안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 손가락 베임 봉합 후 실 풀기 전 운동하기
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 봉합 부위에 땀이 차거나 물이 닿게되면 봉합 부위에 회복이 지연되거나 이차적인 손상이 나타날 수 있으니 안하시는게 좋습니다.만약 실내에서 쾌적한 환경에서 가볍게 하는정도면 충분히 주의를 통해 하시는것도 괜찮겠지만 혹시나 쾌적한 실내에서도 운동을 하면 몸에 열이 나서 땀이 날 수 있으니 조금 더 회복이 될 때 까진 기다려보시는게 좋습니다.꾸준한 치료와 처치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 1년전부터 좌골신경통같이 엉덩이가 아픈
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 하루에 5시간 걷기가 무리가되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.지금은 2시간으로 줄이기보단 적절한 치료와 관리를 해주신 후 회복이 된 상태에서 조금씩 걷기 운동을 추천드립니다.지금은 2시간도 충분히 질문자님께 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요한 단계입니다.아픔이 생겨 잠을 못 잘 정도면 치료없이 참고 넘어가기엔 이미 큰 통증으로 보여지니 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 최근 몸이 많이 무겁고 뼈마디의 불편함이 심해진듯 합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 증상은 노화 중 하나로 보여집니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 적절한 강도의 운동(걷기, 수영 등)을 해주면서 충분한 수면과 휴식, 수분 섭취, 균형 잡힌 식단 등 관리를 해주시길 바랍니다.또한 바른 자세를 유지하면서 척추와 관절, 근육에 무리가 가지않게 생활 하시는걸 추천드립니다.만약 지금과 같이 전체적으로 아플 땐 가장 아픈 부위를 우선 순위하여 정형외과에 내원하셔서 꾸준히 물리치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 필요에 따라 치료를 받으시고 일상생활시 관리를 해주셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 휴대폰을 오래 사용하는 것만으로도 손가락 통증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오랜 시간 핸드폰 사용을 하게되면 지금과 같은 통증과 불편감이 생길 수 있습니다.또한 장시간 지속적인 반복으로 인한 손가락 통증, 손가락 뼈 휨 등 여러 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.평소에 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는걸 추천드리며 필요에 따라 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. metartasal 골절 오면 무조건 수술해야 할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절의 상태에 따라 수술 또는 비수술 치료를 판단 할 수 있습니다.보통 골절된 부위에 깁스및 고정을 통해 충분한 휴식과 약물치료를 통해 보존적인 치료를 하는 경우도 있기에 무조건 수술을 하는건 아니니 걱정하지않으셔도 됩니다.가장 좋은것은 정형외과에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 현재 상태에 대한 진단을 받고 필요에 따른 치료를 받으시는게 좋습니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건은 삼가하시면서 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^