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우울감을 해소하기 위한 생활 속 작은 변화는 무엇이 있을까요?

우울감을 해소하기 위한 생활 속 작은 변화에는 어떤 것들이 있을까요???

감정을 관리하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 심리적 기법에는 어떤 것이 았는지 알고 싶습니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    개인적으로는 , 규칙적인 생활 (특히 야외에서 유산소 운동하는 시간을 정하는 것) 및

    적절한 수면 / 식사를 위해 노력하고

    주변에서 (의식적으로) 즐거운 일 / 감사한 일을 찾아보는 것을 추천드립니다