답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군 복무 중 축구로 발생한 외측 반월상연골판 파열이라면 수술비를 개인이 전액 부담하는 것은 아닐 가능성이 높아 군 의료. 체계에서 처리되는 지 먼저 확인해보세요!민간병원에서 수수 하더라도 건강 보험 적용 여부와 비급여 항목에 따라 비용 차이가 큰데 급여 진료는 본인 부담금이 정해져 있고 비급여는 병원마다 달라집니다! 정확한 금액은 수술 방법 입원 기간 벼우언 등에 따라 달라

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어날 때만 어깨 날개뼈가 멍든 듯 아프면 옆으로 눕거나 팔을 머리 위로 두는 수면 자세 때문에 능형근이나 승모근 회전근개 주변이 오래 눌려 긴장한 경우가 흔해요잠잘 때 아픈 쪽 어깨를 직접 깔고 자는 것은 피하고 팔 아래에 베개를 받쳐 어깨가 처지지않게 해보세요 아침에 움직이면 금방 풀리는 정도라면 근육성 가능성이 높지만 통증이 점점 심해지면 다른 원인도 확인해봐야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허렁한 샌들이 영향을 줬을 가능성이 있어요 발을 잡아주지 못하면 걸을 때 발목이 흔들리고 주변 힘줄 인대에 부담이 커질 수 있습니다!특히 달리기 후 복숭아뼈가 아프다면 당분간 샌들 대신 발뒤꿈치와 발목을 안정적으로 잡아주는 운동화를 신고 걷는 것이 좋아요! 통증이 가라앉을 때까지 러닝은 쉬고 걷기에서도 아프다면 걸음수를 줄여보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔이 붓고 아픈 상태라면 얼음찜질은 통증과 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다 수건을 한겹대고 15분 정도 하루 2~3회 해보세요 계속 붓거나 통증이 약으로도 호전되지 않는다면 단순 근육통이 아닌 힘줄 인대 손상이나 염증 등이 있을 수 있습니다!붓기가 점점 심해지거나 팔이 뜨겁고 붉어짐 저림 감각 이상 등이 생기면 다시 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 2주 차에 후삼각근을 직접 봉합했다면 30키로 택배를 드는 것은 아직 이르고 일반적인 델토이드 봉합 재활도 초기에 보호하고 이후 단계적으로 근력을 회복합니다! 특히 스틱차량 운전은 변속 핸들 조작으로 수술 부위에 힘이 들어가 현재는 담당 교수님이 말한 안정에 운전 배송 업무까지 포함한다고 생각하는 것이 안전합니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 며칠 차이고 실밥이 남아 있다면 팔을 끝까지 올리는 운동은 아직 무리하지 말고 세수 양치처럼 일상동작도 상처가 당기지 않는 범위에서만 가볍게 하세요 실밥 부위가 약간 당기거나 뻐근한 것은 흔하지만 통증이 증가하거나 상처가 벌어짐 붉어짐 진물이 생기면 운동을 중단해야 해요!특히 핀 제거만 한 건지 주변힘줄이나 뼈까지 수술 했는지에 따라 운동 시작 시점이 달라서 현재는 수술 후 안내받은 운동범위를 우선하는 것이 가장안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.11번 늑골 골절 10일 차라면 아직 유합 초기라 8분 30초 페이스라도 러닝은 권하지 않습니다 늑골은 보통 4주 정도 회복이 필요하고 첫 4주 ~5주는 통증이 유발하는 운동은 피하는 것이 좋아요!대신 통증 없는 범위에서 가벼운 걷기와 정상적인 깊은 호흡 정도로 활동량을 유지해주세요! 특히 달릴 때 통증이 생기거나 숨이 차고 흉통이 증가하면 중단하고 최소 4~6주 이후 통증이 없는 상태에서 걷기와 빨리 걷고 가벼운 조깅 순으로 복귀하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 왼쪽 아래로 숙일 때 통증이 재현된다면 목 움직임에 따라 신경 자극이나 경추 주변 관절 근육의 연관통 가능성을 먼저 생각해볼 수 있어요극하근 대원 소원근 능형근이 번갈아 아픈 것은 견갑골 움직임이 바뀌면서 주변 근육이 과하게 긴장하는 경우에도 나타날 수 있습니다! 특히 팔 저림과 손저림 힘빠짐까지 동반된다면 단순 근육 문제보다 경추 신경 자극 여부를 함께 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.악어호흡에서 허리주변에 자극이 오는 것 자체는 이상하지 않지만 등 아래쪽이 눈에 띄게 부풀지 않는다고 실패하는 것은 아닙니다! 360도 호흡은 배만 밀어내기보다 아래 갈비뼈가 앞 옆 뒤로 부드럽게 확장되는 것이 핵심입니다!순서는 누워서 360도 호흡 해주고 아기자세 악어호흡 그리고 옆으로 누워 옆구리 호흡 네발기기 자세에서 호흡 스쿼트 브릿지 등 운동 중 호흡으로 단계적으로 진행해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고양이 이빨은 깊게 찌르는 상처가 되기 쉬워 파스퇴렐라균 등으로 감염이 빠르게 진행될 수 있어 항생제를 먹고 있어도 고름이 생길 수 있습니다! 걸을 때 상처 부위에 힘이 들어가는 것 자체가 염증을 직접 악화시키는 것은 아니지만 통증이 있다면 최대한 보행을 줄이고 다리를 쉬게 하고상처를 깨끗하고 건조하게 관리하세요!