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답변 내역

손으로 물건을 집을 때 손목에서 통증이 일어나요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 통증 양상은 손목굴건초염, 드퀘르벵병 또는 손목 내측 인대 힘줄 염증과 관련될 가능성이 높아요엄지와 손가락을 벌릴 때 통증, 손목 안쪽 통증, 옷을 잡을 때 통증이 모두 힘줄 건 주위 염증과 일치합니다. 평소 반복적인 무거운 물건 들기와 마우스 사용이 원인이 될 수 있어 사용을 줄이고 손목 안정화를 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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도수치료 안해도되나요? 디스크인지도 봐주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 통증 완화와 자세 교정에 도움을 주지만 필수는 아니고 집에서 스트레칭 코어 강화 운동만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 허리와 목 근육을 강화하고 자세를 바르게 유지하는 습관이 가장 중요합니다.엑스레이상 디스크 공간이 줄어든 건 퇴행성 변화나 초기 디스크 소견일 수 있어 반드시 통증이 심해지거나 방사통, 다리 힘빠짐이 나타나면 정형외과에서 엠알아이 정밀 검사가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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저번주 금요일날 찍찍이 반 깁스했는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수요일이든 금요일이든 방문 시 큰 회복 차이는 없습니다. 반깁스는 붓기를 줄이고 안쩡시키는 목적이므로 이미 통증이 적고 걸을 수 있다면 날짜는 크게 중요하지 않아요붓기가 남아 있을 때는 다리 올리기 냉찜질로 관리하면 좋습니다. 단 무리하게 걷거나 장시간 서 있음녀 붓기와 통증이 늘 수 있으니 주의하세요!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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스테로이드 주사와 저주파 마사지 병행해도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사 맞은 당일은 자극을 최소화하는 것이 저주파 마사지나 찜질은 피하시는 것이 안전합니다.저주파 치료는 며칠 지나 붓기나 통증이 가라앉은 뒤부터 가볍게 시작하면 도움이될 수 있습니다 찜질은 급성 통증이나 주사 직후에는 냉찜질 이후 만성 통증 뻣뻣함에는 온찜질이 더 적합합니다.즉 오늘은 쉬고 2~3일 뒤부터 상태를 보면서 저주파나 온찜질을 병행하시면 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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오른쪽 새끼발가락이 아파요ㅠㅠ........
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 옆이 볼록 튀어나오고 아픈 경우는 흔히 소건막염 혹은 굳은살, 뼈 돌출일 수 있습니다. 갑자기 생겼고 딱딱하다면 외상으로 인한 멍 뼈 타박상이나 작은 골절 가능성도 배제할 수 없어요통증이 심하지 않다면 꽉끼는 신발을 피하고 냉찜질 패드로 보호하고 경과를 볼 수 있습니다.하지만 통증이 심하거나 며칠 이상 지속되면 발 전문 정형외과에서 엑스레이 확인을 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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걷기운동을 할때 무릎이 아픈경우는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 중 무릎이 아프면 연골이나 인대, 주변 근육에 무리가 간 신호이니 일단 강도를 줄이거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다.통증이 심하지 않으면 평지 걷기, 속도 조절로 완화할 수 있고 아프면 회복후 재개하세요 실내사이클은 체중 부담이 적어 무릎에 비교적 안전하면서도 유산소 효과를 낼 수 있어 대체 운동으로 좋습니다. 운동 전후 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 무릎 통증 예빵에 더 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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갑자기 멍이 들었어요. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겉보기 외상이 없는데 멍이 생기면 모세혈관이 약해진 경우가 흔합니다. 또는 약물 복용, 혈액응고 이상, 간 기능 문제, 혈소판 감소 같은 전신적 원인도 있을 수 있습니다.통증 부기 열감이 없고 멍만 생겼다면 급성 위험은 낮지만 반복되거나 크기가 크면 원인 확인이 필요합니다.지속적이거나 자주 발생하면 내과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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정형외과에 손목이 아파서 갔는데 아프지 않은 다른손목도 엑스레이를 찍는'이유가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서 양쪽을 같이 찍는 것은 정상쪽과 비교해서 뼈 모양 관절 간격 손목 뼈 배열을 확인하기 위함일 수 있습니다.특히 손목은 사람마다 뼈 모양 차이가 커서 반대편을 찍어야 정확히 이상 여부를 판단하기도 합니다.진료비는 5만원은 엑스레이와 보호대 물리치료까지 포함하면 일반적인 수준으로 보입니다. 과잉진료라기 보다는 비교 목적으로 필요했을 가능성이 높으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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왼쪽팔 위로올릴땐 괜찮고 옆으로 펼칠때는
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 오십견보다는 회전근개 힘줄이나 어깨 충돌 증후군과 더 비슷한 패턴입니다.팔을 옆으로 벌릴 때 주로 아픈 것은 어깨 힘줄이 밑에서 끼이기 쉽기 때문이에요 팔 위로 올리거나 만세가 잘 된다면 아직 심한 구축은 없는 상태로 보입니다. 당분간 무리한 측면 동작은 줄이고 냉찜질 가벼운 회전근개 근육 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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폼롤러 등 맛사지 시 근육 드드득 걸림 증상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러 사용 시 드드득 걸리는 것은 근막이 뭉쳐있거나 작은 근육 힘줄이 긴장된 채 마찰되면서 나는 느낌일 수 있습니다.한쪽만 느껴진다면 평소 자세 불균형 특정 근육의 과사용, 혹은 작은 근육 긴장 때문일 가능성이 큽니다.이 부위 통증도 이런 뭉침과 연관될 수 있으며 꾸준한 스트레칭 호흡과 가벼운 근력 강화로 완화될 수 있습니다.폼롤러 압이 너무 강하면 자극이 심해지니 강도 낮게 하고 필요하면 마사지 볼이나 스트레칭 위주로 풀어주는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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