답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.알콜 중독의 전형적인 증상이에요. 일단 알콜중독은 뇌의 기능이 저하된 상태이기 때문에 혼자서 치료하기에는 힘듭니다. 그래서 전문의 상담과 약물치료가 꼭 필수라고 생각합니다. 꼭 치료를 받으셔야 하고 일상생활을 아예바꾸셔야 합니다. 술에 쩔어있는 환경부터 바꾸셔야 하는데요. 집에있는 술은 이제 다 갖다버리시고 집에서 무기력하고 우울하게 있는 것보다 밖으로 나가서 산책이나 운동을 하면서 몸을 움직이는 신체활동을 해주시는게 도움이 돼요. 그리고 건강한 식단과 주기적인 운동 충분한 수면을 통해서 일상을 관리해주셔야 합니다. 금단 증상이 온다면 사탕이나 껌을 드시고 그 자리에서 장소를 이동하여 몸을 움직이고 스트레칭을 해주세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우리 일상에서 스마트폰은 이젠 없어서는 안되는 전자기기죠. 저도 스마트폰을 손에 항상 두고 사용하는데요. 그래서 폰과의 거리두기를 실천하고 있답니다. 일단 저는 스마트폰을 가지고 어디를 이동한다고 한다면 주머니에 두거나 가방 속에 넣어둬서 아예 못하도록 만들고 집에서는 다른 방에다 둔다거나 시간을 정해서 하고 있습니다. 그리고 스마트폰에서 우리가 자주사용하는 sns어플이나 유튜브 넷플 등등 우리에게 흥미로운 앱들의 알림을 꺼두는 것이 좋구요. 극단적으로 어플을 삭제하는 것도 하나의 방법입니다. 그리고 스마트폰을 보는 시간에 새로운 대체활동이나 취미를 만드는 것이 제일 중요합니다. 저는 밖으로 나가서 산책을 한다거나 런닝을 해서 스마트폰에 대한 생각을 없애려고 노력합니다. 물론 운동하러 밖에 나갈때는 스마트폰은 집에 두고 스마트 워치만 착용하고 나가구요. 이런식으로 스마트폰에 노출되어 있는 환경에서 벗어날 수 있게 노력해야 하고 본인의 취미활동을 한번 만들어보세요. 물론 정적인 것 말고 몸을 움직여서 할 수 있는 신체활동이나 야외활동 취미가 좋을 것 같습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.19살 청소년이라면 지금 학업 문제와 미래 진로의 고민 많은 스트레스로 인해서 불확실한 현실과 미래를 통해서 심리적으로 많이 불안함이 올라온 것 같아요. 하지만 지금 불확실한 것에 대해서 신경을 쓰지만 그것은 현실이 아니고 팩트가 아니에요. 불확실한 것에 대해서 신경 쓰고 고민할 시간에 지금 내가 현재에 충실해야 한다는 것을 말씀드리고 싶어요. 현실도피하는 것은 제가 봤을때 비겁한 거라고 볼 수 있어요. 내가 뭘 해보지도 않고 지레 겁먹고 아직 확실하지도 않은 현실에 대해서 논하는 것은 모순이라고 봐요. 물론 지금 너무 심리적으로 위축되어 있고 스트레스를 많이 받는다고 해도 그러기에는 너무 어리고 젊습니다. 뭐든 해보고 도전해볼 수 있는 나이에요. 일단 내가 목표하고자 하는 작은 것부터 실천해보세요. 너무 큰 것보다 작은 것부터 실천하고 이뤄서 점차 목표를 늘리고 크게 만들어보세요! 성인이 돼서 나중에 지금을 생각해본다면 내가 왜 그런 고민을 했을까? 라는 생각이 들 순간이 꼭 올 거에요! 질문자님이 말했던 세상이 너무 넓다는 말은 반대로 생각해보면 세상이 넓기 때문에 내가 목표로 할 수 있는 일들이 엄청 많다는 것일 수도 있어요! 조금은 긍정적인 사고 마인드셋을 장착해 보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 부업으로 배달을 해보시는 것을 추천합니다. 저도 한때 부업으로 배달을 했었는데 재미도 있고 몸으로 하는 거라서 운동도 되더라구요. 쏠쏠하게 주급으로도 받을 수도 있구요. 그리고 오토바이로 하는 것이 제일 효율적이지만 자차나 자전거 그리고 도보로도 할 수 있으니 저는 개인적으로 괜찮은 것 같아요. 아니면 휴대폰으로 앱테크하는 것도 좋구요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.ai와 로봇 시대가 도래하면 인간들의 입지가 줄어들지 않을까 라는 생각도 듭니다. 하지만 인공지능이 인간을 대체하지 못하는 영역도 충분히 있다고 봐요. 그래서 저는 그런 부분에서 사람들의 강점을 더 키워야 한다고 생각합니다. 예를 들어서 인간이 가지고 있는 공감 능력과 감정을 이해하는 능력 이라던지 이런 소통능력은 인공지능이 인간을 절대 따라할 수 없다고 생각합니다. 그래서 이 부분에서 더 인간이 능력을 키우고 입지를 키워야 한다고 보구요. 또한 아무리 인공지능이 있다고 하더라도 그것을 통제할 수 있는 사람이 존재해야 합니다. 그래서 ai와 인공지능 로봇이 오류가 나거나 고장 및 해킹을 당했을 때 유지 보수할 수 있는 사람들이 많이 필요하겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이해력이 높다는 것은 예를 들어 하나를 가르쳐주면 열을 안다라는 말이 나올 정도로 전체적인 맥락을 알고 보여지지 않는 정보도 캐치 하는 능력을 가지고 있다는 것이죠. 이해력이 높은 분들은 확실히 센스가 있고 공감도 잘하며 눈치가 빨라서 어떤 분야에서도 적응을 잘하는 사람이라고 할 수 있어요. 그리고 어떠한 것을 배운다고 가정했을 때 남들보다 더 빠르게 습득하며 뭔가를 가르칠 때 더 돋보일 수 있죠. 본인이 이해도가 좋은 만큼 남들이 이해를 할 수 있게 쉽게 교육을 가르칠 수 있는 재능도 가지고 있다고 생각합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 스트레스를 해소하기 위해서 많은 노력을 해야겠지만 호흡법도 굉장히 중요합니다. 병원에서 호흡법을 알려주셨을거에요. 전문의가 처방한대로 호흡법과 약물치료를 병행하면서 일상에서 스트레스를 건강하게 해소해주는 것이 중요합니다. 일단 집에서 무기력하게 있는 것보다 야외로 나와서 몸을 움직여주는 것이 제일 좋아요. 가벼운 산책이나 유산소운동을 해줌으로써 신체 활동을 통해 혈액 순환이 잘되고 뇌도 맑아지며 심신의 안정과 활력을 가져옵니다. 그리고 혼자 하는 것보다 질문자님과 같이 산책이나 운동을 하면서 일상적인 대화를 해주면 좋을 것 같아요. 대화를 할 때는 공황장애같은 무거운 주제보다는 그냥 일상적인 가벼운 농담 같은 이야기가 더 좋을 것 같아요. 그리고 그 아는 분의 이야기를 들어주는 입장으로써 경청해주고 공감해주면 더 좋겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 정답입니다! 저도 커피를 굉장히 좋아하는데요! 하지만 자기 전에 커피를 마시지 않는 이유는 수면에 방해가 되기 때문에 밤에는 절대 마시지 않아요. 우리가 잘 알고 있는 커피 속의 카페인은 피곤하고 잠이 오는 몸과 뇌에 각성을 초래하여 잠이 깨는 효과가 있어요. 그래서 카페인이 잠이 오게 것을 방해하며 각성 효과로 인해 심박수가 증가해서 몸은 피곤한데 뇌는 각성하여 깨어있는 상태가 되어버리죠. 물론 사람마다 다르기 때문에 개인차가 있겠지만 대부분은 잠이 오지 않기 때문에 밤에 커피를 마시는 것은 금물입니다. 이것은 이미 과학적으로 증명이 되었구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무기력과 게으른 것은 본질적으로 다릅니다. 일단 게으른 것은 그냥 귀찮고 본인의 의지가 부족한 것이라고 보면 돼요. 하지만 무기력은 내 의지는 있지만 몸의 에너지와 활력이 어떤 것에 의해 소진되어서 하고 싶어도 할 수가 없는거죠. 이런 무기력증은 내가 스트레스를 많이 받아왔거나 번아웃으로 인한 탈진상태로써 충분한 휴식이 필요합니다. 무기력 해서 아무것도 하기싫은 상황이지만 집에만 있는 것은 더욱더 무기력감과 우울감을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 힘들더라도 밖으로 나가는 것부터 시작입니다. 밖에 나가서 햇빛을 쬐고 몸의 신체 활동을 꼭 하셔야 합니다. 몸을 움직이고 산책부터 시작해서 유산소운동을 함으로써 에너지와 활력을 되찾을 수 있어요. 일상 속에서 꾸준히 운동이나 산책을 하면서 몸을 움직이고 건강한 식단은 물론 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾고 휴식을 통한 기력 회복이 절실합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이 질문을 두 번 해주셨네요! 제가 다른 질문에 답변을 드렸으니까 그거 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 정부에서 지원하는 심리상담 바우처를 사용해도 법적으로 공무원 임용되는데 결격 사유가 전혀 없으니까 불리할 것 전혀 없답니다! 법적으로 개인의 의료 기록은 비밀 유지가 원칙이며 누구도 동의 없이 열람할 수 없습니다!