안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 벤치프레스 후 어깨 가슴 접합부쪽 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 통증이 나타나는 부위는 대흉근과 이두근 등 힘줄이 지나가는 부위인데자극이 강하게 오거나 무리가 갈수 있기에 현재로썬 무리하게 움직이지마시고 가벼운 마사지와 스트레칭을 하면서 상태를 지켜보시길 바랍니다.또한 이런 경우가 많거나 증상이 지속된다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 상태 확인 후 전문의에 진단하에 간단한 치료를 받아보시길 바랍니다.평소 운동 전 후 항상 스트레칭을 꾸준히 해주시길 바랍니다^^
Q. 오른쪽 손목을 돌리니 느낌이 이상해요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 연부조직(연골, 힘줄, 인대, 근육 등)의 손상이 있거나 신경의 일시적인 차단으로 나타날수있습니다.다만 지금같은 증상이 오래 가거나 자주 그런다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 손목의 문제를 찾고 전문의에 진단하에 치료를 받아보시길 바랍니다.몸에 증상은 쉽게 생각하기 보다는 빠른 처치를 통해 빨리 호전시키는게 가장 좋습니다^^
Q. 발이 멍들었는데 정형외과 가는게 나을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 멍의 원인이 파악 해보시는게 좋습니다.또한 자극을 주거나 멍 부위를 건들면 멍이 더 퍼지기에 건들지않는게 좋습니다.우선 2~3일정도 지켜보시고 통증이 있거나 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해조치를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 갈비뼈에 살짝 실금이 갔어요.. 지금
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태와 갈비뼈 실금의 위치, 개인의 회복에 따라 천차만별입니다.보통 실금 같은 경우 4주 ~ 8주 정도 시간이 걸리지만 더 이상 걸리는 경우도 많습니다.실금이 회복되기위해선 충분한 휴식과 고정이 필요한데 갈비뼈는 호흡시 움직이기에 회복되는데 오랜 기간 영향을 주고 있기에 생각보다 회복되는 시간이 오래걸립니다.정기적인 검사를 통해 실금의 회복 상태 체크 및 약물치료와 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
Q. 발목 인대 찢어짐 - 앉아있을때 발목이 붓는것과 인대 회복에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 붓기의 증상은 염증의 증상이고 현재 같은 경우는 다리를 좀 더 올려주면서 염증반응에 억제를 도와주시길 바랍니다.또한 오래 앉아있으면 혈액순환의 문제로 다리의 붓기가 나타나는데 거기에 더불어 현재는 인대의 회복 단계와 겹치기에 좀 더 붓기가 나타날수있으니 다른 의자를 준비해서 다리를 올려놔주거나 틈틈이 종아리를 마사지 해주시길 바랍니다.현재로써는 회복 단계이기에 충분한 휴식과 발목에 무리한 자극이 가는것은 삼가하고 꾸준한 치료와 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다^^