답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 인간들은 일단 한가지 목적을 위해서 도덕적 윤리적으로 어긋나는 행동들을 거침없이 행하는 비상식적인 인간이라고 할 수 있어요. 그들의 목적은 오로지 금전적인 돈이라고 생각이 들구요. 실제로 장애인 흉내를 내면서 사람들의 관심과 동정심을 이용해서 엄청난 돈을 벌었다고 합니다. 온라인의 익명성을 이용해서 사람들에게 카메라앞에서 장애인 연기를 돈벌이 수단으로 삼은거에요. 정말 금수만도 못한 인간이라고 생각을 합니다. 문제는 이런 인간들이 연기를 하면 우리가 진짜인지 가짜인지 정확하게 판별이 불가능하다는거에요. 그래서 정말 순수하게 방송을 하는 장애인분들이 그런 사람때문에 의심을 받고 마녀사냥을 당하며 악플로 고통받고 있다는 현실이 가슴 아픈 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증 관련해서 심적으로 많이 힘들다면 무기력해지고 삶의 의욕과 활력이 많이 떨어졌을 거에요. 지금 같은 상황에서는 약물 치료를 꾸준히 받으면서 본인이 규칙적인 일상생활을 통해서 관리해주셔야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 주기적인 운동을 통해서 몸과 마음의 휴식을 취하고 삶의 활력을 찾아야 합니다. 특히 집에서 있는 시간이 많아지면 지금 증상이 악화될 수 밖에 없어요. 그래서 귀찮더라도 집 근처로 나가서 운동을 하거나 산책을 하면 그래도 기분이 좋아지고 혈액 순환이 되어 육체적, 심리적으로 안정감을 찾을 수 있습니다. 작은 목표부터 실천해보시고 귀찮고 무기력해도 집에서 스마트폰을 보는 대신 다른 활동적인 취미를 만들어 하루에 꼭 한번 씩은 외출하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.수면 중의 가위를 눌린다면 이것은 꿈을 꾸고 있는 렘수면 상태에서 일어나는 마비증상입니다. 수면 도중에 렘수면 상태에서 뇌는 일시적으로 깨어나 의식이 약간 있는 상태에서 몸의 근육을 마비시키는 뇌의 기능이 작동하지 않아 일시적으로 공포심이 들고 똑같은 가위에 눌리는 겁니다. 또한 그런 가위를 계속해서 눌리면 잠을 잘 때 심리적으로나 육체적으로 긴장을 하기 때문에 똑같은 가위를 눌릴 수 있는거에요. 수면 환경에 문제가 있을 수도 있고 아니면 지금 내가 스트레스를 많이 받고 있는 상황은 아닌지 점검해봐야 합니다. 수면 환경을 개선하려면 어두운 환경과 온도와 습도를 적정하게 유지하시고 규칙적인 수면 패턴을 만드셔야 합니다. 그리고 평소에 스트레스를 많이 받는다면 어떻게든 스트레스를 해소시키는 활동을 꼭 해주셔야 하구요! 지속적으로 수면에 가위를 눌리고 일상생활에 지장을 준다면 수면클리닉을 전문적으로 받아보는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 저도 그런 상황을 겪고 있는 만큼 너무 힘들고 눈물 나오고 부정적인 생각만 드는데요. 그래도 저는 희망을 가지려고 노력하고 희망은 믿는 자의 편이라고 하자나요. 그래서 꾸준하게 그냥 평상시 일상생활을 유지하면서 열심히 노력하고 있습니다. 먼저 바로 긍정적인 생각과 사고를 가지는 것은 지금 상황과는 어울리지 않아 어려울 수 있어요. 그래서 꾸준하게 내가 일상에서 작은 목표를 세우거나 건강한 습관들을 만들어서 점차 부정에서 긍정으로 바꾸셔야 합니다. 일단 저는 하루에 한번은 꼭 운동을 하자라는 작은 목표를 세우고 그것을 실천에 옮기는데요! 운동을 하면 확실히 신체의 건강함을 포함해서 심리적인 건강까지 효과가 좋습니다. 심신의 안정과 삶의 활력을 찾을 수 있어요. 또한 햇빛을 쬐면서 운동하면 기분도 좋아지고 세상이 긍정적으로 보이는 효과가 있습니다. 이렇게 작은 목표를 하나씩 세우고 꾸준히 실행으로 옮긴다면 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있을 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.타고난 기질과 성향과 함께 후천적인 경험과 환경에 의해서 성격은 달라질 수 있다고 봅니다. 우리는 나이가 들면 그만큼 자연스럽게 시야와 견문이 넓어지고 모든 부분에서 성숙해지는 경향이 있습니다. 또한 주변 사람들과 어울리는 환경에서 내 성격이 긍정적 or 부정적으로 바뀔 수 있어요. 예를 들어 폭력적인 부모님에게 자란 환경 속에 아이들의 경우 그 폭력적인 모습을 배우고 무의식적으로 습득할 수 있다는 거에요. 저는 그래서 경험과 환경이 내 성격에 더 큰 영향을 미친다고 생각을 합니다. 하지만 나이가 들수록 성격이 변한다기 보다는 경험을 통해 감정을 조절하고 상황에 대처하는 정서적 공감과 사회적 능력, 지혜가 성숙한 결과로 보는 것이 타당합니다. 나이가 들어도 성숙하지 못한 인간들도 굉장히 많기 때문이죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.마음이 정말 힘들고 우울할 때는 그것을 해소 시켜주는 나만의 방법이 중요합니다. 드라이브와 펑펑 울기는 굉장히 좋은 해소 방법이라는 생각이 들어요. 저도 굉장히 우울하고 기분이 다운될 때마다 저만의 방법으로 해소하려고 하는데요. 먼저 집 근처에서 조용히 걸으면서 자연을 바라보며 산책을 하며 심신의 안정과 우울감이 어느 정도 완화가 됩니다. 또한 제가 좋아하는 커피를 근처 카페에서 마시면서 힐링을 하는데요. 이런 소소한 행복감을 느끼면서 삶의 의욕과 활력을 되새김질 합니다. 또한 햇빛을 쬐면서 걸으면 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지는 효과가 있어요. 만약에 일상생활에 지장이 갈 정도로 마음이 괴롭다면 전문적인 상담이 꼭 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 조울증이라고 본인이 스스로 판단하는 것은 옳지 못합니다. 심리적으로 많이 힘드실텐데 병원에 가셔서 정확한 전문적인 상담과 치료를 받아보는 것이 최우선이라고 생각이 들구요. 지금같이 불안감이 증폭되는 시기는 번아웃이 왔을 가능성이 있고 많은 스트레스를 받고 있을 가능성이 큽니다. 그래서 치료를 병행하면서 일상생활을 조금 건강하게 만들고 본인의 노력이 필요합니다. 하루에 한 번씩 운동을 해주시고 꾸준하게 하시면 이런 심리적인 불안감이 조금이나마 해소가 됩니다. 그리고 행복해지면 조금은 행복의 역치를 낮추는 것이 좋습니다. 저는 소확행을 즐겨하는 타입이라 내가 좋아하는 커피나 음식을 먹으면서 행복을 느끼는 사람입니다. 질문자님도 내가 좋아하는 취미, 음식, 여가생활을 통해서 한번 소소한 행복을 찾아보는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.막상 사려고 하니까 돈이 아까워서 못 사는 마음 충분히 공감합니다. 그래서 이럴 땐 내가 이 물건을 구매함으로써 얻을 수 있는 건 무엇인지 그리고 돈의 가치보다 더 중요한 무언가를 얻을 수 있는 가를 한번 생각해보시는 것이 좋을 것 같아요. 돈을 열심히 모았는데 이 물건을 사지 않는다면 후회하지 않을까? 아니면 샀는데 후회하지 않을까? 어디가 비중이 높은지 한번 곰곰히 생각해보는 것이 좋구요. 또한 돈을 모으고 나면 바로 큰 돈으로 무엇을 사는 것이 아니라 소비의 행복을 느끼기 위해서 작은 금액의 물건부터 구매하시는 것이 좋을 것 같습니다. 그러면서 점차 금액을 늘리면서 소비에 대한 긍정적인 느낌을 받아야 하는 것이죠. 돈으로 물건을 구매한다는 생각보다는 돈으로 내 삶을 더 가치있게 만들기 위한 투자를 한다라고 생각하면 더 돈을 사용하기 쉽지 않을까 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상을 본다면 확실히 공황 장애의 증상을 보여주고 있습니다. 수면 장애와 심장이 쿵쾅거리고 손발이 떨리며 호흡이 가빠지는 증상이에요. 그러나 무조건 공황 장애라고 판단을 성급하게 하기보다는 다른 신체적인 증상이라던지 심장 질환일 가능성도 있으니 정확한 검사를 받아보셔야 해요. 지금 심리적으로 많이 불안하고 스트레스를 많이 받고 있는 상황이라면 확실히 공황장애일 가능성이 높습니다. 그래서 빨리 전문의 상담을 받아보시고 공황장애라면 약물치료를 병행하셔야 합니다. 일단 무조건 병원에 가보셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어렵게 빅뱅콘서트를 예매 성공했는데 안 가는 것은 저는 비추천입니다. 그래도 빅뱅의 팬이고 첫 콘서트를 보러 가시는 거라면 그 당일 날에 정확한 열차표 시간을 다시한번 확인하시기를 바랍니다. 콘서트에서 직접 공연을 보는 느낌은 2층이라고 하더라도 그 엄청난 열기와 분위기를 몸으로 느끼실 수 있어요. 다시 없을 기회라고 생각하시고 모든 방법을 동원해서 콘서트를 즐기기 바랍니다.