안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 어깨에 긴장감이 들어가면서 어깨에 힘이 들어가는건 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 어깨가 올라간다는건 여러 원인이 있지만 현대 사회의 특징으론 거북목에 의한 자세 영향, 과긴장된 어깨의 근육으로 인한 자세 영향이 있습니다.지금과 같은 경우는 의자 헤드레스트에 뒤통수를 터치한다는 느낌으로 머리의 위치를 조절해주시고, 가슴은 앞으로 말리는게 아닌 가슴을 펴준다는 느낌으로 해주시길 바랍니다.또한 어깨는 위에가 아닌 중하부 어깨의 힘으로 내린다는 느낌으로 잡아주시길 바랍니다.날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌 + 어깨 힘빼기바른 자세를 배우고싶다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 운동지도자에게 교육 받아보시길 추천드립니다.자세의 교정은 꾸준한 연습과 장시간 교정이 필요합니다^^
Q. 허리디스크는 있는데 심하지는 않는다고하는데 주사를 맞아도 통증이 있는건 왜 그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 주사치료는 횟수가 다르며 다른 성분의 주사치료가 필요한 경우도 있습니다.현재 상태에 따른 전문의와 상담을 통해 주사치료와 도수치료를 제외하고도 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으니 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 디스크가 심하지않더라도 허리통증은 유발될수있기에 꾸준히 치료를 받아보면서 경과를 지켜보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손목 스테로이드 주사 맞았는데 통증이 계속되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에따라 주사 치료가 더 필요한 경우가있습니다.현재 시간이 지나도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 주사치료를 다시 해보시거나전문의와 상담을 통해 약물치료, 체외충격파, 물리치료 등 추가적으로 병행 할 수 있는 치료들을 해보시길 바랍니다.치료도 중요하지만 관절을 무리하게 쓰거나 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손바닥에 파란 핏줄이 도드라져 보이는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 핏줄이 보이는건 정맥 혈관으로써 피부가 얇아지거나 혈액순환의 흐름이 빨라지면서 나타나는 경우가있습니다.다만 이 부분은 정상적인 반응이지만 통증 또는 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다.외적인 모습으론 보기가 안좋을수있지만 문제가 나타나진않는이상 크게 걱정하지않으셔도 됩니다^^
Q. 축구하다가 발톱에 멍이 들었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 집에서 할 수 있는건 멍 빼는 연고(약국에서 구매 가능)를 바르고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것밖에 없을것 같습니다.당분간은 발톱에 자극을 주거나(앞코가 좁은 신발 등등), 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.이틀정도 경과를 지켜보고 통증이 심하거나 붓기 열감이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^