안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 허리협착 바른자세로 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따라서 다르겠지만 협착이 심하다면 바른자세로도 제한이 될 수 있습니다.협착이 초기라면 바른 자세로도 긍정적인 영향을 줄 순 있지만 협착의 단계가 어느정도 지났다면 바른자세와 더불어 적절한 치료가 필요합니다.다만 현재 협착증이 수술을 고려해야할 상태가 아니라면 정말 다행이기에 꾸준히 병원에 내원하셔서치료와 관리(바른자세 유지)및 운동을 하신다면 상태가 더 악화되지않기에 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 치료적인 계획 설명과 바른자세, 운동 등 교육을 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 무릎에 통증이 계속 됩니다 ㅜㅜ 병원에서는 인대에 염증이 있다고 합니다.치료를 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 약물치료가 큰 차도가 없다면 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 보존적인 치료들이 많으니 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 적절한 치료를 추가적으로 꾸준히 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식과 지친 다리 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.일상생활시 무릎이 지속적으로 불편하다면 치료 기간내에는 무릎 보호대 착용을 권합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 오른쪽 허벅지에 이거 멍이 정말 맞나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 멍으로 보여지기에 자극을 주거나 문지르는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 나도 모른 갑작스런 멍이 생기는것은 당연하기에 너무 걱정마시고 며칠정도 경과를 지켜보시고멍이 사라지지않거나 더 커지거나 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 평소에 가벼운 운동 및 충분한 휴식과 수면 등 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
Q. 사람의 유연성은 근육의 유연성인가요? 인대 건의 유연성인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.힘줄과 인대같은경우는 구조적으로 안정성을 유지하기 위해서 가동성이 적은 구조물입니다.그렇기에 유연해지는데있어선 제한이 있을수잇습니다.근육은 우리가 보통 가볍게 마사지를 하지만 힘줄같은 경우 계속 반복되는 마사지와 자극을 주면 힘줄에 염증이 나타날수있기에 추천을 드리지않으며 평소에 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 느낌이 날 만큼에 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 좀전에 손목통증 질문 다시드입니다오
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 붓기, 열감, 통증이 있다면 염증 반응으로 보이지만 현재 혹시 붓기가 있을까요?붓기와 열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.현재로썬 상태가 다시 재발됐다고 판단이되기에 적절한 치료를 받으시고 꾸준히 관리가 필요합니다.반복되는 무리하게 사용을 하면 통증이 나타날수있기에 충분한 휴식을 취하시고 일상생활시 손목 보호대 착용을 권유드립니다.현재는 치료와 관리를 통해 회복과 동시에 재발되지않게 꼭 관리 해주시길 바랍니다^^