안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 고혈압있는데 복싱배울수있나요 ??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 복싱이 하면 안된다기 보단 복싱을 하게된다면 주의 관찰을 하면서 하셔야합니다.저도 복싱을 한지 5년이 넘었지만 여전히 과체중, 평발에 의한 스텝으로 족저근막염은 계속 호전되지않고 있습니다.만약 지금과 같이 복싱을 배우고 싶다면 우선 복싱장에 방문하셔서 상담을 받으시고 적절한 지도를 받으시길 바랍니다.고혈압이라면 오히려 운동을 통해 체중관리, 혈압 관리가 필요하지만 복싱과 같이 순간적인 운동을 하다보면 나도 모르게 혈압이 오를 수 있으니 주의가 필요하며, 발목 관절 문제, 족저근막염 등 아무래도 복싱을 하다보면 통증이 유발되거나 아플 수 있기에 몸에 무리가 간다면 즉시 멈추시고 휴식을 취하시는게 좋습니다.엘보우도 마찬가지로 팔을 뻗는 동작이 많기에 통증을 유발 할 수 있습니다.전체적으로 봤을 땐 관장님과 상담하에 무리한 스텝 금지, 복싱화 신기, 무리하게 운동하지않기, 운동 전 중 후 꾸준한 스트레칭과 마사지 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리하기 등 꾸준한 관리가 필요한 운동입니다.많이 고민되시겠지만 가장 해야할 것은 먼저 치료를 받아야하는 상태라면 치료를 먼저 받고 회복이 된 후 복싱장에 가셔서 상담 후 선택하시는걸 추천드립니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 초2 자전거와 차 접촉사고 사고후 아이 치료 뭐해야하나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 지금과 같이 사고가 일어났다면 지금 당장은 괜찮더라도 후유증이 나타날 수 있으니 아이가 불편한 부분은 전체적으로 엑스레이 검사를 해보시길 바랍니다.필요에 따라 약물치료, 물리치료 등을 해주시고 통증이 있는 부위엔 전문의 지도하에 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 운동 같은 활동은 자제하시고 상태에 따라 병원 내원 또는 간단한 스트레칭 및 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.아이가 아무 일 없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 벽 모서리에 팔꿈치 뼈를 세게 부딪히고 전완근이랑 손에 힘이 안들어와요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 타박상에 의한 통증으론 움직임 제한, 힘 빠짐, 저림 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다.지금은 냉찜질을 해주면서 충분한 휴식을 취하시고 힘을 주려고 하거나 근육을 풀기보단 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.일시적인 신경에 자극이 가면서 지금과 같은 증상이 나타날 수 있고 하루 이틀 정도 경과를 지켜보시고 이틀이 지나도 호전이 없거나 통증, 저림, 마비 등 느낌이 이상하다면 하루가 아닌 즉시 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 적절한 검사를 통해 진단을 받고 치료를 받아보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 경과를 지켜보시고 상태에 따라 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시고, 그 이상의 통증이 없다면 냉찜질과 휴식을 취하면서 상태를 지켜보시길 바랍니다^^
Q. 20살 남자인데 무릎이 이상해요 아픈건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다리를 쭉 피거나 무릎에 힘을 주고나면 일시적으로 괜찮다는것은 근육 또는 주변 조직에 수축 또는 이완이 되면서 해당 부위의 신경 자극을 억제, 감소를 하는것으로 보여집니다.지금은 엑스레이 상 문제가 없다면 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 다른 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 초음파 검사, 정밀 검사를 요구한다면 MRI 촬영도 고려해보시길 바랍니다.병원을 내원하시기전에 어디가 불편한지, 어떻게 하면 더 반응이 오는지, 어떻게 하면 반응이 감소 되는지 등 기록을 하셔서 진료시 첨부하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리와 처치를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 왼쪽 허벅지 골반 통증이 점점 더 생겨요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 증상에 대한 내용 전달 후 필요에 따라 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 장경인대 증후군, 고관절의 문제, 골반의 근육 문제 등 여러 질환이 의심됩니다.과거에도 통증이 있었기에 현재로썬 참고 넘어가기엔 가볍게 보긴 힘들것 같습니다.당분간은 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이거나 운동은 자제하시길 바랍니다.상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 적합한 치료를 병행하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^