안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 사진과 같이 멍(?)든 부분은 왜 그럴까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 복숭아뼈 주변은 다른부위보다 피하지방이 적어 돌출된 부분이 마찰이 생기면 멍이 쉽게 들어서 양반다리나 발목이 눌린자세가 지속되면 멍이 발생되기도 합니다.. 최근데 발목을 다친적은 없으신가요? 저정도 멍은 심한데.. 인대 손상 가능성도 있을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 버티컬 마우스가 손목에 무리가 덜간다고하는데 실제로 손목에 무리가 덜가는지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 손목의 가장 문제가 생기는 부위가 손목 아래쪽에있는 손목터널인데 그 부분의 압박으로 인해 마우스나 손목에 무리가 가셔서 통증이 생긴다면 버티컬 마우스는 좋은 대안입니다. 다만 버티컬 마우스도 오래 사용하다보면 가이온터널이라는 곳에도 염증이 생기기도 합니다.위는 흔히 손목터널이라고 하는 부위입니다. 위가 가이온터널인데 버티컬 마우스를 쓰게 되면 닿는 부위가 가이온 터널부위랑 비슷합니다.일단은 버티컬 마우스를 사용하시다가 압박이 감소한다면 다행인데 감소하지 않는다면 책상높이 라던지 손목의 높이를 수정하는것이 좋은데 아래 사진처럼 하시면 도움이 될듯 합니다.위 사진처럼 팔꿈치를 암레스트에 올려 놓을수있는 의자가 좋고 손목의 위치가 수평이 되는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 가장 좋은 취침자세는 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 누워있을때는 목이 너무 젖혀지거나 굽혀지지 않을 정도의 각도가 좋고 옆으로 누웠을때도 한쪽으로 기울지 않게 하는게 목에 부담이 가장 덜 합니다.다만 수면 습관은 고치기가 매우 힘들기 때문에 베개를 높이를 맞추어서 사용했는데 잠을 못주무신다면 오히려 회복에 도움이 되지 않으니 가능하면 알맞은 베개높이를 사용하시다가 불편하시면 평소 쓰시던(잠이 잘오던)베개를 사용하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨가 너무 뻐근한데 정형외과에 가는 게 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증이 있거나 움직임에 제한이 없다면 병원에가서 치료해도 크게 해줄것은 없을듯 합니다. 그정도의 증상이면 병원에서도 가벼운 보존적치료(물리치료, 한의원, 찜질 등)을 권유할것이고 약물정도 처방해줄텐데 이런치료정도는 집에서 충분히 하실수있기 때문에 1주일정도는 집에서 찜질과 가벼운 어깨 스트레칭을 먼저 해보시는것을 추천드립니다. 어깨 통증의 대부분은 날개뼈에서 시작되는데 날개뼈의 움직임을 회복시키기 위해 위 동작을 해주세요.위 동작도 날개뼈 운동입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈를 다친 경우에 입원 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절의 경우 움직임이 잦을 경우 골절 회복이 더딥니다. 몸을 자주 쓰신다면 차라리 입원치료 받는게 좋을듯하고, 어르신께서 병원 생활이 답답하다고 하시면 의료진에게 강한어 투로 입원치료 받아야 한다고 꼭 얘기 해달라고 부탁드리면 의료진 말은 어르신이 들어주실겁니다.