답변 내역

안녕하세요, 날이 금방 더워지는 것 같습니다.70대 어르신들은 소화 능력이 저하되기 쉬워, 영양가가 높으면서 흡수가 잘 되는 음식을 선택하시는 것이 필요합니다. 기존에 즐기시던 염소탕 외에도 삼계탕은 단백질이 많고 육질이 좋아 어르신들계 무난한 보양식이며, 인삼이 사포닌 성분이 면역력을 보강해 줍니다.민어는 예로 여름철의 우수한 보양식으로 여겼는데, 지방은 적고 소화가 잘 되니 위장이 약하신 분들도 부담없이 드실 수 있습니다. 기력 보강과 함께 혈관 건강을 고려하시면 불포화지방산이 많은 오리백숙을 권장드리며, 뼈 건강이 염려되신다면 미꾸라지를 갈아 칼슘, 무기질이 많은 추어탕도 좋은 대안이 되겠습니다.무더위로 입맛을 잃으셨을 경우 식물성 단백질인 콩국수가 갈증 해소, 영양 보충을 모두 해줍니다. 보양식을 드실 경우 지나치게 뜨겁거나 짠 음식은 심혈관에 부담이 되니 간을 담백하게 하시고, 적정 온도로 적당히 뜨듯하게 드시는 것을 권장드립니다.삼계탕, 민어, 오리백숙, 추어탕, 콩국수같은 메뉴를 번갈아 섭취해서, 영양 균형을 맞추시면 건강하게 여름을 나시는데 좋을 것입니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.렌틸콩, 병아리콩 함께 드셔도 좋습니다. 두 식재료 모두 고단백, 고식이섬유 식품군에 속하나 각가 포함이된 미세 영양소, 아미노산 구성이 달라서 함께 드시게 되면 상호 보완적인 효과를 누릴 수 있답니다. 병아리콩은 칼슘, 식이섬유가 많아 포만감을 오래간 유지시켜주며 혈당을 안정적으로 관리하는데 좋고, 렌틸콩은 단백질 함량이 일반적인 콩류 중에서도 높고, 철분, 엽산, 칼륨이 많아 면역력 증진, 피로 회복에도 좋답니다.병아리콩을 삶아 갈아서 섭취하시는 방식에 렌팅콩도 추가를 하시면 단백질 흡수율을 높이고, 균형 잡힌 영야 보충이 가능하겠습니다. 그러나 두 종유 모두 복합당 올리고당 성분이 있습니다. 소화과정에 가스를 유발할 수 있어서, 조리 전에 충분히 불려서 속까지 충분하게 익히는 과정이 필요합니다.소화력이 약하실 경우 처음엔 렌틸콩 비중을 적게 시작해서 조금씩 늘려가시는 것을 권장드리며, 병아리콩과 렌틸콩의 조화로움은 미각적으로도 만족하실거에요.안심하고 함께 조리하셔서 건강한 식단을 유지하시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.지금 겪고 계신 속쓰림이 장기간 공복으로 인해서 분비가 된 위산이 중화되지 못하면 위 점막을 직접 자극을 하며 발생하는 전형적인 증상이랍니다. 예전의 자극적인 식습관으로 인해서 예민해진 위벽이 갑자기 절식 상태에 노출이 되며 보호막이 얇아진 것이 원인일 수 있답니다. 아침에 목이 텁텁한 현상이 수면중에 위산이 역류를 하는 역류성 식도염일 수 있고, 러닝시 발생하는 복부 통증이 공복 상태에서 위장이 물리적으로 흔들리면서 위산 자극이 더 심화될 결과로 보입니다.(물론 정확한 것은 소화기 내과 진단이 필요합니다)완전 공복 상태를 피하시는 것이 우선으로 보입니다. 아침을 완전히 거르시기보다 위벽을 코팅해주는 마즙, 삶은 달걀, 양배추즙, 찐 고구마, 찐 단호박, 계란죽이라도 조금 섭취하셔서 위산을 달래주시는 것이 필요합니다. 샐러드도 좋지만, 소화가 잘 되는 흰살 생선, 두부, 계란같은 단백질, 그리고 생채소보다는 삶은 채소(찐 양배추, 데친 브로콜리, 콜리플라워)를 조금 곁들여서 섬유질로 인한 소화 부담을 줄여주시는 것이 좋겠습니다.운동 전후로는 차가운 물 대신에 미지근한 물로 위장을 진정시키고, 운동 30분~1시간 전에는 바나나 1개 정도 당질을 섭취하시는 것이 좋습니다. 기름진 음식에 속이 뒤집히는 것은 위장의 소화 효소 분비가 일시적으로 저하가 된 상태라, 자극적인 음식을 갑자기 드시기보다는 일반식의 간을 약하게 해서 조금씩 식사량을 늘려가시는 것이 필요합니다.굶는 다이어트보다는 위장 기능을 회복시키는 규칙적인 소량씩 다회 식단(3~5끼)을 고려해보시길 바랄게요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요, 언급하신 제품은 약 125,000~130,000원 사이랍니다. 최근 가격 추이를 보면 4월 정기 세일 기간에 인플루언서 할인 코드를 적용했을 겨우 12만원대 중후반이 최저가 수준으로 확인됩니다. 가격이 15~17만원을 초과한다면 대란 기간이 아니므로 구매를 재고하시는 것이 좋겠습니다.할인 쿠폰 적용의 경우 한 번의 결제에 하나의 할인 코드만 사용 가능합니다. 첫 구매 할인 코드와 인플루언서 코드를 모두 입력하는 방식의 이중 중복 적용은 불가능합니다. 사이트 자체에서 기본적으로 적용되는 자동 할인 상태에서 추가로 하나의 할인 코드를 입력하는 방식은 가능하므로 세일 기간에 할인율이 높은 코드를 하나만 선택해서 입력해주시는 것이 저렴하게 구매하는 최선의 방법이 되겠습니다.추가로 8만원 이상 구매시 무료 배송 혜택이 적용되니 5kg 단일 품목 구매시 배송비를 절감할 수 있겠습니다.참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.[오리지널 해독주스] 채소를 삶고 가는 과정이 중요합니다. 생채소 섭취시 영양 흡수율은 5~10%에 불과하나, 가열 후에 갈아서 섭취를 해주시면 90% 이상으로 올라갑니다. 토마토의 라이코펜과 당근의 베타카로틴은 열을 가했을 경우 항산화 효과가 올라갑니다. 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 각각 100g 씩 1:1:1:1 비율로 준비를 합니다. 준비한 채소를 냄비에 담고 물 400~500ml를 부어 10~15분간 삶습니다. 식힌 채소와 삶은 물을 모두 믹서에 넣고, 생과일인 사과(100g)와 바나나(100g)를 추가해서 갈아줍니다. 삶는 것 보다 쪄서 갈아주셔도 좋습니다. 해독주스는 체내 염증 수치를 낮추고 신진대사를 촉진해서 만성 피로, 다이어트에 좋은 효능을 보일 수 있습니다.[CCA 주스] 당근, 양배추, 사과가 들어갑니다. 섬유질이 많아 아침 공복에 드셨을 때 장내 독소 배출과 변비 해소에 좋습니다. 당근 200g, 사과200g, 양배추 100g의 비율 2:2:1이 이상적입니다. 모든 재료를 깨끗이 씻어서 껍질째 믹서에 넣고 갈아줍니다. 착즙기보다는 섬유질까지 모두 섭취가 가능한 블렌더 사용을 권장드립니다. 양배추의 비타민U가 위벽을 보호하고, 사과의 펙틴과, 베타카로틴 당근이 결합해서 피부톤 개선과 면역력 증진에도 기여를 해줄 수 있습니다.위가 민감하시면 CCA 주스의 양배추 비중을 좀 더 높여보시어, 처음엔 100ml 정도 소량으로 시작해서 조금씩 늘려보시는 것이 좋겠습니다. 모든 주스는 첨가물 없이 원물 그대로 맛에 익숙해지는 것이 중요합니다.참조하시어 맛있게 만드시길 바랄게요. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.현대인이 하루 세번 시간을 딱 맞춰 식사하는 것은 생각보다 어렵습니다. 그러나 활동량이 적거나 하면 굳이 세 끼를 챙기실 필요는 없습니다.(영양 과잉 이슈) 인체의 생체 리듬과 대사 안정을 위해서 일정한 간격의 영양 공급이 필요하긴 합니다. 많은 분이 업무에 치여 하루 1~2끼에 드시곤 합니다. 이렇게 식사 횟수가 줄어들게 되면 섭취하는 양이 늘어서 혈당 변동 폭이 커질 수 있습니다.가급적 2끼를 기본 원칙으로 세우되, 상황이 여의치 않아 하루 한 끼를 드시게 된다면 그 영양밀도를 높이고 한번은 간식을 챙기는 것이 좋습니다. 배를 채우는 것이 아닌 단백질, 지방, 섬유질, 탄수화물이 적당히 조화로운 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 식사 시간이 너무 불규칙해지게 되면 뇌는 에너지가 부족하다고 느껴서 보상 심리로 고열량 간식을 더 찾게 되며, 장기적으로 보면 만성 피로, 체지방 증가의 원인이 될 수 있답니다.식사를 자꾸 까먹거나 놓치신다면 휴대하기 편한 견과류, 삶은 달걀, 단백질 음료같은 간단한 대체 식품을 활용해서라도 신진대사를 유지해 주는 것이 필요합니다. 식사 횟수라는 숫자보다 몸에 필요한 에너지를 규칙적으로 공급하는 것이 중요합니다.규칙적인 식사와, 하루 12~14시간 이상 간헐적 단식을 병행하면, 몸의 대사는 정직하게 반응하면서 활력, 집중력을 되찾게 될 것입니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.삼투압 원리를 활용한 소금물 가글을 권장드립니다. 미지근한 물에 소금을 약간 타서 하루 수차례 가글해주시면 부어오른 점막 내 수분을 배출시켜서 물리적인 부종 감소와 살균 효과를 얻을 수 있답니다. 실내 환경의 경우에 가습기를 가동하거나 젖은 수건을 걸어서 습도를 50~60%로 유지하시는 것이 중요하며, 건조해진 점막이 외부 자극에 노출이 되며 염증이 심화되는 것을 막기 위함이랍니다.수면시에는 평소보다는 높은 베개를 사용하시어 상체를 약간 높게 유지해주시면 목 주변으로 혈액, 림프액이 쏠리는 것을 막아서 아침에 느끼는 붓기를 줄여줄 수 있습니다. 그리고 꿀에는 항염 성분이 있어서 한 스푼씩 입에 머금어서 보호막을 혈성하는 것도 좋은 방법이며, 카페인이나 탄산음료같이 인후 점막을 자극해주고 체내의 수분을 앗아가는 기호식품은 회복기 동안 꼭 멀리 해주시길 바랍니다.중요한 부분은 목소리 자체를 휴식하는 것입니다. 말을 너무 많이 하시거나 속삭이는 행위 모두 후두 근육에 무리를 주어서 염증 회복을 지연시킬 수 있어서, 되도록 대화는 자제하면선 신진대사를 원활히 하는 충분한 숙면을 취해주시는 것이 좋습니다.위에 방법을 고려해보시길 바랄게요. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.언급하신 소시지는 제조 공정에서 강한 고온 살균 처리와 외부 공기를 막는 진공 포장이 이뤄지므로, 일반적인 신선 식품에 비해서 실온 노출에 대한 안전성을 뛰어난 편이랍니다.어제 오후 4시부터 밤 10시까지 약 6시간 실온 방치는 식품 위생 기준상 어느정도 주의가 필요한 시간대이나, 소시지에 있는 염분, 아질산나트륨같은 보존료, 그리고 마늘의 항균 성분이 미생물의 빠른 증싱을 억제하는데 보호막 역할을 한답니다. 이후에 다시 냉장 보관을 거쳐서 오늘 저녁까지 실온에 둔 상황이라 할지라도, 제품의 진공 밀봉 상태가 파손되지 않았다면 내부에서 부패가 진행되었을 가능성은 적습니다.섭취 전 포장지가 팽창했는지 확인해주시고, 개봉시 미끈거림이 심하거나 혀를 약간 데셨을 때 약간 불쾌한 산미가 느껴지지 않으시면 안심하고 드셔도 좋습니다. 전자레인지의 고온 가열 과정은 잔존 세균을 효과적으로 사멸시키는 추가 살균 효과를 제공해서, 속 까지 충분히 뜨거워지도록 데워서 드신다면 건강에는 별 무리가 없겠습니다.가공육의 높은 보존력, 진공 밀폐 기술 덕에 제품의 품질은 유지되었을 것이니 너무 염려치 마시길 바랍니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.라이코펜의 최소 유효 섭취량은 하루 10~20mg 사이랍니다. 생토마토로 섭취하실 경우 하루 중간크기 2개(약 350g)이나 방울토마토 20알 정도를 매일 드시는 것을 권장드립니다. 주당 횟수로는 혈중 라이코펜 농도를 일정하게 유지하기 위해서는 최소 주 5회 이상 섭취를 해주셔야 어느정도 예방효과를 볼 수 있답니다.그러나 생토마토는 세포벽이 단단해서 라이코펜 흡수율이 낮아, 최소한 양으로 최대 효과를 얻어보시려면 가열 조리된 형태를 선택해주시는 것이 효율적이랍니다. 토마토 페이스트나 진한 소스의 경우 하루 약 30~40g(약 2큰술) 만으로도 생토마토 수십개를 드시는 것과 맞먹는 라이코펜을 얻을 수 있답니다.라이코펜은 지용성이라서 올리브유같은 불포화 지방산과 함께 가열해서 먹으면 흡수율이 4배 이상 높아지고, 심장 질환 원인중에 하나인 LDL 콜레스테롤 산화를 방지하는데 좋은 효과를 줍니다.바쁜 일상에서 심장 건강을 지키고 싶으시다면 매일 익힌 토마토 요리를 소량이라도 꾸준하게 챙겨주시는것이 좋은 방법이 되겠습니다. 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^^

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.봄철 산나물은 겨울 내내 정체되었던 신진대사를 깨우는 천연 보약과 같답니다. 두픕은 사포닌이 많아서 혈당 조절과 피로 해소에 좋고, 쌉싸름한 맛의 곰취는 폐를 보호하고 기침을 가라앉히는데 좋답니다. 질문주신 눈개승마는 인삼, 두릎, 소고기의 세 가지 맛이 난나해서 삼나물로도 불리며, 베타카로틴과 사포닌 함량이 높아서 면역력 강화와 정력 보강, 혈액 순환 개선에도 좋은 고급 약용 산채랍니다.전어나물로 알려진 전호나물은 울릉도 등지에서 자생하며 칼슘, 비타민이 많아서 피를 맑게 하고, 기관지 질환 완화와 해열에 좋은 효능을 발휘한답니다. 이 외에는 비타민C와 칼슘이 농축이된 냉이, 달래는 춘곤증을 예방하고 간 기능을 활성화 해서, 참나물은 폴리페놀 성분이 많아서 노화 방지, 안구 건강 증진에도 좋답니다.봄 산나물의 쓴맛을 내는 알칼로이드와 미네랄은 신체 효소 활성을 도와서 체내 독소를 배출하며 저하된 기력을 회복을 해주는 역할을 한답니다.두릅, 곰취, 눈개승마, 전호나물, 냉이, 달래, 참나물같은 산나물을 고루 섭취하는 것은 환절기 면역 체계를 정비하고 생체 리듬을 잡아주는 좋은 식사요법이 되겠습니다. 감사합니다 ^^