답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2개월간 아침 강직이 지속되고 손가락을 쥐기 힘든 증상과 피로감은 단순 과로만으로 보기보다 류마티스 관절염 같은 염증성 관절 질환도 감별해야 합니다!특히 양손 관절이 비슷하게 뻣뻣하거나 붓기 열감까지 있담녀 가능성이 더 올라가므로 류마티스내과 진료가 적절합니다! 진료시에 여러가지 항체 등을 확인할 수 있고 혈액검사가 정상이어도 류마티스관절염을 완전히 배제할 수 없어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 안쪽으로 굽어 보이는 것이 단순히 컴퓨터 휴대폰 사용 때문이라고 단정하기는 어렵고 힘줄 관절의 정렬이나 반복적인 손사용 등이 영향을 줄 수 있습니다!현재 통증이나 붓기 없이 움직임도 정상이라면 복싱을 바로 중단할 필요는 없지만 강한 주먹질은 줄이고 손목 손가락을 중립으로 잡아주는 글러브와 붕대사용이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.더운 날씨에 퇴근 후 잠깐 이동하는 정도라면 샌들을 신는 것 자체가 관절에 큰 문제를 만들지는 않습니다 다만 오래 걷거나 서 있어야 한다면 발 발목을 안정적으로 잡아주는 운동화가 더 편하고 안전합니다! 샌들이 헐겁거나 밑창이 너무 얇고 딱딱하면 발목 무릎에 부담이 커질 수 있으니 짧은 이동은 샌들 장시간 이동은 신발 정도로 구분하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.9개월이 지났는데 신전운동 직후에는 펴졌다가 다음날 다시 굽어 있다면 단순히 스트레칭이 부족하다기보다 관절낭 근육의 뻣뻣함이나 지속적인 부종 신전 제한이 남아 있는지 확인할 필요가 있습니다!강하게 무릎을 눌러 펴기보다는 매일 짧게 자주 완전 신전 자세를 유지하고 허벅지 앞쪽 활성화를 함께 해보세요 9개월째 지속되는 제한이라면 현재 운동만 계속 반복하기보다 왜 신전이 유지되지 않는지 평가를 받아보는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 어깨로 가방을 오래 메면 어깨 높이와 몸통의 근육 긴장 움직임에 일시적인 비대칭이 생길 수 있지만 가방으로 척추가 영구적으로 휘는 경우는 흔하지 않습니다!반대쪽으로만 바꿔 메기보다는 양쪽을 번갈아 사용하거나 백팩을 양쪽으로 메고 가방 무게도 줄이는 것이 좋습니다!이미 생긴 자세 차이는 습관을 바꾸는 것만으로도 어느 정도 돌아올 수 있지만 견갑골 골반 움직임과 근력까지 함께 교정하는 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뜨거운 물로 오래 씻거나 샤워를 너무 자주하면 피부의 천연 유분이 씻겨 나가 피부 보호막이 약해지고 건조해질 수 있습니다!가능하면 미지근한 물로 5~10분 정도 씻고 때밀이 강한 바디스크럽은 줄이는 것이 좋아요 샤워 후에는 물기를 가볍게 닦고 3분 이내 보습제를 발라 수분을 잡아주는 것을 추천합니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 단순히 우드득 뚝뚝 소리만 난다면 힘줄이 움직이거나 관절 내 기포가 생기는 등 비교적 흔한 현상일 수 있어 소리 자체를 억지로 없앨 필요는 없습니다!손목은 통증 없는 범위에서 가볍게 굽힘 폄과 회전운동을 하고 이후 통증이 없다면 아주 가벼운 저항운동으로 서서히 강화해 주세요 소리와 함께 통증 붓기 걸림 힘 빠짐이 생기거나 점점 심해진다면 손목 힘줄이나 인대 상태를 다시 평가받는 게 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱을 벌릴 때 한쪽에서 반복적으로 딱딱 소리가 나는 것은 턱관절의 원판 움직임이나 턱 주변 근육 긴장에서 흔히 나타납니다!과라로 강하게 풀기보다는 껌 질긴 음식 크게 하품하기 이를 꽉무는 습관을 줄이고 턱을 편하게 유지해주세요 통증 입벌어짐 제한이 없다면 우선 생활습관을 조절하며 지켜볼 수 있지만 소리가 계속 심해지거나 턱이 걸리는 느낌이 생기면 병원 을 가보시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한 달째 앉아만 있어도 무릎부터 종아리까지 아프고 압박밴드로 완화 된다면 단순 근육 문제뿐 아니라 정맥순환 문제도 감별할 필요가 있습니다!정형외과보다는 혈액외과에서 혈관 초음파등을 확인하는 쪽이 더 적절합니다. 그전에는 20~30분마다 잠깐 걷거나 발목을 위아래로 움직이고 앉아 있을 때 다리를 조금 올려주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 벌어졌거나 계속 피가 났다면 봉합 여부는 상처 깊이 벌어진 정도에 따라 결정되고 적절히 닫아주는 것이 흉터를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다!오늘은 상처를 깨끗한 거즈로 지그시 압박해 지혈하고 소독약을 반복해서 붓기 보다는 흐르는 물로 씻은 뒤 깨끗하게 덮어주세요!꿰매는 것이 무섭더라도 국소마취 후 진행하므로 생각보다 견딜 만하며 상처를 일부러 벌어지게 하거나 만지는 행동은 피하는 것이 좋아요!