안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 물건을 쳐서 손에 멍든 상태에 대한 질문?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손등으로 물건을 쳤는데 바닥까지 멍이 들었다는것은 충격이 꽤 심했다는 증거입니다. 본인 몸이 튼튼한것과 손상은 별게 이므로 뼈의골절이나, 인대손상의 우려가 있습니다. 가능하면 병원 가셔서 정확하게 진단 받으시는게 좋을 듯 합니다. 빠른 회복을 위해서 가능하면 통증부위를 냉찜질해주시고, 주먹을 자주 쓰지 않는것이 좋아 보입니다.
정형외과
Q. 허리디스크는 있는데 심하지는 않는다고하는데 주사를 맞아도 통증이 있는건 왜 그런가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료가 아프다면 치료사에게 강도를 약하게 해달라고 하시면 됩니다. 주사치료를 하셔도 효과가 없다면 상태가 많이 안좋은 허리 인듯 합니다. 도수치료와 물리치료를 병행하시면서, 가벼운 허리 재활운동을 배워서 집에서 운동 하시는것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 물리치료사에게 운동도 알려달라고 해보시면 알려주실겁니다. 꾸준히 운동 하셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료가 도움이 될 수도 있습니다. 가능하면 혼자서 먼저 해보시고, 해결되지 않는다면 병원 내원해서 치료를 받으시면 좋을 듯 합니다. 아래 동작들은 환자분들에게 많이 권하는 운동인데, 도움이 되실겁니다. 10회씩 3~5회 정도 해주시면 될듯 합니다.가슴, 어깨펴기 운동가슴펴기 스트레칭어깨 돌리기 스트레칭
재활·물리치료
Q. 간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 동작이 허리 통증 있는 환자분들에게 많이 권하는 운동, 스트레칭 인데요.여유가 된다면 10회씩 3~5회 정도 해주시면 좋을 듯 합니다. 골반, 다리 스트레칭골반 앞뒤로 움직이기 운동척추세우기 운동코어단련운동
재활·물리치료
Q. 전방 십자인대 파열되면 수술후 재활은언제부터 할수 있나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.전방십자인대는 수술 후 2주 정도 부터 재활을 하긴 합니다. 손상이 어느정도인지 알수가 없지만 대부분 2~4주 내에 시작하므로, 담당 의료진과 상의하에 시작하시면 됩니다.
정형외과
Q. 어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 앉아 있을 때 아픈경우는 견갑골이 전방,상방으로 올라와있을 경우 긴장됩니다. 가능하면 어깨를 내리시고, 모아주는 동작을 자주 해주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 달릴 때 종아리가 탈 것 같이 아픕니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 이상을 검사하는 장비이기 때문에 현재 증상은 종아리 근육 문제이므로, 종아리 근육 이완을 위해 스트레칭이나, 마사지, 물리치료 등 이완 되는 치료를 해주시면 좋습니다. 따듯한찜질도 도움이 되구요. 가능하면 2~3 주 정도는 뛰거나, 빨리 걷기, 오래서있기 등은 피하시는게 좋아보입니다.
정형외과
Q. 배드민턴 치면 무릎이 조금씩 아픕니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 통증이 지속된다면 병원 가시는게 바람직ㅎ ㅏㅂ니다. 만약 병원 가기 힘들다면 무릎 보호대나 테이핑을 해주시면 그나마 예방 가능 할 듯 합니다.
정형외과
Q. 발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 앞쪽 부종은 관절염, 힘줄염, 혈액순환 문제나 약물 부작용으로 발생할 수 있습니다. 고지혈증 약이 부종의 원인일 가능성도 있으니, 정형외과나 류마티스 내과에서 진료 받아보는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.심한 스트레스는 자율신경 불균형을 초래해 눈물 같은 감정 표현이 억제되기도 합니다. 감정 해소를 위해 영화감상, 명상, 운동 등으로 마음을 돌보거나, 따듯한 찜질들도 도움이 될 수 있습니다.