답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈자체의 변형으로 인한 X자 다리라면 절골술을 고려할 수 있지만 수술 후 운동 능력이 반드시 떨어지는 것은 아니고 정렬이 개선되면 오히려 통증과 운동 능력이 좋아질 수 있어요평발이 원인이라면 발의 정렬까지 함께 평가해야 하고 수술 후에도 평발 문제가 그대로라면 엑스자 정렬에 영향을 줄 수 있어 무릎뿐 아니라 발목까지 함께 보는 것이 좋아요!수술의 급여 여부는 변형의 정도와 기능 장애 의학적 필요성 등 건강 보험 급여 ㅈ기준 충족 여부에 따라 달라지며 비급여 항목은 병원마다 비용 차이가 날 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목은 목만 억지로 펴기보다 턱을 살짝 당기는 심부목근 운동과 가슴 근육 스트레칭과 날개뼈 안정화 운동을 함꼐하는 것이 좋아요턱당기기, 벽에 기대 날개뼈 모으기 문틀 가슴 스트레칭을 하루 1~2회 가볍게 해보세요!목을 강하게 꺾거나 돌리는 스트레칭은 피하고 운동 중 두통 팔 저림 통증이 증가하면 즉시 강도를 낮추세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갱년기에는 에스트로겐 감소로 근육 관절 통증, 뻣뻣함 피로감이 나타날 수 있지만 몇 년째 전신 통증이 반복된다면 갱년기만으로 단정하기는 어렵습니다.수면 부족, 스트레스, 운동량 변화뿐 아니라 갑상선 빈혈 비타민 부족 류마티스성 질환이나 섬유근육통 등도 원인이 될 수 있습니다.나이가 들면서 아픈것은 당연한 것은 아니고 통증이 반복되면 확인해보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건설 현장처럼 더운 환경에서 땀을 많이 흘리는 것은 정상적인 체온조절 반응일 수 있어 땀의 양만으로 다한증이라고 보긴 어려워요물을 2~3병만 마신다면 땀을 많이 흘리는 날에는 부족할 수 있으니 갈증과 소변 색을 기준으로 수분을 보충하고 장시간 땀을 흘리면 전해질도 함께 보충하세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대상포진은 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 재활성화되면서 생겨요 과로 수면 부족 스트레스 등이 촉발 원인이 될 수 있지만 특별한 원인 없이 발생하기도 하고 누군가에게서 새로 옮은 것은 아니에요특히 어깨 통증 뒤 한쪽에 수포가 띠처럼 나타났다면 가능성이 있어 치료를 시작할 수록 효과가 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두근을 나사로 고정한 건고정술을 같이 했다면 초기에는 힘줄이 붙는 시간이 중요해 재활을 임의로 앞당기면 안됩니다.3주차부터는 보통 통증 없는 범위의 관절 가동범위 운동을 중심으로 하고 이두근에 힘을 주는 운동 무거운 물건들기 팔꿈치 굽혀 당기는 단계적으로 시작해야 해요출근한다면 팔을 오래 들거나 반복적으로. 사용하는 작업을 줄여주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1도 염좌이고 어제 치료 후 통증이 호전됐다면 오늘 꼭 주사치료를 추가로 받아야 하는 경우는 많지 않아 비용 부담이 크다면 보호대 착용 휴식 냉찜질로 경과를 보는 것도 가능합니다.다만 다음 주 수술 후 왼발에 체중을 많이 의지해야 한다면 목발 사용이 가능한 상태인지 수술하는 병원에 미리 알리고 확인받는 것이 중요합니다.붓기 멍 통증이 심해지거나 체중을 거의 못 싣는 다면 재평가가 필요하고 무엇보다 발목 치료를 몰래 혼자 감당하기보다는 부모님께 솔직히 말씀드리는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 거북목이 있으면 턱을 살짝 당기는 심부경부굴곡근 운동과 날개뼈를 뒤로 모으는 등척성 로우 운동을 우선하고 하루 1~2번 가볍게 시행해보세요 1시간 정도마다 자세를 바꾸고 턱을 과하게 당기거나 목을 세게 꺾는 운동을 피하면서 가슴 승모근 스트레칭을 병행하면 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있다가 갑자기 일어나면 중력때문에 다리 쪽으로 혈액이 순간적으로 몰리면서 심장으로 돌아오는 혈액량이 감소합니다.그 결과 잠깐 혈압이 떨어지고 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 눈앞이 캄캄하거나 어지러운 느낌이 생길 수 있는데 이를 기립성 저혈압이라고 합니다.보통 수초 내 혈관이 수축하고 심박수가 올라가 혈압을 회복하지만 자주 반복되거나 실신할 정도라면 혈압 등의 원인을 확인해보는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥을 디딜 때 찌르는 듯한 통증, 특히 아침 첫발이나 오래 쉬었다가 걸을 때 심하다면 족저근막염 가능성이 있습니다.다만 발바닥 지방패드 문제, 신경 자극, 발 구조나 신발 문제 등도 비슷한 증상을 만들 수 있어 증상만으로 확정하긴 어렵습니다.우선 오래 걷기 달리기를 줄이고 종아리와 발바닥을 가볍게 스트레칭 하면서 쿠션과 아치 지지가 적절한 신발을 사용해보세요!