안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 1년째 다리 통증으로 인한 불편을 겪고 있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.검사를 하셨나요? 무슨 질환이던가요? 아무런 이유 없이 조금만 걸어도 아픈것은 흔한 증세가 아니라 답변드리기가 애매하네요;; 나이가 많은것도 아니고 학생인데 그정도로 아픈거면 큰문제 같습니다. 큰병원 가셔야 할것 같아요.
재활·물리치료
Q. 장시간일을 하다보면 발 뒷꿈치가 아플때가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 뒷꿈치가 아픈분들은 종아리 근육과 허벅지 근육이 굳은분들이 종종 계신데요 발바닥 스트레칭과 마사지도 좋지만 종아리와 허벅지 스트레칭을 해보시는것을 더 추천드립니다. 허벅지 스트레칭입니다.종아리 스트레칭입니다.발바닥은 손으로 하는것보다 체중으로 하는게 더욱 효과적입니다.
정형외과
Q. 인공손톱 수술 후 웨이트 트레이닝을 해도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 실 제거 수술 이후에 하시는것을 추천드립니다. 통증은 없더라도 내부에서는 어떤일이 발생되는지 알수가 없으며 상체운동시 손가락과 손 주변에 혈액이 몰려 내출혈이나 상처 봉합부위가 벌어질 가능성이 높습니다.
재활·물리치료
Q. 이명과 두개천골요법 cst 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.두개천골요법은 머리와 척추 주변을 부드럽게 만져서 몸의 긴장과 불균형을 조절하는 대체의학 요법입니다..뇌와 척수를 둘러싼 뇌척수액의 흐름을 개선해, 신경계의 기능을 향상시키고 몸이 스스로 치유할 수 있도록 해주는데요.치료사의 손으로 매우 가벼운 압력을 사용해 두개골과 척추를 부드럽게 압박하며, 이를 통해 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.다만, 과학적 근거는 제한적이기 때문에 치료 잘 하시는분께 받는것을 추천드립니다.대부분 치료는 주1회~2회 정도 치료 합니다. 특별한 원인 없는 이명은 자세와 목주변 근육의 긴장으로 나타기도 합니다. 가능하면 목 주변 근육과 흉쇄유돌근을 많이 풀어주세요
재활·물리치료
Q. 모니터를 많이 보면서 거북목이 되어가는데요, 거북목에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목을 예방하기 위해서는 책상의 높이도 중요하고 평소 자세도 중요합니다. 먼저 가볍게 어깨랑 등을 펴는 운동을 하시구요 어깨 앞쪽 근육도 늘려주시면 좋습니다. 거북목의 경우 라운드숄더와 같이 발생되기 때문에 어깨 전반적인 스트레칭이 도움이 됩니다. 앉아 계실때도 구부정하게 앉아 있는거보단 우측사진처럼 바른자세가 도움이 될것입니다.