안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 몸을 앞으로 숙이면 무릎 안쪽이 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몸을 앞으로 숙이게 되면 무릎 앞쪽으로 체중이 쏠리기 때문에 무릎관절이 평소에 안좋으시다면 아프실 수도 있습니다. 또한 무릎 안쪽뼈가 어떻게 되었는지 사진이 있으면 좋겠는데, 현재로는 어떻게 튀어나온지 알 수 없으므로 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시면 뼈의 상태는 체크 할 수 있습니다. 엑스레이로 검사 결과가 나오지 않는다면 mri 촬영을 해야 할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 머리 뒷부분(뒷골)을 누르면 아픈데...왜 그런가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷골은 평소 자세가 좋지 않으면 통증이 발생 될 수도 있습니다.평소에 거북목이나, 목이 앞으로 나오는 자세가 될 경우 통증이 발생 될 수 있으며, 해당 부위를 자주 눌러주는것은 회복에 도움이 되긴 합니다. 그러나 지병으로 고혈압이 있으시다면 혈압이 상승하면서 통증이 발생 될 수도 있으니, 혈압으로 인해 아픈게 아닌지 검사도 해보시는게 좋을 듯 합니다. 마사지볼이나 손으로 풀기 너무 아프다면 따듯한 물이나 찜질을 해주시는게 더 효과적일 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목치료에 좋은운동 질문드려봅니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어느정도 운동을 하면 거북목 증세가 완화 되기는 합니다. 일반적으로 어깨뼈가 앞으로 말리는 라운드 숄더가 되면 통증이 많이 발생하므로 어깨를 자주 펴주시고, 휴대폰을 보실 때 전방으로 들어서 보는게 가장 좋습니다. 사진찍었을 때 목이 앞으로 나와있다면 거북목일 가능성이 높으며, 증상이 심하다면 전문적인 치료사에게 치료 받는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 손목 핏줄이 튀어나와 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.혈관이 붓거나 염증이 생기면 평소보다 도드라져 보일 수 있습니다. 또한 평소 손목을 자주 사용하는 일을 하셨다면 근육과 같이 혈관이 부어서 그럴 수도 있고, 평소 혈압쪽으로 문제가 있다면 부운게 큰 문제지만 갑자기 그런경우는 수일내에 감소하는 경우가 많습니다. 며칠 정도 지켜보시고 혈관 붓는게 가라앉지 않는다면 내과쪽으로 가셔서 진료 보시는게 좋을듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목쪽과 어깨쪽이 자세 때문에 많이 굳으신 분들은 어깨뼈를 많이 움직여주는게 가장 좋습니다.어깨뼈와 팔을 많이 움직이셔도 되고, 30분마다 일어나는것도 좋은 방법 입니다.집에 폼룰러나 근육을 풀어주는 마사지 건이 있다면 자주 해주시는것도 도움이 될 수 있으며, 근육 운동을 꾸준히 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몸에 이상 신호가 있다기보다는 움직이지 않던 근육을 갑자기 움직이다 보니까 나타나는 증상으로 보입니다. 가능하면 30분에 한번정도는 일어나서 허리를 조금식 움직여주는게 좋고, 허리 주변근육들을 자주 마사지 해주는것도 좋은 방법입니다. 앞에 말씀드린 방법으로도 완화가 되지 않는다면 허리근육의 질환이 있어서 그럴 가능성이 있으니 가능하면 병원에서 진료보시고 근육들을 치료 받는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.호흡이 잘 안되거나 문제가 있을 경우 다양한 이유가 있는데요. 자세로인해서 나타나기도 하며, 단순하게 호흡근육들이 약화되서 나타나기도 합니다. 자세로인해서 호흡이 어렵다면 거북목과 굽은등을 개선하는 운동치료와 도수치료가 효과적일 것이고, 호흡근육들이 약해졌다면 평소 유산소 운동을 조금씩 하면서 단련하는 방법이 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 맨홀에 다리가 빠져서 무릎 아래로 전체적으로 피멍이 다 생겼어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.근육이 손상 된 것이라 엑스레이에서는 이상 소견이 나오지는 않습니다. ct나 mri를 찍으면 심한 손상이 있는 부위는 소견이 나오기는 합니다. 현재는 단순 타박으로 큰 소견이 나오지는 않을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 불편한 사람은어떤 침대가 좋을
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 침대를 사용 해보는게 가장 좋은데요. 요즘엔 오픈매장도 있으니 매장가서 체험해보시고 본인한테 맞는 침대를 구매하면 되는데 일반적으로 너무 푹신한 것보다는 탄탄한 매트리스가 허리 통증 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 또한 너무 낮지 않고 일어나기 편한 침대가 좋습니다.
정형외과
Q. 허벅지에 갑자기 큰 멍이 생겼는데 걱정됩니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진이라도 있으면 도움을 드리기 쉬울 듯 한데, 정보가 없어 도움이 드리기 힘들것 같습니다. 일반적으로 아무런 이유 없이 멍이 생기셨다면 혈관 손상이나 근육조직손상 등..다양한 문제가 있을 수도 있습니다. 병원을 가봐야 할 듯 합니다.