답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.챗바퀴 도는 삶과 지루하고 지극히 평범한 일상을 보내고 있다는 것은 질문자님이 그만큼 누구보다 책임감 있게 삶을 영위하고 있다는 것을 의미합니다. 아무일 없이 하루가 지나갔다면 감사의 마음도 중요하지만 무엇보다 질문자님이 책임감있게 하루를 보내고 사랑하는 사람들과 내 가정, 내 삶을 지키기 위해 열심히 노력했다는 것을 의미하겠죠. 그래서 본인을 위해 너무 고생했고 잘했다고 칭찬을 해주시는 건 어떨까요? 또한 지루한 일상에서 새로운 자극이 될 취미하나를 만들어서 해보시면 좋을 것 같아요. 주말에 배우자나 자녀들과 함께 같이 할 수 있는 취미를 만들어서 일상에 자극을 줄 변화를 만들어 보세요. 또한 저는 소소한 일상에서 행복을 느끼는데 커피 한잔의 여유를 가지면서 몸과 마음의 힐링을 할 수 있는 시간을 조금의 틈을 한 번 만들어보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상으로 보아하니 전형적인 강박적 사고를 가지고 있습니다. 이런 강박 증상은 내가 원하든 원하지 않든 계속해서 머릿속으로 떠오르며 심리적으로 불안감과 스트레스를 갖게 하는 거죠. 이것을 해결하기 위한 방법으로는 지금 강박에 대해서 생각을 절대 안해야지! 라고 생각하는 것 자체가 지금 강박에 대한 연결고리를 끊어내지 못하고 있다는 것을 의미합니다. 안하려고 하기 보다는 아 내가 지금 또 강박적 생각을 하고 있구나! 라고 받아들이는 수용의 자세가 필요해요. 안하려고 하면 더 하고싶은 심리가 작용하기 때문에 강박이 더 심해지는 거에요. 또한 내 감정과 현실을 분리해서 생각을 하며 좋아하는 사람을 속으로 죽어라고 외쳐도 정말 죽는 건 아니라는 거에요. 지금 질문자님은 심리 치료가 필요하며 생각을 교정하는 인지행동치료를 통해서 극복할 수 있으니 고민하지 마시고 상담을 받아보세요. 그로 정신과에서 약물치료를 병행하는 것도 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 저의 개인적인 생각도 고모와 아이들을 분리하는 것이 좋아보입니다. 이것은 종교적 신념과는 다른 의미로 전생의 부모였다느니 스님을 시켜야 아이가 단명하지 않는다라는 식의 극단적인 맹신과 함께 불교를 믿는다고 하는 고모의 논리와 다르게 불교 사상과도 전혀 맞지 않는 이야기입니다. 성장기인 아이들에게 특히 정서적으로 아이에게 혼란을 줄 수 있는 상황이기 때문에 고모와 아이들을 분리하는 것이 맞다고 봅니다. 그리고 질문자님이 앞장서서 누나에게 어린 아이들에게 그런 말을 하는 것은 옳지 못하다라는 의사를 확실하게 전달해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.결론적으로 말씀드리면 성장기인 아이에게 탕콩 버터로 다이어트를 시키는 것은 권장하지 않아요! 땅콩 버터의 경우 성인에게 다이어트의 음식으로는 굉장히 좋지만 성장기인 아이들에게 굉장한 고열량 식품이고 밤에 공복을 해결하기 위한 식품으로 적합하지 않아요. 아이가 밤에 굶주림을 느낀다면 성장에 도움이 되고 소화기관에 부담이 없는 소량의 간식을 주는 것이 더 좋을 것 같아요. 채소나 계란, 우유같은 간식을 제공하는 것이 건강에 좋고 다이어트 음식으로 부담이 없습니다. 하지만 아직 어린 나이에 아이들이 다이어트 식단을 하는 것은 풍부한 영양소를 제공받아야 할 시기에 바람직하지 못하고 몸무게가 심각하게 많이 나가는 것이 아니라면 추천하지는 않아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 고양이를 위해 간식을 사주는 마음이 정말 기특하고 예쁩니다. 길냥이들을 몇 마리 더 잡아서 데려가자는 아이의 순수한 말에 안된다고 단호하게 말씀하신 것은 굉장히 훌륭한 대처라고 봅니다. 더 아이를 위해 설득력을 얻기 위해서는 냥이들을 위한 일일까? 라는 것에 의문을 던져야 합니다. 냥이들은 영역동물로써 본인의 영역에서만 활동을 하는 습성을 가지고 있어요. 그래서 억지로 냥이를 데려갈 경우에 많은 스트레스를 받을 수 있으며 새로운 냥이와 만났을 때 영역다툼으로 인해 냥이들끼리 전쟁을 치룰 수 있다! 라는 것을 알려주시면 좋을 것 같아요! 저는 지금 상황이 굉장히 좋아보이고 더 냥이들을 데려올 필요가 없다라는 것을 아이에게 위에 설명처럼 말씀해주시면 좋을 것 같아요~~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물론 공부를 끝내고 책상과 방을 청소하는 것은 중요하지만 매일 걸레로 깨끗히 닦는 것은 아이들에게 스트레스로 다가올 수도 있습니다. 공부로 너무 피곤한 상태에서 청소하고 걸레질까지 해야 한다면 아이들이 힘들어하지 않을까요?물론 습관을 들여놓으면 좋지만 주기를 내무부께서 제안한 2~3일 정도가 적당하지 않을까 싶습니다. 그리고 청소에 대한 규칙도 조금은 유연하고 융통성 있게 아이들이 공부로 많이 지쳐 보일 때는 오늘은 청소하지 말고 자자~ 라는 보상을 주어 아이들에게 청소에 대한 강박을 사라지게 만들고 스트레스를 해소시켜 주셔요! 또한 너무 청소에 대한 기준을 빡빡하게 하기 보다는 눈에 보이는 먼지만 제거하고 자자! 라는 식으로 너무 완벽하게 할 필요 없다는 것을 느끼게 해주시고 청소에 대한 부담을 줄여주는 것을 추천드려요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리에게는 교감신경계와 부교감신경계가 있는데 카페인은 우리의 교감신경계를 자극해서 가슴 두근거림과 불안증세를악화시킵니다. 특히 스트레스 호르몬을 분비시키며 코르티솔과 아드레날린을 많이 분비하게 되어 심리적인 불안감을 증가시키죠. 카페인은 사소한 자극에도 굉장히 민감하고 예민하게 받아들이면서 스트레스가 증가하게 되고 심리적으로 불안을 증폭시키기 때문에 카페인은 1일 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 중요합니다. 커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당하다고 볼 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 만화로 된 책에 적응이 되어 긴 줄로 된 책을 처음부터 적응하기에는 어렵습니다. 그래서 차츰차츰 긴 줄로 된 책을 조금씩 분량을 늘려서 아이에게 독서를 하게 만들어주셔야 하는데요. 일단 아이 혼자 읽게하면 금방 실증을 느끼기 때문에 부모님과 같이 책을 읽는 것을 추천드립니다. 먼저 부모님이 긴 줄을 읽어주면서 아이에게 질문과 답변을 받으면서 아이가 집중은 잘하고 있는지? 그리고 흥미를 느끼고 있는지를 체크해 가면서 책을 같이 읽어주세요. 그리고 너무 많은 책을 읽게 하는 것 보다는 한가지의 책을 여러번 읽게 하는 것이 더 도움이 됩니다. 양보다는 질 느낌으로 한 책의 문맥이나 맥락을 완벽하게 이해할 수 있도록 해주면 아이의 문해력과 어휘력이 굉장히 올라갑니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.부정적인 말들은 아이에게 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 할아버지께 대화를 요청하고 아이들 앞에서 만큼은 부정적인 말들을 자제해 주시라고 말씀드리면 좋을 것 같네요. 그리고 질문자님도 마찬가지로 항상 아이들을 부정적으로 판단을 하시는 것도 멈춰주셔야 합니다. 할아버지가 부정적인 말을 하면 아이에게 안좋은 영향을 끼칠 것을 알면서도 본인은 왜 그렇게 아이들을 부정적으로 보는 건지 잘 모르겠습니다. 어릴 때는 부정적인 언행은 굉장히 좋지 않기 때문에 질문자님이나 할아버지나 모두 긍정적인 언행을 보여주셔야 해요. 어른들이 모범을 보여주셔야죠. 할아버지가 물론 안좋은 의도로 말씀하신 건 아니겠지만 아이들 앞에서는 부정적인 언행을 조심하는 게 맞습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.밖에서는 굉장히 모범적인 모습을 보이지만 집에만 오면 정반대의 모습을 보이는 사람들이 분명히 있습니다. 이런 부류의 사람들은 사회에서 굉장히 인정받고 싶고 좋은사람, 능력좋은 사람으로 보이기 위해서 굉장한 노력을 하며 가면을 쓰면 행동을 합니다. 하지만 집에 오면 그 가면을 벗고 정반대의 모습을 보여주죠. 이런 사람들은 자존감이 굉장히 결핍이 되어있는 사람으로써 그런 자존감을 가면을 쓰면서 채우는 거라고 볼 수 있어요. 그렇게 밖에서 가면을 쓰면서 많은 에너지를 소비했기 때문에 집에오면 에너지가 방전이 되어 제일 가깝고 편안한 가족에게 스트레스를 해소하거나 술을 마시면서 억압됐던 감정들을 풀어버리는 거죠. 이런 부류의 사람들은 인격적으로 아직 미성숙하고 자존감의 결핍이 있다고 보시면 됩니다.