안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 뱃살을 쫌 빼고싶은데 운동도 운동이지만
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살빼는 식단으로는 단백질 ,식이섬유섭취는 올리고 정제 탄수화물 섭취는 내리며 건강한 지방을 섭취하고 단 음료나 가공식품은 섭취하지 않으며 물을 많이 마시면 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 밥통에 밥을 오래두면 냄새가 나는 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 오래 두면 냄새가 나는 이유는 수분증발과 세균, 곰팡이 증식 때문입니다. 해결 방법은 보운12시간 이상 하지 말고 냉장, 냉동 보관하시고 밥솥 패킹과 내솥을 깨끗이 세척하고 식초물로 밥솥 소독하면 냄새제거 효과가 있습니다.
기타 영양상담
Q. 오리기름이 몸에 좋다는 이유가 뭘까요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오리기름이 다른 동물성 기름보다 건강에 좋은 이유는 불포화지방산 함량이 높기 때문입니다. 오리기름의 장점은 불포화지방산이 풍부하여 혈관건강에 도움이 되며 체내 흡수, 분해가 쉬원 살이 덜 찐다고 느껴지며 오메가3와 오메가6가 풍부하며 염증완화와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취하면 열량 과다로 살 찔 수 있으니 적당히 먹는게 좋습니다.
영유아·아동 식단
Q. 학교 급식에 대한 민원도 가능한건가요?!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 가능합니다. 학교 급식은 학생과 학부모 의견을 반영할 수 있도록 급식 모니터링 제도가 있습니다.민원 방법으로는 학교 영양사 또는 급식 담당 선생님께 건의, 학부모회나 학교 운영위원회에 의견 전달,등이 있으니 학생들이 많이 불편해한다면 조정될 가능성이 높으니 건의해 보는게 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 사탕을 자주먹으면 안좋을까요????
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 2개 정도면 크게 문제되진 않지만 매일 먹으면 혈당과 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다.사탕의 문제점은 당흠수가 빨라 혈당변동이 높아지고 충치 위험이 높아져 치아 건강이 악화되며 다 달고 자극적인 음식 선호하는 당 중독 위험에 빠질 수 있습니다. 그러므로 가끔 먹는 건 괜찮지만 습관이 되지 않도록 조절하는 게 좋습니다.