답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 자기효능감이라는 뜻은 어떤 상황에서도 현실적이고 냉철하고 이성적인 적절한 판단을 할 수 있는 능력과 신념입니다. 특정 상황에서 내가 구체적으로 어떻게 해야 문제를 해결할 수 있는 지를 정확히 알고 있는 것이 자신감과는 의미가 다릅니다. 자신감은 막연하고 추상적이지만 자기효능감은 구체적이고 현실적입니다. 결론적으로 자기효능감이 높은 사람들은 어떤 상황에 직면했을 때 회피하지 않고 정면으로 맞서며 구체적인 계획과 현실 판단을 통해서 과제 수행 능력치가 올라갈 수 있고 실제로 그런 사람들은 사회에서 인정받는 사람들이 굉장히 많아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.직접 심어서 보여주는 방법이 제일 효과가 크겠지만 대체방법으로는 아이들과 현장학습체험을 같이 나가보시는 건 어떨까요? 수목원이나 약용식물원 그리고 한의약 박물관도 있기 때문에 아이들과 재밌는 시간을 보내실 수 있을 것 같고 교육도 아주 효과적일 것 같습니다. 수많은 약초들을 실물로 볼 수 있고 약초의 이름과 효능들도 모두 볼 수 있기 때문에 아이들에게 커다란 자산이 될 것 같아요! 현장실습 전에 약초에 관련된 유튜브나 다큐멘터리를 미리 보여주시고 사전학습을 하시면 더더욱 좋을 것 같아요. 항상 느끼는 거지만 아이들에 대한 교육열이 분야를 가리지 않고 정말 대단하신 것 같아요! 멋집니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.딸 때문에 질문자님의 가정이 아주 고통받고 계신 것 같아요. 그래도 가족이고 내쫓고 싶지만 또 마음만으로 그러기 쉽지가 않죠. 하지만 동생과 가족을 위해서라도 단호한 대처가 필요할 것 같아요. 먼저 아이가 곧 성인이 되기 때문에 독립을 권유하고 조건으로 내세우세요. 그리고 독립을 하게 된다면 경제적 지원을 일체 끊어버리시는 것이 좋습니다. 그리고 지금부터는 아이에게 감정적인 대화보다는 그냥 잔소리와 대화말고 행동으로 보여주세요. 경찰에게도 알아서 처리하라고 단호하게 말씀드리고 아이가 자신의 잘못을 스스로 책임질 수 있도록 강경대응을 하셔야 해요. 물론 아직 어리기 때문에 철이 없을 수 있지만 그만큼 너무 받아주면 잘못된 길로 갈 수 있습니다. 단호할 땐 단호하게 대처하시고 동생을 잘 챙겨주세요. 성인이 되어서 내쫓는 다기보다는 독립을 할 수 있도록 권유하고 혼자 살면서 가족의 소중함을 일깨우는 시간을 만들어주셔야 합니다. 스스로 알바나 회사에서 돈을 벌 수 있도록 경제적 지원도 끊어야 하구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.도파민은 보상을 담당하는 뇌의 신경전달물질로써 아시다시피 모든 중독의 근원이자 원인입니다.뇌의 보상회로를 강하게 자극해서 도파민을 분출시키는데 이 도파민은 계속해서 더 많은 자극을 원하게 만들기 때문에 중독증상이 나타나는거죠. 예를 들어 똑같은 자극을 받아도 도파민의 과다분비로 인해 내성이 생겨서 더 강한 자극을 느끼고 싶어져서 결국은 뇌의 기능저하로 이어져 중독이 발생합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사람들은 다수가 하는 행동을 따라가는 군중심리가 있는데 이것은 먼저 소속감을 얻고 소외감을 벗어나기 위한 본능적인 생존방법입니다. 다수에서 다른 의견을 가지고 있다는 것은 심리적으로 위축되고 내가 잘못된 선택을 하고 있다라는 착각을 만들고 그것을 방지하기 위해 안정적인 다수를 택하는거에요. 또한 내가 헷갈리거나 선택에 고민이 있을 때 다수의 행동을 보고 따라함으로써 고민을 해결해주고 다수는 확률적으로 더 옳은 선택이다라는 심리로 인해 본능적으로 소수보다는 다수의 의견을 따라가려고 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.여름에는 확실히 기온이 높아서 수면의 질이 떨어질 수도 있고 중간중간에 잠을 많이 깨는 경우가 다반사입니다. 저도 여름이라 물을 많이 먹어서 그런지 화장실을 다녀오느라 많이 깨고 온도와 습도때문에 깨기도 하구요. 환경적인 요소가 분명히 있구요. 저는 컨디션에 있어서 수면이 제일 중요하다고 생각을 해서 항상 8시간을 채우려고 노력을 하고 있습니다. 하지만 직장인으로써 그것도 쉽지가 않아서 6~7시간으로 만족하고 있어요. 평일에 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 습관이 그래서 생긴 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀에 공감합니다. 타인을 의식하고 내가 잘못하고 핑계를 대서 상대방의 눈치를 볼 때 부정적으로 생각을 하면서 자연스럽게 나를 보호하는 행동을 합니다. 그래야만 내 마음이 편해지기 때문이에요. 하지만 이것은 어떻게 보면 굉장히 이기적이고 비겁한 행동입니다. 세상을 부정적으로 바라보지 말고 있는 그대로 현실적으로 긍정적으로 바라보는 것이 질문자님 인생에 더 내면적 성장을 이루면서 도움이 될겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들에게 기술사 공부도 가르치시고 축산 기술까지 가르쳐주다니 정말 대단하십니다. 바쁜 와중에도 아이들의 교육을 하시는 부모님을 만난 것은 정말 아이들에게 큰 행운이에요. 먼저 축산기술을 잘 알고 계시기 때문에 기술사 공부를 가르쳐주듯이 축산 기술을 재밌게 아이들의 눈높이에 맞춰서 설명해주셔요. 또한 지자체에서 운영하는 스마트팜 혁신밸리 같은 프로그램을 아이들과 함께 여행 겸 견학을 시켜주시는 것이 어떨까요? 그리고 가정에서 아이들에게 먼저 가정용 식물 재배를 할 수 있는 키트를 사서 한 번 체험을 해보면 흥미를 가지고 동기부여가 확실할 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이번 딸기 농사가 망해서 아이들이 매우 실망을 했고 질문자님도 물론 실망을 많이 했겠죠. 이건 질문자님의 잘못이라기 보다는 날씨의 변수가 존재했기 때문에 어쩔 수 없는 상황임을 아이들에게 알려주시고 자책하실 필요는 없습니다. 조금은 긍정적으로 딸기 농사는 망했지만 그래도 호두 블루베리 자두 포도는 괜찮으니 다행이라고 생각을 하자고 아이들에게긍정적으로 설명을 해주셔요! 또한 딸기 농사의 실패를 교훈으로 삼아서 내년에는 실패하지 않겠다는 다짐을 아이들과 함께 새기며 우리는 자연의 교훈을 얻었다고 가르쳐주세요! 농사 실패로 어린 아이들에게는 좌절감이 들지 않게 끔 가족 전체가 긍정적인 마인드와 실패를 극복하는 방법을 가르쳐주시면 좋겠네요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 상태는 인성이 나빠졌다라고 단정 지을 수는 없습니다. 질문자님은 어렸을 때부터 스트레스를 많이받는 성향으로 인해 그런 감정적인 에너지가 거의 소진되어 지금은 거의 방전상태로 보여집니다. 몸과 마음이 너무 지쳐서 모든 것들이 부정적으로 느껴지고 외출도 힘들며 무기력해지고 대인관계도 기피하는 증상들이 나타나요. 일종의 번아웃이며 무기력과 함께 우울증으로 발전할 가능성도 큽니다. 결론적으로 질문자님은 심리상담을 권장해드리며 충분한 휴식기를 가지는 것이 좋지 않을까 싶습니다.