안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀는데 병원 꼭 가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.1시간 정도는 크게 이상 없고 붓거나 멍들지 않았다면단순하게 인대가 늘어났거나 놀란 정도의 손상이라시간이 지나면 자연스럽게 회복이 될 겁니다.지금처럼 냉찜질 계속해 주시면서 발목 보호대 착용하고 생활하시면 1주일 정도면 괜찮아질듯합니다다만 오늘이 지나고 내일 극심한 통증이 발생되거나 오늘 오후에 통증이 더 심해지는 거 같으면정형외과 방문하셔서 정확한 진료를 보시는 게 좋습니다.만약 통증이 심해지신다면 내원하셔서 진료 보시고 부목을 해야 할 수도 있고 목발을 구매하셔야 할 수도 있습니다.
정형외과
Q. 발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 스포츠 테이핑의 효과로 아픈 쪽발이 그나마 테이핑의 힘을 빌려 버틸 수 있기 때문에상대적으로 아무것도 없는 발이 허전함과, 불편함을 느낄 가능성이 높습니다.다만 테이핑을 한다고 해서 근육의 약화나 문제가 나타나지는 않아서피부의 가려움이나 발진이 발생되지 않는다면 양쪽을 하시는 것을 추천드리며테이핑을 하시기 어려운 환경일 경우 발목 보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목을 삐끗했을 때, 어떤 조치를 해야 빠르게 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우선 통증 부위에 가벼운 냉찜질을 하시는 것을 추천드리며붓기가 심하고 멍이 들지는 않았나요?멍이 들었을 경우 힘줄이나 인대 파열의 가능성도 있으며붓기만 있다면 인대가 늘어나서 나타나는 증상이므로최소 1주일 정도는 발목 보호대라든지 발목 테이핑을 하시는 것을 추천드립니다.통증이 심하다면 목발을 구매하셔서 사용하시는 것도 좋은 방법입니다.테이핑의 경우 다양한방법중에 아래 방법이 그나마 하시기 쉬운걸로 올려드릴테니스포츠테이핑은 약국에서 구매 가능합니다.
정형외과
Q. 신체의 팔길이가 서로 다른거 같은데 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 사람 몸은 대칭을 이룬다고 생각하는데 그런 경우는 거의 없습니다.조금씩 차이가 납니다 최소 몇 미리에서 몇 센티까지 차이가 나기도 하며원인은 생활습관이나 자주 쓰는 팔, 체형의 틀어짐으로 차이가 나긴 합니다.일상생활에서 특별하게 불편감이 나타나지 않는다면 고칠 필요는 없습니다.다만 신체길이의 불균형이 과하거나, 팔 길이 짧은 게 어깨 높이 차이로 인해서 발생되어 어깨나 목통증이 발생되기도 합니다.이를 교정하는 방법으로 가벼운 어깨 스트레칭과 자세 교정을 병행하는 것이 도움이 되는데요아래 사진에 도움이 될만한 것들을 올려놓을 테니 따라 해주시면 도움이 될듯합니다.우측어깨가 좌측보다 낮고, 우측팔이 좌측팔보다 길 경우 위 운동을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손등 골절, 손목인대 수술 후 회복과정?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주먹을 쥐었다 폈다 할 때는 수근골과 중수골로 지나가는 손가락들(5번째도) 근육, 힘줄들이 자극이 들어가기 때문에당연히 아픕니다. 감각이 이상한 것도 당연한 거고요.지금은 수술하신지 얼마 안 되셨기 때문에 당연한 과정들이고최소 6개월 동안은 수술 부위가 아프고 저리고 감각이상이 나타날 겁니다.손목 손가락 관절의 뻣뻣함도 지속될 가능성이 있습니다.하지만 6개월 이후부터 차츰 회복될 것이고 움직임이 완벽하게 회복되려면 1년 정도 예상하시는 게 좋습니다.다만 수술하신 의사선생님의 결과가 가장 정확하며제가 알려드린 기간은 일반적으로 수술 후 재활에 걸리는 소요시간을 말씀드린 것이며이것보다 빨리 좋아지는 경우도 많으니 적극적인 운동재활, 도수치료받는 것을 추천드립니다.