답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.보람찬 하루를 보내셨네요. 저는 친구들과 오랜만에 만나서 밥도 먹고 커피도 먹으면서 즐거운 시간을 보냈습니다.또한 반려묘 밥과 간식을 사러 다녀왔고 반려묘를 놀아주면서 시간을 보냈어요. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.비대면 상담은 확실히 실제로 대면해서 상담을 하는 것과는 차이가 있습니다. 우리는 대면해서 상담을 받을 때 상담사 선생님은 비언어적인 심리상태를 캐치할 수 있어요. 예를 들어 상담을 할 때 숨소리가 거친다거나 동공이 흔들리고 손발을 떤다던지 무의식적인 불안을 해소하기 위한 손톱을 물어뜯거나 하는 행동을 관찰할 수 있습니다. 반면에 비대면 화상 상담은 그런 디테일한 심리 상태를 이해하기가 어렵습니다. 그래서 그런 부분에서 화상 상담은 대면 상담보다 상담의 질이 떨어질 수도 있어요. 두 상담의 장단점이 분명히 존재하기 때문에 그것을 생각하면서 나에게 맞는 상담방법을 찾는 것이 중요합니다. 비대면 상담은 내가 정말 부담스럽지 않은 편한 집에서 자연스럽게 내 속마음을 털어놓을 수 있다는 장점이 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 척추와 아토피와 연관성은 의학적으로 연관이 있는 지는 모르겠지만 아이에게 꾸준히 자세 교정과 건강한 생활습관을 통해서 아토피가 호전이 된 것은 분명합니다. 너무 축하드리고 아이에게도 칭찬을 많이 해주면서 아빠의 말과 자세 교정을 잘 따라와줘서 너가 너무 자랑스럽다! 라고 말해주시는 것이 좋겠네요. 아빠 덕분에 아토피가 다 나은거야! 라고 자신을 치켜세우기 보다는 아들의 노력을 더 인정해주세요. 왜냐하면 아이는 그런 말을 하지 않아도 우리 아빠가 정말 최고라는 것을 알고 있기 때문입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.현실보다 인터넷 세상이 확실히 더 낮은 도덕성과 지적 수준을 보여주며 익명성을 활용한 악의적인 공격과 혐오를 보여주고 있습니다. 그래도 현실은 온라인 상보다는 그나마 괜찮은 수준이라고는 생각합니다만 현실에서도 그런 수준 낮은 사람은 존재하죠. 지금 질문자님은 인터넷을 조금 줄여보시는 것은 어떨까 싶구요. 질문자님을 충족시킬만한 지적 수준을 가진 사람들을 찾기는 힘들겠지만 그래도 현실에는 지적인 취미를 가진 사람들이 서로 모임을 하면서 격을 갖추고 지식을 공유하는 오프라인 모임들이 많아요. 그런 곳에서 나와 격이 맞는 사람들을 찾아서 외로움을 달래보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.하루 계획을 설정할 때 너무 완벽하게 설계하고 설정할 필요는 없습니다. 100퍼센트가 아니라 50퍼센트만 해도 성공한다는 생각으로 목표를 설정하고 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 일상 중에 내가 운동을 1시간 하자라고 계획을 세웠을 때 30분을 해도 성공한 거라는 거죠. 여기서 중요한 포인트는 내가 100퍼센트를 못했다가 아니라 그래도 계획을 실천했다라는 것에 중점을 두셔야 해요. 그래서 완벽한 결과가 아니라 과정을 중요시하고 꾸준하게 내가 일상의 작은 목표를 실천하는 것이 중요합니다. 질문자님 말씀대로 영양제도 무기력에 도움이 됩니다. 비타민과 마그네슘이 들어간 영양제를 드시는 것이 좋구요. 제일 좋은 것은 햇빛을 쬐면서 가벼운 산책이나 운동을 하는 것입니다. 무기력해서 집을 나가기 힘든 것은 이해하지만 억지로라도 밖으로 나가서 신선한 공기와 햇빛을 쬐는 것부터 극복의 시작입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.모유수유 말고 영유야용 분유를 먹이면 아이가 건강하게 크기 때문에 전혀 걱정하지 마시고 미안해하지 않으셔도 됩니다. 질문자님은 모유 수유를 위해 노력을 하셨고 몸이 너무 안좋아져서 모유수유를 못하는 거기 때문에 충분히 아이에게 사랑을 주셨고 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 아이의 건강도 너무 중요하지만 엄마의 건강 또한 중요한거에요. 몸관리를 잘하시고 아이에게 분유를 잘 먹인다면 아이는 건강하게 자랄거에요. 요즘 분유는 영유아들에게 필요한 영양소가 다 들어있기 때문에 건강에 문제가 없을 것이고 모유를 먹고 자란 아이와 분유를 먹고 자란 아이의 신체적, 정서적 발달에도 차이가 없다는 것이 증명이 되었습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님의 상태를 점검해 볼 필요가 있어요. 지금 내가 스트레스를 너무 많이 받고있는 상태는 아닌지, 몸과 마음이 지쳐서 번아웃이 온 것은 아닌지 심각한 트라우마가 있는건지, 이런 것들을 한번 생각해보시고 전문의 상담과 치료를 권장합니다. 군대도 다녀왔고 과거의 일이지만 현재의 일처럼 뭔가 압박감에 시달리고 있다는 뜻은 아닐까 생각이 듭니다. 그런 생각이 자꾸 든다면 운동을 하면서 잊어버리시고 생각의 꼬리를 지속적으로 내가 끊어내야 합니다. 내가 왜 학교를 가? 난 지금 군대도 다녀왔고 현생에서 잘살고있자나! 라는 식으로 긍정적인 사고방식으로 교정을 해야해요. 지금 질문자님이 일상생활에 지장이 갈 정도로 심리적으로 불안하고 자꾸 생각이 난다면 약물치료와 인지행동치료도 있기 때문에 상담과 전문적인 치료도 한 번 받아보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.하루에 1시간~1시간 30분 정도 게임을 즐기는 거라면 적당하지 않나라는 생각이 듭니다. 저는 게임을 즐겨하지 않지만 어렸을 때는 많이 하기도 했어요. 먼저 중독이라는 것을 진단할 때는 제일 중요한 것이 내가 일상생활이 게임 때문에 지장이 가느냐 안가느냐에 달려있습니다. 예를 들어 게임 때문에 내가 해야할 일을 못한다던가 심리적으로 불안해한다던가 말이죠. 또한 게임을 하지 않으면 불안하고 게임생각이 자꾸나면서 심리적으로나 일상생활에 육체적, 심리적으로 고통을 줄 수 있는 정도입니다. 게임을 건전하게 스트레스 해소용으로 하는 건 좋지만 너무 많은 시간을 게임에 할애하면 게임 중독이 될 수 있기 때문에 시간과 빈도수를 천천히 줄여보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어렸을 때 트라우마로 인해서 생성된 불안형의 성향은 자신보다 타인의 시선과 기분을 더 중시하는 경향이 있어요. 지금 주위사람 덕분에 미리 말해주면 안정을 찾는 것은 불안형에서 안정형으로 바뀔 수 있는 방법중에 하나입니다. 그리고 타인이 어떻게 생각할까라는 생각보다는 연락이 오지 않는다고 해서 못볼 수도 있지라는 긍정적인 사고방식이 중요하며 너무 주변사람에게 의존할 필요는 없어요. 나 혼자 취미를 즐겨도 되고 혼자만이 즐길 수 있는 취미를 만들어서 실천해보세요. 상대방에게 내가 안절부절 못하는 모습을 보여주면 그 사람들은 질문자님을 쉽게 볼 수 있어요. 그래서 당당하게 나 혼자 놀아도 상관없어 라는 마인드가 중요합니다. 그런 마인드를 장착하면 사람들이 호기심을 갖고 질문자님에게 관심을 표출할 거에요.