안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 걸을 때 다리가 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상은 관절의 기능적인 문제 혹은 근육, 신경에 문제가 있을수있기에 오늘은 충분한 휴식을 취하시고내일 다시 한번 경과를 지켜보시길 바랍니다.내일부터 주말이기에 치료가 제한될수있기에 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주면서 무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재로썬 신경의 문제인지 정확한 문제를 파악하긴 어렵고 이런 증상이 잦아진다면 감별진단이 필요합니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 단순 타박상은 1주 ~ 2주정도 시간이 지나면 회복이되지만 개인의 상태와 타박상에 의한 부상에 따라 기간은 더 추가될수있습니다.현재로써는 냉찜질(열감 붓기가 있다면)과 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.지금은 무리하게 움직이거나 자극을 주면 멍이 더 넓어지거나 통증이 심해질수있으니 주의하시길 바랍니다.다만 현재 상태가 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 물건을 쳐서 손에 멍든 상태에 대한 질문?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.멍은 점차 퍼지면서 좀 더 확대될겁니다.속근육에 멍이 들면서 손등에서 시작되더라도 손바닥에 멍이 나타나는 경우가있습니다.다만 2차적인 손상과 부상으로 인해 통증과 멍이 나타날수있기에 현재로썬 열감과 붓기가 있다면냉찜질 및 연고(약국에서 구매)를 발라주시고 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.현재로썬 찜질(상태에 따라 냉/온), 자극을 주는 행위를 삼가하시길 바랍니다.또한 열감과 붓기가있다면 실금 또는 골절도 의심해볼수있기에 병원에 내원하셔서 검사해보시는것도 추천드립니다^^
Q. 목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 정확한 상태를 확인 후 도수치료 상담을 받고 도수치료를 받아보시는것도 좋습니다.집에서 할 수 있는 동작은 상부승모근, 견갑거근, 후두하근 스트레칭을 추천드립니다.상부승모근 스트레칭견갑거근 스트레칭폼롤러를 이용한 목 스트레칭꾸준히 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.도수치료는 엑스레이 및 전문의에 소견하에 상담을 받고 필요에 따라 치료 받으시길 바랍니다^^
Q. 간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.골반경사운동을 추천드립니다.장시간 앉아있거나 자세가 무너진 상태에서 걷다보면 허리 및 골반의 통증을 유발할수있습니다.골반경사운동 - 골반을 앞으로 굴려주기 + 뒤로 말아주기 반복요방형근 스트레칭 - 통증이 없는 범위까지 스트레칭 시켜주기평소에 틈틈이 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주면서 관리를 해주시길 추천드립니다.또한 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^