안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.며칠 쉬는게 좋을 듯 합니다. 쉬면서 걷거나 조깅할 때도 통증이 발생 된다면 이는 무릎 자체에서 문제가 있는것이라서 고쳐야 하고, 조깅이나 걸을떄는 안아프다면 러닝 자체가 부담이 되는것이라고 보시면 됩니다. 러닝 자세, 보폭, 속도 등을 개선 해보시면 좋을 듯 하고 통증 부위에 물리치료나 침치료를 받으시는것을 추천 드립니다. 또한 급성으로 아플 떄는 냉찜질이 효과적입니다.
정형외과
Q. 급성 통풍 발작, 일요일 이라면 어떤 조치를 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통풍 급성 발작에는 콜킨과 스테로이드성 약물이 가장 효과적입니다. 도움이 되는 다른 방법은 냉찜질이나 발목에 부하가지 않게 목발 쓰시면서 생활 하는게 가장 좋습니다. 또한 주사치료도 도움이 되구요.
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.바로 누워서 주무시는게 좋은데요. 바로 누워있기 힘들다면 옆으로 주무시는게 그나마 낫습니다. 다만 증상에 따라 엎드려 주무시는게 나을 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.협착증의 경우 척추를 구부리는 운동이 도움이 되기는 하는데요. 증상이나 상태에 따라서 구부리는 동작을 피해야 할 경우도 있으니 전문적으로 치료를 받는게 좋습니다. 걷기, 등산, 수영, 실내 자전거 정도는 추천 드립니다.
정형외과
Q. 이런 경우에는 몇일내에 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.최소한 2~3일 이내가 좋습니다. 다만 단순 타박상이나 근육통은 집에서 따듯한찜질이나 파스로 어느정도 완화가 가능하니 통증이 심하다면 2~3일 이내로 가시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 냉찜질을 해주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다. 타이레놀이나 진통제류 약물을 드셔도 괜찮고, 무릎 보호대가 있다면 보호대를 착용하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 윗부분은 주로 허리 통증과 같이 발생되기 때문에 허리 주변 근육을 마사지를 해주거나 따듯한찜질을 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 통증이 가라앉지 않는다면 약국에서 근육이완제, 진통제라도 드시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 다치면 복대는 며칠동안, 해야 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.삐끗한 경우 2~3주 정도는 통증이 지속 될 가능성이 높습니다. 가능하면 1~2주 정도는 착용하시고 생활하시고, 주무실 떄는 착용 안하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 장시간 착용 하는것은 근육 약화의 위험이 있어서 그런 얘기가 있는데, 많이 아프다면 활동 할 떄는 착용 하시는게 오히려 통증 예방에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.담당 의사가 그렇게 얘기했다면 못할 가능성도 있습니다. 정확한 것은 의료차트나 검사 결과를 알아야 정확한 답변이 가능 할 듯 합니다.