안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 손목 주상골 수술 후 실밥 제거 및 운동 관련 질문입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 상처 부위가 다 회복 된것은 아니기에 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 자제하시길 바랍니다.샤워가 괜찮다면 땀이 나는것은 크게 문제가 없지만 아직은 손목 관절에 보호 및 휴식을 취하시길 권장드립니다^^
재활·물리치료
Q. 몸에 어디부분을 풀어주면 피로가 가장 잘 풀리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 평소 오래하는 자세와 연관 될 수 있습니다.평소 앉아있는 시간이 많다면 목과 어깨의 뭉침이 심하면 오래 앉아있으면서 허리와 골반에 무리가 갈 수 있습니다.만약 오래 서있거나 걷는다면 종아리와 발바닥을 풀어주시길 바랍니다.다만 정확히 어떤 부분을 푼다기보다는 전신을 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 추천드리며 온찜질도 병행하신다면 더 큰 효과를 줄 수 있습니다^^
정형외과
Q. 로닌정 , 휴레바정, 미아론정 문의합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 식사 후 복용하시는게 좋고 5시간~6시간 정도 간격을 두고 복용하시길 추천드립니다.약물 복용 지도가 궁금하시다면 해당 병원 또는 처방 받은 약국에 다시 문의하시는것도 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목 인대파열 치료관련 문의드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.정밀검사인 mri 같은 경우는 전문의에 소견 중 필요하다고 느껴진다고 하면 촬영하시길 바랍니다.보통 인대파열의 정도에 따라 다르며 일반적으로 엑스레이와 초음파 검사로도 충분히 확인 할 수 있습니다.다만 과거의 심하게 손상이 있었거나 현재 상태가 너무 심한 경우 촬영하시길 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 목이 결리는 부분은 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 해당 부위가 어디인지 확인 후 해당 근육의 스트레칭을 검색해보시길 바랍니다.추가적으로 가볍게 마사지를 해주시는게 좋고 해당 근육의 과긴장이 된다면 힘을 빼는 자세를 취하시길 바랍니다.만약 어떤 근육인지 모르겠다면 사진 첨부 해주시면 도와드리겠습니다^^