안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 어제에 이어서 무릎이 아픕니다..어제 다리가절뚝거렸는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 기존에 무릎에 불편함때문에 무릎의 역할을 줄이고자 다른 근육들을 무리하게 쓰면서 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.파스에는 소염성분이 있기에 피부 부작용만 없다면 사용하시는걸 추천드리며가볍게 마사지 및 스트레칭을 권유드립니다.다만 붓기, 열감, 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 쾌유하길 바랍니다^^
Q. 다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 멍이 호전이 안됐거나 다른 문제가 있을 수 있기에 피부과 혹은 정형외과에 내원하셔서 초음파 검사 등을 해보시길 바랍니다.현재도 통증이 있다면 약물치료를 권유드리며 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재로썬 무리하게 움직이거나 통증 부위에 자극을 주는것은 최대한 피하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료와 함께 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목을 접지르면서 흔히 부상이 나타나는 부위이며 시간이 지나면서 멍이 나타날수도있습니다.지금은 냉찜질과 발목보호대(압박 붕대 대체 가능)착용, 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 병원을 갈 수 있는 상황이라면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.보통 반깁스 착용, 약물치료, 물리치료 등을 하면서 경과를 지켜봅니다.당분간은 무히라게 움직이는것은 좋지않으며 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 수술 이후 재활 과정 중 중요한게 보통 크게 두가지입니다.첫번째로는 무릎은 구부리는 각도보통 수술 후 물리치료에서 무릎 굴곡 각도를 올려주는 CPM 치료를 많이합니다.두번째로는 무릎 폄(신전) 근육 강화대표적으로 대퇴사두근(허벅지 근육)의 강화를 시키면서 무릎 관절의 안정성과 근력을 상승시켜줍니다.수술 후 침대에서 교육받으셨던 운동은 대퇴사두근 강화 운동으로 수술 후 침상에서 운동으로 많이 시킵니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 일상생활에 문제없이 회복하시길 바랍니다^^
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 자세에 도움을 주는 의자라면 아무래도 바른 자세를 유지할수있기에 목 디스크에 도움은 줄 수 있다고 판단이 됩니다.또한 베개도 마찬가지로 내 상태와 체형에 적절한 베개를 사용한다면 몸의 긴장이 줄어들고 충분한 휴식을 취할 수 있기에 큰 도움이 됩니다.평소에도 틈틈이 바른 자세를 유지하며 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^