답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어릴 때부터 굽은 자세가 있었다면 자세 습관 근육 불균형으로 인한 거북목은 스트레칭과 근력 운동으로 충분히 개선될 수 있어요가슴 승모근 스트레칭과 함께 턱 당기기 등 날개뼈 주변 근육강화를 꾸준히 해보세요 다만 뼈 자체의 구조적 변형이 있다면 완전히 펴지기는 어려워서 통증보다 자세와 외관이 얼마나 개선되는지에 초점을 두는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.면도날에 베인 상처가 깊거나 벌어져 있거나 10~15분 압박해도 출혈이 계속되면 당일 진료가 필요합니다 상처가 얕고 지혈됐다면 흐르는 물로 깨끗이 씻고 소독 후 밴드로 보호하면서 오염되지 않게 관리하세요!감각이 둔해지거나 엄지손가락을 제대로 굽히고 펴기 어렵다면 힘줄 신경 손상 가능성이 있어 빨리 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 후 새로 생긴 딱딱한 혹은 혈종이나 조직의 부종 등일 수 있고 드물게 처음 엑스레이에서 보이지 않은 작은 갈비뼈 골절과 관련될 수 있습니다.통증이 줄고 운동도 가능하다면 급한 상황일 가능성은 낮지만 눈에 보일 정도의 혹이 새로 생겼다면 한번 확인해보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 통증 원인이 근육 피로인지 하지 정맥류 관절 문제 신경 문제인지에 따라 방법이 달라 무조건 압박밴드를 차고 자는 건 권하지 않습니다.평소에는 가벼운 걷기와 종아리 스트레칭, 따뜻한 찜질, 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 특히 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 열감 심한 통증이 생기면 단순 피로로 생각하지 않는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바닥을 짚을 때만 아프다면 손목 관절 인대나 힘줄에 압박이 걸릴 때 생기는 통증일 가능성이 있습니다.특히 손목을 뒤로 꺾은 상태에서 체중이 실리면 평소 괜찮아도 통증이 나타날 수 있습니다. 당분간 손바닥으로 체중을 강하게 지지하는 동작은 줄이고 통증이 지속되면 손목 사용량도 함께 조절해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유전적 영향이 큰 무지외반증은 시간이 지나면서 변형이 더 진행되거나 통증 굳은살 신발 착용 불편이 생길 수 있습니다.초기에는 발볼이 넓고 편한 신발, 발가락을 압박 하지 않는 환경과 발 발목 근력운동으로 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.이미 점저 휘고 쑤시는 증상이 있다면 그냥 방치하기보다는 현재 변형 정도를 확인하고 관리 방법을 잡는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 인자가 정상이어도 초기 류마티스관절염을 완전히 배제할 수는 없고 약양성 역시 단독으로 류마티스 질환을 의미하지는 않습니다.다만 양쪽 엄지의 아침 뻣뻣함과 여러 관절 통증은 과사용성 힘줄염부터 자가면역 질환까지 원인이 다양해 증상만으로 하나를 단정하기 어렵습니다.특히 아침 강직이 30분 이상 지속되거나 관절이 붓는 증상이 반복된다면 병원에서 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 주변이 붓는 느낌이 반복됐다가 사라지는 것은 일시적인 부종, 힘줄 관절 자극, 신경 증상 등 원인이. 다양 합니다.실제로 붓기가 보이거나 만져지는 덩어리가 있다면 초음파로 힘줄 관절 낭종 등을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.통증 열감 붉어짐이 동반되거나 붓기가 점점 잦아진다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사치료가 통증을 일시적으로 줄이는 데 도움될 수 있지만 무조건 확실한 효과가 있는 것은 아니고 원인에 따라 효과 차이가 큽니다 주사를 원하지 않는 다면 도수치료만 반복하기보다 정확한 원인에 맞는 능동적 운동치료 근력 강화가 중요한 경우가 많습니다.치료 후에도 호전이 없다면 현재 치료가 내 통증에 맞는지 부터 다시 점검해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반복된 전방십자인대 손상 수술과 그에 따른 무릎의 불안정 연골 반월상연골 손상은 관절염 위험을 높일 수 있습니다.관리는 체중 조절, 허벅지 엉덩이 근력 강화 통증 붓기 조절이 핵심이고 러닝도 통증 붓기가 없다면 무조건 포기할 필요는 없지만 거리와 강도를 서서히 조절하세요특히 수술 직후라면 당분간 회복에 집중하고 이후에는 평지 걷기 가벼운 조깅처럼 단계적으로 복귀하는 것이 좋아요!