척추를 곧게 세우는 방법은 없는가요?

Question

성별

남성

나이대

70대 +

기저질환

없습니다

복용중인 약

없습니다

신경외과에 가서 진찰했더니, 디스크와 척추측만증이 있다고 합니다.

수술할 정도는 아니라기에, 척주에 통증을 없애는 주사를 다섯번 맞았습니다.

그런데 뼈주사는 아니라며, 통증이 발생할 때마다 맞으면 된답니다.

시간이 많이 걸리더라도 운동 등의 방법으로 척추를 곧게 세울수는 없는가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

척추 디스크와 측만증으로 불편이 있으시군요.

평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동과 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

척추측만증은 원인과 만곡 정도에 따라 달라지지만, 성인의 경우 운동만으로 휘어진 뼈 자체를 완전히 곧게 펴기는 어렵습니다. 다만 코어.등 근육 강화와 자세교정, 물리치료로 통증을 줄이고 자세와 기능을 개선하는 데는 도움이 됩니다. 주사치료는 통증을 일시적으로 완화하는 방법이므로, 통증이 반복된다면 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다. 정확한 운동은 MRI.X-ray의 만곡 정도를 확인한 뒤 재활의학과나 척추 전문의에게 맞춤 지도를 받으세요.

빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

70대 이후의 척추측만증과 디스크는 운동만으로 척추뼈 자체를 완전히 곧게 펴는 것은 현실적으로 시간이 매우 오래 걸릴 수 있으며 목표를 통증 감소 및 자세 개선 근력 유지 변형의 추가 진행 억제등으로 잡는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

운동으로 기대할 수 있는 것은 등 허리 주변 근육의 강화 및 복부 및 엉덩이 근육에 강화 그리고 척추의 유연성 유지 및 균형 감각 향상 굽은 등 자세 개선 및 걷는 능력 유지 그리고 통증 감소등의 효과가 있으며 적절한 치료 및 운동을 통해 어느정도 개선이 가능할 것으로 생각되나 완치 까지는 어려울 수 있습니다.

특히 나이를 고려해보았을 때 무리한 교정 보다는 천천히 점진적으로 조금씩 늘려 가시는게 몸에 부담도 덜 할 수 있을 것으로 생각되며 초기에는 교정 운동 전에 걷기 및 코어근육 운동등을 통해 기초 체력을 먼저 기르시고 교정운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

척추측만증과 디스크가 있다고 해서 반드시 수술해야하는것은 아니고 운동을 통해 통증을 줄이고 자세개선하는것은 충분히 가능합니다. 조급한 마음보다는 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 하는것이 더 중요해요! 걷기,수영,코어운동,스트레칭,재활운동 등은 통증에 도움될수 있고, 꾸준히하면 일상생활이 더 편해질수 있습니다. 시간이 걸리더라도 포기하지마세요!  통증없이 편하게 생활하는 것을 목표로 천천히 관리해나아길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

디스크와 척추측만증이라고해서 무조건적으로 수술이 필요한건 아닙니다.

사람에 따라 다르긴하지만 보통은 운동과 물리치료를 통해서 관리하는경우가더 많고 호전되는경우도 많은데요

운동으로 휘어진 척추를 다시 일자로만드는건 어렵긴하지만 더 심하게 휘어지지않도록 하는건 가능하고 불편감이있다면 증상이 호전되어 일상생활을 할때 좀더 편안하게 생활하는걸 가능하게 할수있습니다

사람에따라 필요한 치료나 운동들은 달라질수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 운동치료나 도수치료등을 통해서 좋아질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

가능은 하지만 통증이나 불편감이 있을 때에는 통증을 조절하는 것이 우선일 수 있고, 어느정도 통증이 완화된 시점부터 운동이나 생활습관 개선을 시도하시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

디스크와 척추측만증이 있다고 해서 주사만 반복해서 맞아야 하는 것이 아니고 통증이 조절되면 운동과 자세교정 및ㅊ 근력 강화로 기능을 개선하는 것이 좋아요 다만 성인의 구조적인 측문은 운동만으로 뼈 자체를 완전히 곧게 펴기는 어렵고 척추 주변 근육 균형이랑 움직임을 개선해서 통증과 기능을 줄이는 것이 현실적인 목표입니다!!