안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈가 아픈데 문제 있는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.복숭아뼈의 경우 다른피부조직과 달리 지방층이 얇다보니 압박을 많이 받거나 마찰이 많아지면 통증이 느껴지기도 합니다.혹시 살이 까지거나 , 최근에 구두나 복숭아뼈가 마찰될만한 일이 없으셨나요?일반적으로 갑자기 통증이 생기는 경우에는 통증도 금방 사라지기도 하는데요.피부과를 먼저 방문하시면 좋을듯 합니다. 다치신적은 없으시지요??
정형외과
Q. 발목 신경눌리는? 통증, 병원 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.신경외과 방문 하시는것을 추천드립니다.정형외과는 뼈의 손상여부를 중요하게 보는 과목이다보니신경외과처럼 신경이나 근육을 자세히 봐주지는 않습니다.다만 의사선생님들마다 성향이나 배우신것들이 달라서두군데 다 가보시는것을 추천드려요발의 피로골절이라던지 발목인대가 늘어나거나 다쳤을 경우에도 말씀하신 증상으로 호소하시는분들도 계시기도 해서 정형외과 먼저 방문하시고 신경외과 가시면 될듯합니다.
정형외과
Q. 사각근이나 이두삼두등 어깨쪽 긴장으로 찌릿함이 올수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.머리쪽으로 증상이 있다면 후두하신경의 문제 일 가능성이 높습니다.위 사진처럼 신경이 머리까지 연결되어있는데 후두하근육중 문제가 생기면 머리쪽으로 증상이 생기게 됩니다.그리고 후두하근육의 문제는 거북목과 일자목, 라운드 숄더의 문제로 인해 나타나기도 하는데 라운드숄더의 경우 말씀하신 승모근, 사각근, 이두근, 삼두근 등등 체형변화로 인해서 다양한 근육들의 과긴장이 생기게 됩니다. 머리쪽으로 불편감을 먼저 후두하근육 이완을 먼저 해보고 낫지 않는다면 거북목, 라운드숄더를 개선하는 방향으로 치료를 하시면 도움이 될듯 합니다.먼저 뒤통수 아래에 있는 근육을 마사지볼이나 딱딱한것들로 가볍게 풀어주시고위 사진처럼 가볍게 운동도 진행하시면 도움이 됩니다. 고무줄이 없다면 수건으로 하셔도 무방 합니다.
정형외과
Q. 샤시문 열다가 팔, 어깨 통증이 시작되었어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.3주 정도 지났는데 통증이 지속된다면 병원 내원하시는 것을 추천드립니다.40~50대 분들에게 자주 나타나는 오십견 초기 증상, 회전근개 힘줄 손상 가능성이 높습니다.통증이 심하고 팔을 올리기 힘들 경우 병원에서 약물이나 주사치료를 해야 할 가능성도 높습니다.만약 병원에서 주사나 약물치료 말고 가벼운 재활이나 치료를 권유하면 아래 사진처럼 어깨에 도움이 되는 운동을 해주시면 좋을듯합니다.위 운동들은 날깨뼈의 움직임을 향상시킴으로써 어깨관절의 움직임을 좋게 만들수있습니다.통증 없는 범위에서 운동을 하시는것을 추천드립니다
정형외과
Q. 족저근막염이 만성으로 변할 수도 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저근막염은 말그대로 염증이기 때문에 어느정도 시간이 지나면 염증이 사라져서 통증이 없어지는게 대부분입니다.지금 하시는 치료는 아무래도 증상을 치료하는 치료이다 보니 일시적으로는 좋아질 수 있으나 치료 후 다시 아파질 수 있습니다. 증상을 치료하는 것보다는 원인을 치료하는 게 좋은데요.족저근막염의 경우 가장 큰 원인은 종아리 근육이 뭉치거나 뻣뻣할 경우 발생되고, 이외의 평발, 요족, 햄스트링 단축, 엉덩이 근육의 문제 등 다양한 원인들이 존재하며 과체중이거나, 갑작스러운 체중 변화에도 통증이 증가되기도 합니다.이를 해결하기 위해서는 기본적으로 질문자의 근육의 상태를 체크해야 정확한 답변이 될 수 있습니다.일반적으로 족저근막염 치료하는 운동 및 스트레칭은 아래에 사진에 남겨놓을 테니 시간 되실 때 하시면 도움이 될 것입니다.