우울감을 극복하며 주변 사람들과 긍정적인 에너지를 주고받을 수 있는 작은 습관이나 활동은 어떤 게 있을까요?

Question

우울감을 극복하며 주변 사람들과 긍정적인 에너지를 주고받을 수 있는 작은 습관이나 활동은 어떤 게 있을까요?

제 우울증이로 인해 주변 사람들이 많이 힘들어 하네요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

먼저 본인의 우울감으로 인해서 주변사람들에게 억지로 텐션을 놓이거나 긍정적인 모습을 보여주려고 애쓰는 것은 오히려 좋지 않아요. 그냥 있는 그대로의 솔직한 모습을 보여주면 됩니다. 그러나 나의 지금 우울함 땜에 내가 조금 예민하고 감정의 기복이 있을 수 있어! 라는 식으로 정말 내 솔직한 마음을 전달해주세요. 그러면 주변 사람들도 이해하고 공감해 줄거에요. 그리고 주변 분들에게 하루에 한마디씩 고맙다는 말 해주는 습관이 있다면 좋을 것 같아요!

우울증을 극복하려면 전문의 상담과 치료를 꼭 받으시는 것이 좋아요~