안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 탁구레슨중인데 스윙하는쪽 등이아파요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 탁구의 경우 회전운동입니다. 회전운동의 경우 등의 움직임이 많을 수 밖에 없는데요. 운동을 과하게 해서 통증이 생긴 경우 같습니다. 또한 자세가 구부정하게 하는 운동이다 보니 등과 허리가 아플 가능성이 높습니다.통증이 발생 됐을 때는 2~3일정도는 휴식을 취하고 이후에 다시 해보는것을 추천드립니다. 만약 휴식이후에도 통증이 발생된다면 아래 동작처럼 등을 펴고 어깨를 펴는 동작을 해보시는것을 추천드립니다. 등펴기 운동 어깨 앞쪽 펴기 운동 위 동작들을 먼저 해보시고 만약 스트레칭을 하고 통증이 줄어든다면 꾸준히 해주시고 통증이 발생된다면 통증 없는 범위까지만 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 두통과 어지러움이 있을 떄 뭘하면 좀 나아질까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.두통의 경우 특별하게 뇌검사시 이상이 없을 경우 대부분 목의 근육과 어깨 근육의 부조화로 나타나는 경우가 많습니다. 아래 동작들이 두통에 도움이 되는 치료방법이니까 시간되시면 한번 해보시는것을 추천드립니다. 뒷목 이완시켜주는 운동입니다. 뒷통수 밑이 늘어나는 느낌이 나야합니다.뒷목 주변을 손으로 풀어주셔도 되고 공같은것으로 풀어주셔도 좋습니다. 날개뼈 위아래 운동 등뼈 펴기 + 가슴앞쪽 늘리기 운동입니다. 만약 통증이 있다면 통증이 없는 범위에서 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 근육이 아플때 스트레칭하는 방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨쪽 근육이 승모근인가요? 아니면 관절부위 인가요?그래야 좋은 스트레칭을 알려드릴 수 있을거같습니다.일반적으로 어깨 관절이나 승모근의 경우 등의 움직임과 날개뼈와 연관이 있는데요 위는 등 펴는 운동입니다.날개뼈 모아주기 운동들 입니다.어깨 앞쪽 스트레칭 입니다.알려드린 동작들을 하실때 통증이 발생된다면 멈추시고 통증이 없는 범위에서만 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 정강이 뼈가 통증이 있는데 이런것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정강이 뼈가 어떻게 다치셨는지 알면 좋을듯 합니다. 일반적으로 물리치료는 통증부위에 하는치료이며 통증감소를 위해 하기 때문에 말씀하시면 그쪽으로 치료를 해주긴합니다. 다만 정강이 통증이 허리에서 기원한다던지, 타박상이라던가 정강이 뼈 골절이거나 등 다양한 이유로 다른부위를 치료하기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료받을때 물리치료사분이 팔로 가슴을 세게 눌렀는데....
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.명치 약간 왼쪽은 갈비뼈인데요. 치료를 왜 그쪽으로 했는지 알아야 할 것 같습니다. 병원에서 치료 후에는 1~2일 정도 통증이 발생 될 수 있을거라고 설명을 주로 해주는데요. 일반적으로 명치 왼쪽을 치료하는 경우는 많지는 않지만, 호흡의 문제거나 오십견일 경우 말씀 하신 부위 주변을 치료하기도 합니다. 근데 그 정도의 강도로 치료하지는 않는데 말씀하신 증상을 들어 보면 갈비뼈의 미세손상이 있을 가능성도 있습니다. 내부장기에는 전혀 문제가 없을것이며 가능하면 내원하셔서 담당 물리치료사에게 증상을 말씀하시고, 엑스레이 촬영이나 정밀검사를 한번 해보시는것을 추천드립니다.