어머니가 갱년기 때문인지 무엇 때문인지 모르겠지만, 평소에 다리 아파서 불편해하시는 것 같아요. 도와주세요.

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

고혈압

복용중인 약

고혈압 약 (종류는 모르겠음)

어머니가 평소에 다리가 많이 아프다고 하십니다. 항상 주물러는 드리는데 잘 때도 불편해 보이셔서 해결 방법을 좀 찾고 싶습니다. 잘 때 차고 잘 수 있는거나, 평소 다리 쪽 고통을 해소 시켜줄 수 있을만한 기구가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

평소 다리쪽으로 불편감이 있는상태라면 혈액순환 장애이거나 근육의 과긴장또는 허리문제때문에 생기는 증상일수있습니다 따라서 평소에 꾸준한 스트레칭과 마사지 그리고 운동이 도움이될수있는데요

여러가지 방법이있지만 유튜브를참고해 약한강도부터 시작하는게 꾸준하게할수있는 방법입니다

동작을 한번할때 강하게 하기보다 약한강도로 꾸준하고 자주자주해주는것이 효과적이기때문에 최소 3~6개월정도는 한다는생각으로 꾸준하게 해보시길 바랍니다

집에서 혼자하는게 어렵다면 가까운 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋은데요

환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 좀더 정확한 검사를 위해서 MRI검사가 가능한 병원으로 방문해보는것을 추천합니다

집에서 자주 사용할수있는 기구의경우 폼롤러나 마사지볼등을 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니디ㅏ!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

우선은 병원 진료부터 받아보시는 것을 추천드리고, 마사지 이외에는 열감이 크게 없다면 온찜질을 해주시는 방법도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

평소 다리 통증이 있다면 원인(관절염, 혈액순환, 신경 문제 등)을 먼저 확인하는 것이 가장 중요하며, 정형외과나 혈관외과 진료를 권합니다. 수면 시에는 종아리 압박스타킹(의사와 상담 후), 다리 베개, 온열찜질기 등이 증상 완화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 평소에는 종아리 마사지기나 공기압 다리 마사지기에 사용하면 피로와 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 다리가 붓거나 한쪽만 심하게 아프거나 저림.열감이 있다면 기구 사용보다 먼저 병원 진료를 받으시는 것이 안전합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

다리통증은 갱년기만으로 생기는 증상이라기보다 근육피로, 하지정맥류, 혈액순환 문제, 관절질환 등 여러 원인이 있을수있어 먼저 원인을 확인하는것이 중요한것같습니다. 특히 고혈압으로 약을 복용중이라면 복용 중인 약의 영향이나 혈관 질환 여부도 함께 확인해보는것이 좋습니다. 평소에는 종아리 스트레칭과 가벼운 걷기운동, 온찜질이 통증완화에 도움될수 있고, 잘때는 다리 밑에 쿠션이나 다리전용 베개를 받쳐 다리를 약간 높게 유지하면 불편감이 줄어들수 있습니다.

다리마사지기나 공기압 마사지기는 피로완화에 도움될수 있지만 원인에 따라 적합하지 않을수 있어서 증상이 계속되면 사용전에 진료를 통해 상담하는걸 추천드립니다!

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

다리 통증 원인이 근육 피로인지 하지 정맥류 관절 문제 신경 문제인지에 따라 방법이 달라 무조건 압박밴드를 차고 자는 건 권하지 않습니다.

평소에는 가벼운 걷기와 종아리 스트레칭, 따뜻한 찜질, 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 특히 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 열감 심한 통증이 생기면 단순 피로로 생각하지 않는 게 좋습니다!