답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서 스트라타덤을 처방받았다면 상처가 완전히 아문 뒤 깨끗하고 마른 상태에서 얇게 바르는 것은 괜찮아요!다만 아직 진물이 나거나 피부가 벌어진 열린 상처라면 스트라타덤은 바르면 안됩니다! 밴드를 붙일 때 쓰라린 정도라면 상처를 세게 누르지말고 처방받은 방법대로 얇게 바르되 문지르거나 마사지하지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세골절 골절이라고 해서 반드시 걷지 못할 정도로 아픈 것은 아니고 걸을 수 있어도 골절이 있을 수 있습니다! 특히 벽돌처럼 직접 충격을 받은 뒤 며칠 째 붓기가 지속된다면 통증이 적더라도 골절 가능성이 있어요! 정형외과에서 엑스레이를 먼저 확인 받으시고 뛰거나 충격을 주는 활동은 피해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 삐끗 한 뒤 생긴 단단하고 둥근 혹이라면 결절종이나 힘줄 주변 부종 혈종 등을 생각할 수 있지만 사진만으로 구분하기 어려워요!초음파에서 힘줄집 손상이 있었다면 손목 전문 병원에서 직접 확인해봐야 합니다! 혹이 커지거나 심하게 아프거나 저림 등이 동반되면 재진을 해보시고 억지로 누르거나 주무르는 것을 피해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉골 주변 근육 연골의 염증이나 흉벽 근육 긴장처럼 움직이거나 눌렀을 때 재현되는 근골격계 통증과 잘 맞습니다! 다만 가슴 통증은 다른 원인도 배제해야 하므로 정형외과 먼저 진료를 받는 것이 좋아요 가슴이 심하게 조이거나 압박되는 통증 숨참 식은땀 등이 동반되면 즉시 병원에 가셔야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.악어호흡은 횡격막 호흡과 복압 조절을 연습하는 데 도움이 될 수 있지만 복부 돌출 요추 전만까지 이것 하나로 교정된다고 보기는 어렵습니다 아기자세에서 악어호흡을 하는 방법은 괜찮고 배만 과하게 부풀리기 보다 옆구리 등까지 360도로 부드럽게 확장되는 느낌을 목표로 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.증상을 보면 목디스크 경추 신경 자극이 어깨 팔 통증으로 이어지는 경우와 어깨 근육 힘줄 손상 등을 함께 확인해볼 필요가 있어요!우선 정형외과에서 목을 중심으로 진료를 받는 것이 좋아요 팔저림이나 감각 저하 등 통증이 악화되면 진료를 받는 것이 좋습니다! 가급적 빨리 재진해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가능성은 부상으로 인한 말초신경 자극 압박 부종으로 인한 감각 저하 등이 있고 부목이 너무 조여도 저림이 생길 수 있습니다! 정형외과에서 먼저 진료를 받아 발가락의 감각 혈액순환과 골절 여부를 확인하는 것이 좋아요저림이 점점심해지거나 발가락이 불편해지면 진료를 다시 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 염좌라면 3주 내내 부목을 꼭해야 하는 것은 아니지만 통증이 있는 동안 보호 안정을 위해 착용하는 것이 도움이 됩니다! 2년 전 부목은 크기와 고정 위치가 현재 발에 정확히 맞고 손상되지 않았다면 사용할 수 있지만 부상 부위를 제대로 지지해 의사에게 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.최근 1달간 중량을 크게 올렸다면 등도. 새로운 부하에 적응하는 과정에서 생긴 지연성근육통이나 능형근 승모근의 과부하 가능성이 있습니다! 특히 로우 풀다운 등에서 견갑골을 과하게 모으거나 허리까지 고정하려고 힘을 주면 등 한부위에 부담이 몰려 회복이 늦어질 수 있어요 일단 중량을낮추고 자세를 잠검하시고 통증이 점점 심해지다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉쇄유돌근이 맞고 목을 돌리거나 기울이는 역할을 하는 근육입니다! 딱딱하게 느껴진다고 해서 강하게 꾹꾹 누르기보다는 손가락으로 가볍게 잡아 천천히 풀어주는 정도가 좋아요!특히 목 앞쪽에는 혈관 신경이 지나가므로 세게 누르거나 오래 마사지하지 말고 가볍게 스트레칭하는 것이 더 안전합니다!