답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.초등학생이라면 뛰어놀아야 할 시기도 맞지만 그래도 학교에서 내준 숙제에 대한 지시를 이행하는 것도 정말 중요해요.숙제는 선생님과의 약속입니다. 그리고 내가 공부를 하기 위한 시간을 만들어주는 매개체가 되기도 합니다. 숙제로 인해서 더 공부를 하고 집중할 수 있는 시간을 가지기 때문입니다. 숙제가 많고 하기 싫은 마음과 또 친구들과 놀고만 싶은 마음은 정말 충분히 이해하고 공감이 됩니다~ 우리가 어렸을 때는 다 그런 생각을 갖기 마련이죠. 그래도 숙제를 해야만 선생님과 약속을 지킬 수 있는 거에요. 다른 친구들도 힘들지만 모두 숙제를 해올 겁니다! 숙제를 하냐 안하냐는 작은 차이라고 볼 수 있겠지만 나중에는 큰 차이로 바뀔 수 있어요~ 그래서 놀기 전에 꼭 숙제를 하고 노는 것을 추천할게요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 성공을 하지 못해서 성공한 사람들의 아침이 무엇인지는 정확히 모르나 예상은 해볼 수 있을 것 같아요.먼저 일어나서 건강을 위한 본인만의 아침 루틴이 있을 것이라고 생각을 합니다. 일어나서 정신을 깨워줄 스트레칭이나명상을 하고 따뜻한 물을 먹으면서 정신을 차리면서 하루를 시작합니다. 그리고 전 날에 미리 준비했던 출근 준비물이나오늘의 계획을 머리속에서 세우면서 출근 준비를 하겠죠. 그리고 시간을 허투루 여기지 않고 출근을 하는 동시에도 신문이나 책 영단어 같은 상식을 쌓거나, 자기 개발을 통해서 생산적인 활동을 하지 않을까요? 저도 성공을 하기 위해서 작은 목표부터 세워서 그것을 지켜나가기 위해 열심히 삶을 영위하려고 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.f학점을 받으면 졸업 요건을 갖추지 못한다면 일단은 당황하지 마시고 제일 먼저 학과 행정실에 방문하셔서 상담을 받아보는 것이 맞습니다. 행정실에서 상담을 요청한 뒤에 지금과 같은 고민을 절실하게 한 번 말씀해보시고 어떻게 해야 할지 조언을 구해보세요. 필수학점을 채우지 못하더라도 졸업할 수 있는 어떤 예외의 규정이나 제도가 있는지 확인을 해 볼 필요가 있어요. 예를 들어서 대체 졸업 시험을 본다거나 논문을 작성 한다거나 말이죠. 또한 교수님께 면담을 요청해서 다시한번 형평성에 어긋나는 건 알지만 제가 졸업을 못하게 될 처지와 지금 진퇴양난의 상황을 잘 어필하셔서 방안을 찾아보셔요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.청소년 상담사 3급이라면 질문자님께서 조금만 노력하셔도 취득하실 수 있습니다. 9월에 시험을 보시면 될 것 같고 다음 달에 원서 접수를 하시면 됩니다. 그리고 직장 다니면서 공부하는 것은 굉장히힘들 수 있지만 시간을 조그만 쪼개어 공부하시면 충분히 할 수 있구요. 운동까지 한다면 솔직하게 벅찰 수 있지만그래도 운동을 아예 그만두기 보다 운동 시간을 줄이고 공부 시간을 늘리는 것을 추천 드려요. 운동은 스트레스 해소나 공부의 집중력에 도움을 줄 수 있기 때문에 운동 시간을 줄인다거나 아니면 주에 운동하는 날을 줄이는 것으로 방법을 모색해보세요! 응원합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인생을 살면서 너무 많은 스트레스와 경제적 어려움 현실적인 좌절에 대한 복합적인 감정들이 내 몸과 마음을 지치게 만드는 원인이 됩니다. 무기력감과 우울감 허무함같은 심적으로 굉장히 힘들 수 있는 상황에서 약물 치료는 당연히 도움이 될 수 있습니다. 지금 질문자님과 같은 증상은 의지가 약한 것이 아니라 뇌의 기능이 굉장히 저하되어 나타나는 증상이므로 약물 치료를 한다면 좋아질 수 있어요. 뇌의 신경물질 전달의 불균형으로 인해서 불안감과 우울감이 상승하고 전두엽 기능의 저하로 감정 조절과 충동적인 제어를 하지 못할 수 있죠. 그래서 전문적인 상담과 치료를 하시면 도움이 됩니다. 또한 치료를 하면서 내가 건강한 루틴을 만들어서 치료의 효과를 증가시켜야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 꾸준하게 운동을 할 경우에 몸과 마음의 안정과 삶의 활력을 조금씩 되찾을 수 있어요! 꾸준하게 자기를 관리해주셔야 합니다. 그리고 지금 질문자님에게 필요한 건 몸과 마음의 여유를 찾을 수 있는 충분한 휴식시간입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.감정이 특히 예민해서 눈물도 많고 감수성이 풍부한 사람들이 있어요. 질문자님 같은 분들은 굉장히 예민하고 섬세해서그만큼 스트레스도 많이 받아요. 지금 같은 증상은 스트레스나 불안감이 많아서 일시적으로 감정을 제어하지 못하고 눈물이 나거나 극도의 불안감과 스트레스로 눈앞이 흐릿해지고 잘 보이지 않는 현상 또한 호흡이 잘되지 않아 식은 땀이 날 수도 있구요. 지금 질문자님을 제 3자 입장에서 한 번 바라봐주시고 일상이 너무 힘들어 스트레스를 너무 많이 받고 있는 건 아닌지? 그리고 학업이나 대인관계 같은 환경에 의해서 감정이 많이 힘든 건 아닌지 확인해 볼 필요가 있어요. 물론 사춘기나 호르몬의 문제도 있고 많은 복합적인 감정들이 얽히고 설켜서 신체적 증상으로 나타난 것 같아요. 그래서 지금은 질문자님의 이야기를 들어줄 사람들이 많이 필요한 것 같아요. 고민이나 스트레스 같은 것을 친구나 가족에게 말하는 것 자체가 스트레스를 해소시켜 줄 수 있고 마음의 짐을 조금 덜어줘요. 아니면 위클래스 같은 상담 선생님께 상담을 해도 좋구요! 질문자님이 이런 고민들을 계속해서 말씀해주시는 것은 마음의 위로를 받고 싶고 도와 달라는 신호라고 해석이 돼요. 여기에다 글을 올리는 것부터 극복의 시작이라고 봅니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.감정적으로 많이 짜증이 나고 스트레스를 받는 상황은 우리가 언제든지 겪을 수 있습니다. 그래서 그 짜증과 스트레스를어떻게 해소하느냐에 따라서 내 기분과 감정이 긍정적 혹은 부정적으로 바뀔 수 있어요. 요새는 그런 스트레스를 계속 받으면서 해소를 해주지 않아 마음의 병에 걸린 사람들이 현대에는 굉장히 많습니다. 그래서 건강하게 내가 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 만들어주는 것이 좋습니다. 저는 소소한 것에서 행복을 느끼고 힐링을 하는 편인데요. 집 근처를 산책한다거나 카페에서 커피를 마신다거나 이런 소소한 내가 좋아하는 취미를 통해서 해소를 합니다. 질문자님도 내가 좋아하는 음식을 먹는다거나 아니면 활동을 통해서 짜증을 해소하세요. 그리고 너무 짜증이 날 때는 심호흡을 크게 하시고 그 장소에서 벗어나야 합니다. 짜증이나 스트레스를 받을 때는 감정적으로 행동할 가능성이 크기 때문에 다른 장소에서 스트레칭이나 심호흡을 크게 해서 심신의 안정을 일시적으로 찾아야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사실 mbti는 절대적으로 맹신하는 것은 옳지 않습니다. 내 성향과 기질을 파악하기 위한 참고서라고 생각을 해주시면 좋을 것 같아요. 먼저 저도 mbti를 그냥 재미로만 보고 엄청 많은 신뢰를 하지는 않는데요. 사실 mbti는 내가 평가하는 '나'라고 생각합니다. 그렇기 때문에 사실 객관적으로 볼 수 없는 검사라는 생각이 들어요. 내가 검사를 할 때의 감정과 그리고 내가 이상적으로 생각하는 그리고 좋아하는 성격을 무의식적으로 고를 수가 있습니다. 그래서 내가 e가 나왔다고 해서 절대적으로 나는 외향성이고 무조건 활동적인 사람이야 라고 단정 짓는 것은 위험할 수 있어요. 그래서 저는 나의 성격 유형을 판단할 때는 상대방의 눈 그리고 제 3자 입장에서 바라보는 나가 제일 정확하다고 생각을 해요. 물론 저의 개인적인 생각입니다! 그리고 사람이 어떤 상황에서는 t가 되고 또 다른 상황에서는 f가 될 수도 있다고 생각해요. 그래서 상황마다 다르게 내 성향이 발현될 수 있습니다. 저는 처음에 사람을 만날 때 mbti를 말하는 것은 별로 좋지 않다고 생각해요. 처음에 이 사람을 평가할 때 e라고 한다면 아 이사람은 외향적인 사람이구나 라고 단정 짓고 편견을 갖고 프레임을 씌울 수 있거든요. 결국 사람을 판단할 때는 내가 직접 경험을 해보면서 이 사람을 판단하는 것이 맞다라는 견해를 가지고 있어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜 중독은 뇌의 기능이 저하되어 본인의 의지로는 끊기 힘듭니다. 그래서 무조건 전문적인 치료를 받으셔야 하는데요. 하지만 본인이 동의하지 않으면 병원에 입원을 시키기가 매우 어려운 것이 현실입니다. 그래서 일단은 중독관리통합지역센터라는 곳이 존재하는데 여기는 전문적인 중독 상담과 치료를 받을 수 있는 곳입니다. 또한 중독자 가족에 대한 관리와 상담 그리고 전문적인 입원과 치료 절차를 상담 받으시고 술중독인 친척분을 강제적으로라도 치료를 받게 만들어야 합니다.