답변 내역

수면유도제 약물을 적정량 잘 조절하며 복용할 경우에는 특별히 문제가 될 것이 없습니다. 하지만 남용할 경우에는 내성이 생길 수 있기 때문에 주의하는 것이 바람직합니다. 남용하지 마시고 꼭 필요할 때에만 복용하시길 권고드립니다.

1. 고지혈증 관련 수치가 높다면 생활 습관 교정으로는 단기간 내에 수치를 정상화 시키기 어렵기 때문에 약물을 복용하는 것이 바람직합니다.2. 약물을 한 번 먹으면 무조건 평생 먹어야 한다는 오해를 많이들 하시는데 생활 습관을 성공적으로 교정하고 약 복용 없이 수치가 정상 범위 내에 잘 유지된다 판단되면 단약을 시도할 수 있습니다.3. 약 먹는 것이 두려워 방치할 경우에는 오히려 병을 키우는 것이나 마찬가지입니다.4. 약 복용과 별개로 식습관 및 생활습관을 교정하시길 권고드립니다.

허리 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다.

코로나 바이러스 감염증은 죽을 병도 아니고 심각한 질환도 아닙니다. 감염이 된다면 타인에게 전염되지 않도록 잘 격리를 하고, 증상을 조절하는 약물들을 복용하면서 경과를 지켜보다보면 몸의 회복력으로 스스로 치료가 되게 됩니다. 당황스러우시겠지만 너무 걱정마시고 단순히 감기를 치료하듯 치료하시면 되겠습니다.

피로감 증상을 유발할 수 있는 원인은 빈혈부터 시작해 전해질 불균형, 갑상선기능저하증 등 굉장히 다양하게 있습니다. 우선은 내과적으로 이상이 있는지 여부를 파악하는 것이 가장 우선적으로 확인해야 하므로 내과적으로 정밀 검사를 받아보시길 권고드립니다.

다래끼는 염증, 감염 등의 원인으로 인해서 눈의 눈물샘이 막히게 되면 발생하는 질환입니다. 대부분은 일시적으로 지나가기 때문에 특별한 치료 없이 시간이 경과하면 호전되는 경과를 거칩니다. 하지만 눈을 따뜻한 수건으로 가볍게 마사지 해주듯 눌러주는 등의 요법으로 치료를 가속화할 수 있습니다. 만약 시간이 지나도 호전되지 않는다면 절개하여 제거하여야 합니다. 드물지만 다래끼를 계속 손으로 계속 만지거나 할 경우에는 2차적으로 감염이 생기며 눈의 봉와직염이 생길 수 있으므로 손으로 다래끼를 만지는 것은 최대한 피하여야 합니다. 그렇기 때문에 우선은 따뜻하게 찜질을 해주시며 경과를 지켜보시길 권고드립니다.

목, 허리 등 척추 부위 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다.

퇴행성 관절염은 관절 부위의 만성적 사용에 의해 연골이 닳으면서 발생하는 질환이기 때문에 관절을 사용하는 운동을 하는 것은 오히려 관절 건강에 해로울 가능성이 높습니다. 실내 자전거 같은 운동 및 걷기, 뛰기 등은 추천하지 않으며 중력에서 비교적 자유로운 운동인 수영과 같은 운동을 추천합니다.

제로 콜라 등의 다이어트 음료들에 포함된 설탕 대체제에는 포도당이 포함되어 있지 않거나 굉장히 미량 포함되어 있어 이론적으로 장기적으로 섭취하여도 당뇨에 크게 영향을 주지 않습니다. 하지만 장기적인 데이터가 아직까지 충분하지 않기 때문에 솔직히 어떨지 알 수 없습니다.

우유를 마신 뒤에 주로 증상이 나타난다면 유당불내증에 의한 증상일 가능성이 높습니다. 유제품에 포함되어 있는 젖당을 분해하는 효소가 부족해서 그런데 상당히 많은 아시아인들이 가지고 있는 문제입니다. 유제품 섭취량을 줄이시고, 그 외에도 과민성 대장 증후군이 있어 보이시므로 건강한 식단과 운동을 하면서 경과를 지켜보시는 것이 필요하겠습니다. 혹시라도 소화기계의 질환이 걱정되신다면 내시경 검사를 한 번 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다.