안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 의자에 앉아 있는게 불편한데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한자세를 오래하면 근육이 불편하기 때문에불편함을 뇌로 보내는 신호 입니다.자주 자세를 바꿔주시는것을 추천드리고근력이 떨어지면 바른자세가 힘들어서 아빠다리하고 다리꼬는것으로 바뀝니다.적절한 운동도 필요해 보입니다.
Q. 앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.등이 아픈 원인 중에 하나가견갑골이 앞쪽으로 이동하여 나타나는 증상으로 보입니다.견갑골 주변 근육들이 약해지거나 긴장되면 나타나는 증상 입니다.헬스장에서 렛풀다운 벤치프레스 같은 등과 가슴운동을 추천드립니다.
Q. 런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뛰거나 걸을 때 왼쪽 다리쪽으로 체중이 많이 실리게 되면그러한 증상이 나타날수도 있습니다.가까운 체형교정센터나, 정형외과 , 재활의학과 방문하셔서족저압검사, 엑스레이검사 등 검사 받으시고 치료 받으시길 바랍니다.
Q. 목이 병원에서 일자목이라고 하던데 비게를 일자목에 좋다고 하는 비게를 구입해서 사용하는게 좋을가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일자목을 교정해주는 베개를 사용한다고해서 일자목이 정상으로 되지는 않습니다.평소 깨어있을 때 목을 교정하는 동작을 자주 해주시고바른자세를 유지하는게 좋습니다.베개를 꼭 개선하여야 한다면 물리치료사가 개발한 가누다 베개를 추천 드립니다.
Q. 💤잘때 베개 높이는 어느정도가 좋죠??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사람마다 체형이 다르기에정확한 cm 로 말씀드리기는 어렵지만아래사진처럼 적혀있는 높이로 해보시고 부족하다면 수건을 하나 깔아주는것도 방법입니다.