안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 한의원에서 진료 받아보려고하는데, 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.안가져 가셔도 되고, 만약 진단명만 잘 알고 계시면 한의사 선생님이 진단에 맞게 치료 해주십니다. 두통의 경우 뒷목과 어깨 주변으로 침과 물리치료 등을 해주실 겁니다. 한의원에서 하는 도수치료나, 추나요법 모두 근육이완에 도움이 되니까 받으시면 회복 가능성이 높으며 아래 동작 처럼 날개뼈를 많이 움직이는게 도움이 됩니다.날개뼈 움직이기뒷목근육 늘려주기 동작뒷목 가볍게 마사지+ 가벼운 운동입니다.위 동작들을 했을 경우 통증 회복에 도음이 될 것이며, 만약 통증이 발생된다면 통증 없는 범위에서 하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 물리치료 받고 처방전(?) 땔 수 있나요..?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.원무과 방문하시면 가능합니다. 다만 병원에 따라 무조건 진료를 봐야 하는 경우도 있어서 병원에 문의 하셔야 합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.잘하시고 계시네요. 통증이 유발 될 때에는 운동을 줄이시는게 좋고 통증부위를 찜질이나 온탕에 들어가는것이 좋습니다. 다만, 통증이 너무 심해 통증부위가 열이난다거나 온찜질을 해도 통증이 지속된다면 냉찜질이 오히려 효과가 좋은 경우가 있으니 두가지 다 해보시면 좋습니다. 또한 내측 팔꿈치 통증 주변 근육을 손으로 풀어 주시는것도 회복에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 약7~8개월 전 부터 오른쪽 발목과 발바닦이 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.증상이 어떤지 알아야 정확히 알 수 있습니다.77세 어르신 정도면 발목관절과 무릎관절이 퇴행성으로 아플 가능성이 높고 만약 지방이 너무 없는 체형이면 발목과 발뒷꿈치가 다른부위보다 돌출된 부위라서 지방이 적으면(너무 마른 체형이시면) 딱딱한곳에 닿는 자세나 동작은 안하는게 좋으며 마른체형이 아니여도 족부쪽은 방석이나 쿠션을 사용하는게 좋습니다. 또한 많이 걷는 어르신들은 아킬레스건염이나 족저근막염등 종종 문제가 생겨 통증이 발생되기도 하구요.
정형외과
Q. 우리몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위한 방법으로는 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우리 몸의 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 여러가지 방법이 있는데 칼슘 및 영양소를 충분히 섭취하고, 규칙적인 체중 부하 운동 과 저항 운동을 해야합니다. 또한 단백질이 풍부한 음식을 먹고, 흡연 및 음주는 줄이구요.이중에서 제일 중요한것은 체중 부하 운동과 저항 운동입니다. 뼈와 근육은 적절한 스트레스를 받아야 성장하구요. 노인이 되어 골다공증과 같이 뼈에 문제가 생기지 않으려면 꾸준한 체중 부하 운동과 저항 운동을 해야합니다.