안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 치질에 좋은 식단이 있을까요????
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치질에 좋은 식단은 섬유질이 풍부한 음식을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 채소와 과일 , 통곡물, 수분섭취, 식이섬유 등을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 지방이 많은 음식이나 매운 음식은 피하고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 땅콩 알러지를 자연적으로 치료 할 수 있는 방법은 없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.알레르기 반응은 면역 시스템이 특정 물질에 과민 반응을 일으키는 결과인데 이를 자연적으로 완전히 치료하기는 어렵습니다. 그러나 면역력을 높이는 방법은 존재하며 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면등이 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 폴리페놀은 몸에 어떤 작용을 하는건가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하는 물질로 체내에서 자유 라디칼을 제거하고 세표 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 염증을 줄이고 심혈관 질환이나 암 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며 미네랄은 몸의 여러 기능을 돕는 중요한 요소로 칼슘은 뼈와 치아 건강에, 마그네슘은 근육과 신경 기능에, 철분은 혈액 내 산 소 운반에 중요한 역할을 합니다. 보리차에는 폴리페놀과 미네랄이 포함되어 있어 마시면 항산화 효과를 제공하고 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 매일 편의점 도시락을 섭취한다면 어떤 점이 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매일 편의점 도시락을 섭취하는 것은 몇가지 단점이 있습니다.편의점 도시락은 종종 탄수화물, 지방 위주로 구성되고 채소나 단백질이 부족할 수 있어 영양균형이 맞지 않을 수 있습니다.편의점 도시락에는 나트륨이 많이 들어 있어 과도하게 섭취하면 고혈압이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.장기 보관을 위한 방부제나 첨가물이 들어갈 수 있어 이를 자주 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.많은 편의점 도시락은 칼로리가 높은 경우가 많아 자주 섭취하면 비만의 위험이 커질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 냉동 방울 양배추의 영양소에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 방울 양배추는 영양소가 잘 보존되는 야채중 하나로 급속 냉동을 하면 비타민C, 섬유질, 항산화 물질이 상당히 유지됩니다. 방울 양배추는 브로콜리와 마찬가지로 냉동 후에도 영양소가 잘 보존 되며 비타민 C와 비타민K,엽산,식이섬유 등이 풍부하게 남아 있습니다.