관절염이 진행중이라고 하네요.....

Question

성별

남성

나이대

40대

오늘 (작년 4월에 전방십자인대 재건술 사행) 인대 고정장치인 철심제거술을 했습니다.

관절내시경 통해 인대와 연골상태도 확인했는데 인대는 양호했고, 연골은 약간 얇아졌다고 하네요.

그런데 관절염이 진행중이라고 합니다.

평소에 무릎 왼쪽하고 오금부위부근이 아팠는데,

의사 선생님에게 부위를 말씀드리니 그 부위에 관절염이 진행중이라고 하네요.

주기적으로 연골주사(프롤로 ?) 를 맞으면 좋겠다고 하시네요.

저의 관절염은 전방십자인대 파열(2차례 / 19년, 25년)과 관련이 있겠죠? 그리고 이 놈의 관절염......어떻게 관리해야 할까요....러닝 운동을 너무나 좋아하는데, 포기해야 하나요??? 조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

관절염이 진행 중이라면 걱정이 참 크시겠어요. 관절염은 한 번 생기면 완전히 없어지기보다는 증상을 잘 조절하고 진행 속도를 늦추는 게 중요합니다. 우선, 관절에 부담을 덜 주는 운동을 꾸준히 해주시는 것이 큰 도움이 되는데, 예를 들어 무릎에 무리가 가지 않는 수영이나 자전거 타기가 좋습니다. 또, 체중이 조금만 늘어도 관절에 부담이 커지므로 적정 체중을 유지하려고 노력하시고, 생선이나 채소 위주의 식단으로 염증을 줄이는 것도 권장해요.

약물 치료는 반드시 의사 선생님과 상담하시면서 진행하셔야 합니다. 통증이 심할 때 소염진통제를 사용할 수 있지만, 장기적으로는 관절 보호제나 주사 요법이 도움이 될 수 있어요. 또한, 관절을 따뜻하게 보호하고 무리한 사용을 피하시면 증상 완화에 좋습니다. 너무 조급하게 생각하지 마시고, 규칙적인 생활과 전문의의 지도를 받으며 차근차근 관리하시는 것이 가장 바람직합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

전방십자인대 재건술을 두번이나 하신 무릎이라면 관절염 진행 가능성이 있으며 일반인보다 가능성이 높은 것은 맞으나 관절염이 시작되었다고 해서 러닝을 아예 못하거나 하지는 않는다고 생각됩니다.

전방십자 인대와 관절염은 관련이 있을 수 있으며 십자인대가 끊길 정도의 부상이라면 단순히 십자 인대 뿐만 아니라 반월상연골판의 손상 및 연골의 손상 그리고 뼈 타박상등의 문제가 같이 발생할 수 있습니다.

또한 연골이 약간 얇아졌다면 초기 연골연화나 초기 퇴행성 변화 또는 경도의 연골 손상도 의심해볼 수 있으며 중요한 것은 현재 연골의 상태가 어느정도 단계인지가 중요할 것으로 생각됩니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의하시어 치료 계획을 짜보시고 적절한 재활치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

반복된 전방십자인대 손상 수술과 그에 따른 무릎의 불안정 연골 반월상연골 손상은 관절염 위험을 높일 수 있습니다.

관리는 체중 조절, 허벅지 엉덩이 근력 강화 통증 붓기 조절이 핵심이고 러닝도 통증 붓기가 없다면 무조건 포기할 필요는 없지만 거리와 강도를 서서히 조절하세요

특히 수술 직후라면 당분간 회복에 집중하고 이후에는 평지 걷기 가벼운 조깅처럼 단계적으로 복귀하는 것이 좋아요!

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

관절염이라고해서 운동을 무조건적으로 하면안되는건 아닙니다 오히려 운동을통해서 관절주변의 인대와 힘줄을 강화시키는것이 더 도움이될수있는데요

운동을하고나서 통증과 불편감이있다면 운동강도가 너무 강한것이기때문에 약한강도로 시작하는것이 좋고

관절의 부담을 줄이고 부상의 위험을 낮추기위해서 운동전과 후에 충분한 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다

또 지속적으로 병원에서 상태를 체크하면서 관리하는것도 좋은데요 주사치료도 좋지만 물리치료나 체외충격파치료등 주사외에 치료들도 많이있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 결정하시길 바랍니다

러닝외에 수영이나 헬스같은 운동들도 좋으니 참고해보세요! 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

관절염은 외상과 연관이 있으며, 연골주사는 프롤로라기 보디는 히알루론산과 같은 관절액과 유사한 성분으로 관절 마찰을 감소시켜 통증완화 목적에 가깝습니다.

러닝은 페이스를 조절하거나 근력운동을 병행하며 무릎에 큰 부담이 적은 정도로 꾸준히 시도해보시거나 통증이 있을 때에는 잠시 휴식하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

전방십자인대 파열과 재건술은 두 차례 받은 경우에는 연골 손상과 외상 후 관절염이 진행될 가능성이 높아, 현재 관절염과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 관절염 관리는 체중 관리, 허벅지 근력 강화, 무리한 충격을 줄이는 운동(자전거.수영 등)이 가장 중요하며, 주사치료는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 러닝을 완전히 포기할 필요는 없지만 통증이나 붓기가 반복된다면 강도와 횟수를 줄이고, 회복 상태를 보며 단계적으로 시행하는 것이 좋습니다. 정기적으로 정형외과에서 연골 상태를 확인하며 운동 계획을 조절하는 것이 장기적으로 무릎를 보호하는 데 도움이 됩니다.

빠른 호전을 바랍니다!!

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

전방십자인대 파열과 재건술을 두차례 받으셨다면 현재 관절염이 진행되는데 영향을 주었을 가능성이 있어보입니다.

연골이 약간 얇아진 정도라면 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 진행속도를 늦추는데 도움이 될수 있어서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 연골주사나 주사치료는 통증완화와 관절기능 유지에 도움될수 있어서 담당전문의와 상의하여 꾸준히 치료받는것이 좋습니다. 러닝은 통증이 심한시기에는 잠시 줄이고, 실내자전거나 수영 같은 운동을 하면서 무릎 부담을 조절하는것을 추천드립니다. 허벅지와 엉덩이 근력을 꾸준히 키우고 적정 체중을 유지하는것이 관절염 관리에 중요합니다!