답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.매일 꿈을 꾼다면 수면의 질이 굉장히 낮은 상태라고 볼 수 있어요. 그래서 최대한 수면의 질을 끌어올린다면 꿈을 안 꿀 수 있습니다. 먼저 수면의 질을 높이기 위해서는 자기 1시간 전에 스마트폰 사용을 제한해주세요. 밝은 빛과 블루라이트로 인해 뇌의 각성상태를 만들어 잠이 오지 않고 잠이 온다고 해도 수면의 질을 떨어트립니다. 그리고 최대한 어두운 환경에서 주무시는 것이 좋고 수면안대나 이어플러그 같은 수면용품을 사용하는 것도 하나의 방법이에요. 저는 꾸준히 운동을 하는데 운동을 하고 반신욕을 해주면 잠이 그렇게 잘오더라구요! 저만의 약간 노하우이기도 한데 질문자님도 한번 해보세요! 마지막으로 자기 2시간 전쯤에 따뜻한 차나 우유를 드시면 속이 따뜻해지고 차분해져서 잠이 잘온답니다. 자기 바로 전에 드시면 새벽에 화장실을 들락할 수 있으니 2~3시간 전에 드시면 좋겠습니다! 제일 중요한 건 수면 패턴을 고정시키고 충분한 수면시간을 확보해주세요! 성인 기준 7~8시간 정도는 꼭 주무셔야 합니다! 생체리듬이 제일 중요하기 때문에 항상 같은 시간에 주무시고 같은 시간에 기상을 하는게 포인트죠~ 이렇게 한 번 본인의 수면 패턴을 만들어보시고 그래도 자꾸 꿈을 꾸고 수면의 질이 떨어진다면 수면 클리닉을 한번 받아보는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 꿈과 질문자님의 상황이 굉장히 잘 맞는 것 같습니다. 면접보러 가신다고 했는데 엄청난 길몽일 확률이 높아요.물론 꿈은 개인의 해석마다 차이가 있기 때문에 참고용으로만 생각해 주시면 됩니다. 코끼리를 씻겨주는 행위는 뭔가근심 걱정같은 것이 깨끗하게 씻겨 나가는 것을 뜻하는 것 같아요. 그래서 지금 고민하고 있는 직장문제가 확실히 해결되지 않을까 싶어요. 면접보러 가신다고 했는데 합격하지 않을까 싶습니다. 새로운 기회를 얻어서 본인의 능력을 인정받는꿈이라고 생각합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.12개월 아이라면 아직 자신의 감정표현이나 불편함을 표출하는 방법을 모르는 시기이기에 계속해서 울 수 있어요.그래서 부모님은 아이의 입장에서 생각하고 아이가 혹시 어떤 신체적 불편함이 있는지 아니면 배가 고픈지 그리고분리불안이 있는 건 아니지 잘 캐치해야 합니다. 하지만 육아는 정말 신체적 정신적으로 엄청나게 힘든일이라는 것은누구나 알고 있어요. 질문자님이 짜증나고 화나고 힘들다는 건 너무 공감합니다. 그래도 가정의 축복인 아이를 위해서라도 아이가 혹시 어떤 불편함이 있는지 잘 확인하시고 아이의 감정에 공감해주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.내가 하고 싶은 일을 해야 할지 아니면 현실적으로 돈을 바라보며 해야 할지 이런 고민은 많은 사람들의 고민이에요.확실히 장단점이 극명하게 나뉘죠. 내가 하고 싶은 일을 하면서 돈을 많이 벌면 얼마나 좋겠습니까? 그래서 이거는 질문자님의 성향과 가치관에 따라서 달라질 것 같네요. 내가 하고 싶은 일을 하면서 살고 싶다면 전자를 선택하는 게 맞겠죠. 하지만 경제적 부담이 클 수 있씁니다. 후자는 심리적으로 행복하진 않지만 경제적으로 안정된 삶을 살 수 있어요.경제적인 행복이냐 심리적인 만족감이냐 그것은 개인의 성향과 취향이에요. 그래서 저는 이 절충안으로 경제적인 행복을 직업으로 삼고 부업으로 내가 하고 싶은 일을 해보는 것이 어떨까 싶습니다. 요즘 시대에 부업을 많이 하는 사람들이 많이 늘어나고 있거든요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울감이 찾아오기 시작한 것 같아요. 삶의 의욕과 활력이 사라지면서 우울감이 드는 증상이에요. 그래서 혼자 있는 것을 추천하지 않습니다. 혼자 있기 보다는 친구나 지인과 같이 시간을 보내는 것이 좋겠어요. 집에 혼자 있으면 이 증상이 더 악화될 거에요. 그래서 집 밖으로 나가서 최대한 활동적인 취미를 가져보는 것이 어떨까요? 집 근처를 산책 한다던가 달리기를 하면서 몸을 움직이면 심신의 안정과 삶의 활력을 찾을 수 있어요. 그래서 앞으로는 운동을 꾸준히 하면서 자기관리를 해주셔야 합니다. 일상생활에 지장이 생길 정도라면 전문의 상담과 치료를 한번 받아보는 것이 좋을 것 같아요. 아직 완전한 우울증은 아닌 것으로 보여지기 떄문에 초기에 잡아야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상은 굉장히 일반적이고 자연스럽습니다. 저도 그렇고 많은 사람들이 마음이 외롭고 사람들과 소통을 하고 싶지만 막상 또 만나고 연락하고 이런 것들이 굉장히 귀찮고 힘듭니다. 이것은 사실 나이의 문제도 있겠지만 경험에서의 문제도 있습니다. 우리가 이렇게 사람을 만나고 연애를 하고 연락을 하는 것들이 전부 다 몸과 마음의 에너지를 쏟는 거자나요. 그래서 그렇게 에너지를 소진하면 정말 힘들어지고 기가 빨리는 느낌이 들죠. 그런 경험이 있기 때문에 쉽게 하지 못하고 귀찮아지는 거에요. 외로움보다 그런 에너지 소진이 더 힘들고 귀찮음이 크게 다가오는 겁니다. 그래서 지금은 조금 마음의 여유와 휴식이 필요한 것 같습니다. 에너지를 재충전하고 충분한 휴식을 취한 다음에 여유가 생기면 다른 사람과의 만남과 연락을 시도해보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 회사는 사실 없다고 봐야죠. 정말 얼굴에 서류를 던진다면 그것은 법적으로 처벌을 받고 직장 내 괴롭힘으로 처벌을 받을 수 있습니다. 요즘 시대에 그러면 큰일나요. 그냥 상담 선생님이 농담으로 던진 말 같습니다. 너무 귀담아 듣지는 마셔요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증은 요즘 많은 현대인들이 앓고 있는 질병이에요. 마음의 감기라고 보시면 될 정도에요. 그래서 감기에 걸리면 병원에 가는 것처럼 우울증도 병원을 찾아서 전문의 상담을 받고 치료를 하는 것이 제일 중요합니다. 그리고 일상 속에서 본인이 관리를 해주셔야 하는데요! 먼저 규칙적인 운동을 해주는 것이 도움이 많이 됩니다. 햇빛이 쨍쨍한 맑은 날에 햇빛을 쬐면 비타민 D가 생성이 되고 기분이 좋아지면서 행복 호르몬이 분비됩니다. 그리고 운동을 하면 몸에 혈액 순환이 돌고 삶의 활력과 심신의 안정을 찾을 수 있어요. 그래서 저는 규칙적으로 운동을 해주는 것을 추천 드립니다. 집 근처에서 산책부터 시작해서 달리기 같은 유산소운동이 좋을 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 본인의 우울감으로 인해서 주변사람들에게 억지로 텐션을 놓이거나 긍정적인 모습을 보여주려고 애쓰는 것은 오히려 좋지 않아요. 그냥 있는 그대로의 솔직한 모습을 보여주면 됩니다. 그러나 나의 지금 우울함 땜에 내가 조금 예민하고 감정의 기복이 있을 수 있어! 라는 식으로 정말 내 솔직한 마음을 전달해주세요. 그러면 주변 사람들도 이해하고 공감해 줄거에요. 그리고 주변 분들에게 하루에 한마디씩 고맙다는 말 해주는 습관이 있다면 좋을 것 같아요!우울증을 극복하려면 전문의 상담과 치료를 꼭 받으시는 것이 좋아요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.돈의 필요성은 인생을 살다 보면 어느 순간 느낄 때가 옵니다. 돈이라는 것에 눈을 뜨고 이제는 내가 직접 돈을 벌면서경제관념과 소비습관을 확립할 필요가 있어요. 먼저 용돈을 받지 않는다면 내가 직접 돈을 벌어보는 것이 좋습니다. 지금 만약 미성년자라면 부모님께 용돈을 받는 것은 어때요? 용돈을 받으면서 내가 돈을 어떻게 소비해야 할지 용돈 기입장을 통해서 기록해 보세요. 지금 질문자님은 돈에 대해서 이제 자신이 주도적인 삶을 살아가기 위한 긍정적인 생각과 성장 과정일 수 있습니다. 모아둔 돈이 없더라도 지금부터 용돈을 받아서 저금을 하거나 소비 습관을 확립하고 부모님의 심부름을 도와주거나 집안일을 하면서 돈을 버는 생산적인 활동을 통해서 돈에 대한 소중함을 배워보시기 바랍니다.