안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레스로 인한 마음이 많이 힘들겠습니다.우선 눈물이 나지않는 이유는 대표적으로 눈물샘의 기능 저하가있습니다.스트레스가 심하면 우리의 인체는 반응을 하게되는데 기능적인 제한이나 저하가 나타나는 경우가있습니다.또한 감정 표현의 어려움, 우울증의 증상으로 인해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.현재 스트레스가 많으셔서 힘들겠지만 해소할수있는 여러 방법들을 해보시고 찾아보시길 추천드립니다.저는 좋아하는 노래를 크게 틀고 드라이브를 하면서 스트레스로 풀고있습니다.현재로썬 생활 개선 및 스트레스 해소에 대한 방법을 찾아보시고 도움이 필요하다면 전문가와 상담해보시길 바랍니다^^
Q. 사진상 오른쪽 목부분이 가끔씩 아픈데요...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재 가장 통증이 있는 부위를 우선 순위로 치료하다보니 능형근 위주로 치료를 한거같습니다.현재 질문하신거처럼 현재 증상은 자세에 의한 통증 또는 목 디스크에 의한 방사통 및 연관통으로 보여집니다.병원에 내원하셔서 현재와 같은 상황 설명 및 치료에 대한 상담을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 경우는 해보셨겠지만 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 가능하니 전문의와 상담 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.섬유근육통의 환자같은경우는 운동 선택이 중요합니다.우선 개인의 상태에 따라 운동은 다르기에 주치의와 좀 더 정밀한 상담을 해보시길 권유드립니다.보통 운동으론 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다.운동 강도는 저강도에서 운동 후 상태를 체크해보면서 점차 강도를 올려보시길 바랍니다.또한 운동 중 충분한 휴식, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면 등 휴식이 중요합니다.마지막으로 운동 전 후 가볍게 스트레칭을 하면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.섬유근육통 같은 경우는 운동 선택이 중요하고 운동 강도가 중요하니 적은 운동이라도 꾸준히 해보시길 바랍니다^^
Q. 얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.얼굴에 멍이 드셔서 많은 걱정이 되시겠습니다.우선 멍이 들었다면 전문병원(정형외과, 피부과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 골절 및 다른 문제가 없는지 확인 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.상태가 심하거나 골절 외 내부에서도 문제가 느껴진다면 응급실에 내원하시길 바랍니다.집에서 할수있는건 초기엔 냉찜질 그 이후엔 온찜질을 통해 혈액 순환의 촉진을 해주는것이 좋으며 멍 빨리 없애주는 연고(약국 문의)를 바르시길 바랍니다.보통 멍은 시간이 걸리며 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.시간이 좀 걸리시겠지만 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 오래 서서 일하다보면 발목 관절의 무리가 가는경우가 많습니다.지금과 같은 경우는 틈틈이 휴식을 취하면서 다리의 피로도를 내려주시고 발바닥 및 종아리를가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.햄스트링 스트레칭또한 추가적으로 편한 쿠션이 있는 운동화신기, 깔창 착용 등 발에 무리가 덜 가게 해주는것이 좋습니다^^