안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 방카르트 수술 8개월 ㅡㅂ경과 등운동 후에 후면어깨통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행인건 움직임의 제한이 없기에 현재로썬 여러 원인이 있겠지만 몇가지를 추려보겠습니다.현재 예전 운동 강도의 절반이라고 하지만 아직은 근육이 받아들이기 버거운 강도일수있기에 지금 같은 경우는정말 가벼운 강도로 먼저 시작해보고 며칠동안 체크를 하면서 통증이 있는지, 근육통이 있는지 확인 해보시길 바랍니다.또한 어깨 후면이라면 보통 후삼각근, 삼두근의 통증으로 많이 나타나지는데 지금 같은 경우는 근육이 약하면서 근육통이라고도 볼 수 있습니다.가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.현재로써는 스트레칭 및 가벼운 운동을 하면서 경과를 지켜보시고 통증이 있거나 움직임의 제한이 나타난다면 그때는 병원에 꼭 내원하시길 바랍니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 안녕하세요 지인께서 무릎 통증으로 고생을 하고 있는데 어떠한 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통증이 없고 소리만 난다면 괜찮지만 소리와 통증이 동반된다면 정밀검사가 필요합니다.현재로썬 퇴행성 관절염, 연골 손상등으로 의심이가지만 확실한건 검사와 전문의에 진단이 필요합니다.상태에 따라 심하면 수술을 해야하며 수술 단계가 아니라면 주사치료와 물리치료를 할 수 있습니다.빠른 시일내에 병원에가셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
Q. 갑자기 발목이 아픈데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 특발성 통증은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 문제를 찾는게 좋습니다.통증이 있을때 가는것도 좋으며 통증 주기 또는 강도가 쎄진다면 꼭 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.추가적으로 언제 통증이 올지 모르기에 소염진통제, 발목 보호대 같은 비상 처치를 할수있게 준비하셔서 소지하시길 바랍니다^^
Q. 엄지발가락 골절 회복 기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.골절은 골절 상태와 개인의 회복 능력에 따라 다르지만 보통 6주 ~ 12주정도의 시간이 필요합니다.이 기간동안 고정(깁스) 잘하고 충분한 휴식을 잘하면 가능하겠지만, 무리하게 움직이거나 골절된 부위에 자극을 주게되면 회복에 영향을 미치면서 기간이 길어질수있습니다.꾸준한 치료와 관리가 중요하며, 정기적인 검사를 통해 골절 상태를 체크해보시길 바랍니다^^
Q. 전신이 뭉치고 나서 공부가 안됩니다 왜이럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전신이 뭉치면 근육의 컨디션이 떨어지고 심리적인 영향으로 많은 악조건들이 나타나집니다.현재 상태를 정확히 판단하기 어렵지만 컨디셔닝 혹은 요가, 명상 등은 어떠신가요?통증이 있다면 병원에 내원하셔서 도수치료 또는 운동치료를 권유드립니다.통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등을 권유드립니다.하나의 문제보다는 복합적으로 접근해보시길 바랍니다^^