요. 그리고 질문자님은 한국이 편하고 거의 한국인 같은 문화와 삶에 익숙하기 때문에 정체성은 한국인에 더 가까워 보여요. 그냥 당당하게 한국에서 내 인생을 열심히 살아가면 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님 상태가 많이 심각한 것 같고 구토를 하는 신체화 증상으로 나타난 것으로 보아 빨리 병원에서 진료를 받으셔야 할 것 같아요. 대학병원 같은 경우에는 예약 대기가 많이 있기 때문에 시간이 걸리지만 질문자님 거주지 근처에 동네 병원에서 바로 진료가 가능하니까 그곳에서 진료를 받고 치료를 받는 것이 좋아보입니다. 그리고 지금 질문자님 상태를 가감없이 모두 말씀드리고 상담을 받으세요. 그리고 질문자님의 상태와 고민에 대해서 이렇게 솔직하게 말씀해주신 것 만으로도 치료의 시작입니다. 치료 잘 받으시고 꼭 회복하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 인사이드 아웃을 굉장히 재밌게 봤는데 성인들한테도 인기가 있었고 아이들도 워낙 좋아할 것 같은 주제라 추천드립니다. 인사이드 아웃은 인간의 감정 세포를 다양하게 캐릭터화 시켰고 아이들이 감정적으로 공감할 수 있고 재미있는 요소들도 굉장히 많습니다. 부모님들도 재밌게 볼 수 있고 가족에 대한 사랑의 감정을 느낄 수 있는 교훈을 주는 영화라고 볼 수 있습니다.