안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대파열로 6주됏습니다. 물리치료 관련 질문드려요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.저주파 마사지와 온찜질은 근육 이완과 혈액순환에 도움을 줄 수 있지만, 열감이 남아있다면 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 저주파 치료는 일반적으로 지금처럼 사용해도 괜찮지만 통증이 심하거나 부종이 지속되면 사용을 중단하고 의료진과 상의하에 하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 사진상으로 조금 튀어나온부분이 보이긴 하네요. 통증이 심하지 않다면 얼음찜질 하시면 될것 같습니다. 그러나 밤사이에 열감이나, 심하게 붓게 되면 병원 가시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 신전은 관절 강직 예방과 정상적인 보행을 위해 중요하며, 대퇴사두근의 근력 유지를 돕습니다. 신전이 부족하면 걸음걸이에 문제와 근육 불균형이 생길 수 있습니다. 신전이 약하면 서있을 때 구부정 다리로 서있게 됩니다. 이는 무릎 관절의 안정성이 떨어지며, 십자인대에 과부하가 생길 수 있는 자세이므로 가능하면 신전운동을 꾸준히 하시고, 굴곡운동도 같이 병행 하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.의자를 딱딱하거나, 체형에 맞지 않게 작은 의자를 사용하면 분명 문제가 생깁니다. 장기적으로요. 하루 8시간 이상 앉아 있게 되면 당연히 부담이 될 수 밖에 없습니다. 가능하면 본인 체형에 맞는 의자를 선택하고, 가장 좋은것은 30분~1시간에 한번 정도는 자세를 바꾸어 주는게 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 서서 일하다보면 종아리에 과부하가 오는데 이는 계단이나, 턱에서 할 수 있는 스트레칭이 효과적 입니다.이런식으로 하시면 됩니다. 또한 종아리나 발바닥을 손으로 자주 주물러 주는것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증 없는 범위에서 점진적으로 강도를 늘리는게 가장 좋습니다. 현재 하는 강도가 몸에 부담돼서 통증이 발생되는것 같습니다. 걷는 보폭이나, 시간을 줄이시고 보호대라도 착용 하시면서 천천히 늘려서 운동 하시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과 가시면 됩니다. 찰과상이라면 피부과 가도 도움이 됩니다. 집에서 치료할때 만약 열감이 있다면 냉찜질이 좋고 열감이 없다면 온찜질 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.피부과를 가시는게 나을듯 합니다. 뼈에는 이상이 없고 피부 회복에 문제라면 피부과가 나을듯한데, 피부과에서도 할 수 있는건 연고처방이나, 온열치료 밖에 없을 듯 합니다. 그냥 집에서 멍크림 잘 바르시고, 따듯한 찜질 해주시면 좋울 듯 합니다.
정형외과
Q. 운동을 하다 오른쪽 발목에 염좌 부상을 있었습니다. 당시에 치료를 하였는데 조금 심한 활동후에는 불편합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.재활 운동을 통해 근육 강화와 관절 안정성을 높이는 것이 중요합니다. 물리치료나 운동,도수 치료, 온찜질 등이 도움이 될 수 있으며, 필요 시 보호대나, 스포츠 테이핑도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통증이 심해지거나 불편감이 지속된다면 정형외과 전문의와 상담하여 약물이나, 주사치료를 병행 하시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 손가락에 실금이 갔다는데 주의사항있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락을 과도하게 사용하지 않고 안정시키는 것이 중요합니다. 손가락을 고정하기 위해 부목을 사용하거나, 필요시얼음찜질을 통해 부기를 줄일 수 있습니다.