답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정말 소중한 사람과 영원한 이별을 한다는 것은 그 슬픔과 그리움을 감히 상상을 할 수가 없을 정도의 감정이라고 생각합니다. 그 힘든 마음은 내가 그 소중한 사람을 얼마나 좋아하고 진심으로 사랑의 크기에 비례하는 것이죠. 그만큼 질문자님은 그 분을 진심으로 사랑한 인연이었던 것입니다. 먼저 지금 그 너무 힘들고 슬픈 마음을 감추거나 감정을 억누르는 것은 더 마음을 힘들게 합니다. 지금 내 감정을 인정하고 수용하면서 눈물이 난다면 그냥 참지 마시고 감정을 밖으로 표출하는 것이 중요합니다. 울고 싶으면 울고 눈물이 나오지 않을 때까지 울어도 상관 없습니다. 감정을 억누르는 것보다는 내 감정을 솔직하게 표현하면서 우는 것이 더 내 마음을 추스를 수 있는 방법입니다. 또한 지금의 감정을 혼자 앓고 있는 것보다는 주변의 친구나 가족에게 이런 슬픔을 털어놓으면서 공감과 위로를 받는 것도 좋구요. 규칙적이고 건강한 일상을 그대로 유지해주셔야 합니다. 너무 슬퍼도 내 원래 있던 일상으로 돌아가서 건강한 식단 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 내 자신의 삶을 관리해주셔야 합니다. 소중한 분을 위해서라도 내가 살아가야 하는 삶도 중요하기 때문에 자신에게 천천히 집중을 해야죠! 구태의연한 말이지만 팩트이기 때문에 말씀드리자면 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아질 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.과거의 트라우마가 계속 생각난다면 일단 일상생활에서 대처할 수 있는 방법을 말씀드려볼게요. 일단 혼자 있는 시간이나 집에 있는 시간이 많아지면 자연스럽게 트라우마가 떠오를 수 있어요. 그래서 최대한 집에 혼자 있기 보다는 밖으로 나가서 산책이라던지 조금 몸을 움직여주는 활동을 해주시면 좋을 것 같아요. 규칙적으로 꾸준하게 운동을 해주시면 심신의 안정과 잡생각이 사라지고 삶의 활력을 찾을 수 있어요. 운동을 해주는 것도 좋고 아니면 활동적인 취미를 하나 만들어서 꾸준하게 하는 것도 도움이 되구요. 그리고 사실 트라우마의 상처 치료는 전문적인 상담과 치료를 꼭 받으시는 것을 추천 드립니다. 당연히 치료 효과가 빠르고 실질적인 해결책이 될 수 있어요. 약물 치료와 근본적인 내 문제 생각의 원인을 교정하는 인지행동치료를 통해서 치료를 시작하시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.너무 스트레스 받을 상황이네요. 그리고 혈변이랑 열이 많이 난다면 빨리 병원가셔야 합니다. 응급실이나 가까운 병원가셔서 빨리 진료를 받아보세요. 혈변과 발열이 동반된다면 심각할 수 있습니다. 너무 스트레스를 받는 상황이라면 지금은 몸과 마음을 최대한 진정시키고 차분하게 해줘야 합니다. 먼저 너무 많은 음식을 드시지 마시고 자극적인 음식은 최대한 피하세요. 담배,음주,카페인은 자제해 주시구요. 가볍게 집 밖에서 걸으면서 몸을 움직여주고 운동을 해주시면 더 좋습니다. 집에 와서 반신욕을 해주면 몸과 마음이 진정되며 따뜻한 차나 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 예고 수당 받을 수 있을 거니까 너무 스트레스 받지 마셔요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인팩이라고 하면 그 자동차 부품 전문 기업 아닌가요? 그 회사의 복지를 말씀하시는 거라면 비교적 다른 회사에 비해서 평균이상이라고 보여집니다. 신입 초봉도 굉장히 높고 워라밸이나 복지가 비교적 좋은 회사라고 하지만 정신적인 스트레스를 많이 받을 수 있다고 하네요. 하지만 어디든 정신적, 육체적 스트레스는 존재하니까요!그리고 질문할 때 같은 문장을 반복하는 질문은 제재 당할 수 있으니 귀찮더라도 성의 있게 작성해주셔야 합니다!좋은 하루 되세요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 21살이기 때문에 청소년에 해당합니다. 우리가 알고 있는 민법 기준 나이가 아니라 청소년 보호법에 의거해서 24살 이하는 청소년으로 보호 받을 수 있기 때문에 위기 청소년 지원을 받으실 수 있어요. 지금 금전적인 부분에서 많이 힘드시기 때문에 근처 행정복지센터에 방문하셔서 신청을 꼭 하세요. 또한 쉼터에서 가정 폭력으로 인해 피해를 입었기 때문에 정신적, 신체적으로 의료비 지원이 가능하니까 신청하시면 좋을 것 같습니다. 질문자님의 이런 힘든 상황을 먼저 쉼터 상담 선생님께 솔직하게 말씀드리고 받을 수 있는 지원들이 무엇이 있는지 상담을 꼭 하셔야 합니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.23살이면 나이가 창창한 젊은 나이이기 때문에 뭐든지 할 수 있다고 생각을 하고 또한 지금 병원에서 일을 하고 계시다면 저는 누구보다 어린 나이에 떳떳한 직장에 취업하여 사회생활을 하고 있다고 보고 정말 대단하다고 느낍니다. 주변 친구들은 나중에 창업할 생각을 하는데 나는 무엇을 할 지 막막하다고 비교할 필요 전혀 없습니다. 병원에서 일하는 것 자체가 위대하고 정말 보람찬 직업이고 성실하게 일해서 돈도 많이 벌고 내가 하고 싶은 사업, 창업을 나중에 할 수 있으니까 걱정하지 마셔요. 창업을 할 때 질문자님의 병원경력은 정말 도움이 많이 됩니다. 특히 뷰티샵 같은 경우에는 병원 경력이 있으면 더 전문적이고 신뢰감을 줄 수 있는 엄청난 장점이 있죠. 창업이 아니더라도 병원 코디네이터로 근무하셔도 좋을 것 같구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.교권 보호국은 현실에서 필요할 수 있다고 생각합니다. 요새 교권이 무너진 것은 사실이고 아이들이 이것을 알고 이용하는 영악한 친구들이 굉장히 많습니다. 또한 학생 학부모들과 선생님들의 커넥션이 요즘에는 활발한 만큼 더욱더 선생님들의 정신적인 스트레스가 많다고 봐요. 선생님들의 안타까운 사고들도 굉장히 많이 일어나기 때문에 이런 상황을 나라에서 보호해줘야 한다고 생각을 합니다. 아이들과 선생님을 위해서라도 교육계에서 발벗고 나서줘야 됩니다. 물론 드라마처럼 극단적인 참교육이 아니라 법적,도덕적,윤리적으로 벗어나지 않는 선에서 교권을 보호 해야하는 방안을 모색해야겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.실수한 순간들의 과거기억이 떠오르는 것은 어찌 보면 자연스러운 증상일 수 있습니다. 그러나 이것이 지속되거나 일상생활에 지장을 주고 나쁜 색과 함께 우울감이 든다면 문제가 심각해지는 거에요. 먼저 그 과거에 대한 실수들은 사실 억지로 지우려고 한다면 더 강박적으로 떠오를 수 있어요. 그래서 그런 과거들을 지우려고 하지 마시고 그 때는 너무 어렸고 실수를 한 거야! 교훈이라고 생각하고 실수를 반복하지 않는 것이 중요하다라는 생각으로 내 감정의 수용과 함께 긍정적인 사고방식을 가지셔야 합니다. 과거는 돌이킬 수 없기 때문이죠. 또한 지금 질문자님의 학업 스트레스로 인해서 더욱 더 감정이 힘들고 지칠거에요. 지금 상황에 의해서 더 그런 생각들이 계속 떠오를 겁니다. 지금 질문자님에게 필요한 건 몸과 마음의 여유를 가져다 줄 충분한 휴식이 필요하구요. 또한 전문적인 심리 상담과 치료가 필요합니다. 나쁜 생각을 하고 그런 생각을 진지하게 했다는 건 마음속에서 sos 구조 요청을 보내는 겁니다. 병원에 가기가 부담스럽다면 위클래스 상담 선생님께 도움을 요청해보세요. 아니면 거주지 근처 행정복지센터에서 심리 상담을 지원해주니까 받아보셔도 좋구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.너무 조급해 하지 마시고 긍정적으로 생각하는 마인드가 중요할 것 같아요. 그리고 내년 9월이면 아직 시간은 충분하다고 생각이 듭니다. 먼저 언어나 경제 공부는 우리에게 쾌락을 주는 도파민 분비를 주지 않는 흥미가 떨어지는 일이라고 뇌에서 인식을 하기 때문에 집중력이 떨어질 수 밖에 없고 금방 질리게 됩니다. 그래서 너무 많은 양의 공부를 하루에 목표로 세우지 마시고 적은 양을 꾸준히 하는 것을 추천합니다. 하루에 내가 할 수 있는 공부 양을 적절하게 배치하여 그 목표를 꾸준히 이루면 양을 늘릴 수도 있고 공부가 힘들지 않다라고 생각할 수 있습니다. 애니메이션도 하루에 한 화를 다 보는 것이 힘들다면 절반으로 줄이는 것이 좋구요. 언어 공부는 문해력과 독해, 영어 단어도 중요하지만 영국 속에서 실제로 일상을 지내기 위해서는 일상 회화가 엄청 중요합니다. 그래서 회화 학원이나 유튜브나 sns에서 일상 속의 영어 공부하는 컨텐츠를 찾아서 재밌게 공부하는 것이 도움이 많이 돼요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공기업 기술직에 취업을 도전하고 있는 것 자체가 저는 정말 대단하다고 생각합니다. 또한 예비 1번을 받아서 아쉽게 떨어졌다면 정말 말 그대로 한 끝 차로 떨어졌기 때문에 더욱 더 아쉽고 심적으로 무너질 수 밖에 없죠. 최종면접까지도 갔었기 때문에 질문자님은 남들보다 더 합격에 제일 가까운 사람이 아닐까 싶습니다. 먼저 무기력해지는 건 불합격으로 인해 자연스러운 감정입니다. 무기력 같은 경우에는 공부를 계속해서 할수록 더 심해지기 때문에 잠시 휴식기와 건강한 일상을 만들어서 극복해보세요. 공부를 하면서 그래도 하루에 30분~1시간 정도는 내 몸과 마음의 여유를 가질 수 있는 운동을 통해서 극복하면 좋을 것 같네요. 또한 sns를 보면서 잘나가는 사람들과 나를 비교하면 더욱 더 자존감이 낮아지고 멘탈이 무너질 수 있으니 sns는 공부 기간 동안에는 아예 근절하는 것이 도움이 됩니다. 비교는 예비1번의 나, 그리고 최종면접에서 탈락한 나와 하시면 됩니다. 과거의 불합격 했던 나와 현재의 발전된 나를 비교하면서 발전한 모습으로 합격에 골인하시기를 바랍니다.